schudnąć do lata

waga za jakis czas zacznie wracac. jak juz znow zamienisz sie w paczka bo nie wytrzymasz pomysl dwa razy zanim znow zaczniesz stosowac glodowke.

poki co wroc do normalnego jedzenia i poczytaj posty podwieszone, przy okazji odwiedz psychologa: twoja waga jest bardzo dobra, a ty wciaz myslisz, ze jestes gruba. to jest anoreksja.

pozdrawiam i zycze wiecej rozsadku w przyszlosci

kurczę ludzie, ja chciałam po prostu tylko prosić o jakiekolwiek rady a tu zaraz ubliżanie. eh, od razu mówiłam że wiem że głupio robię. A co do wypowiedzi o anoreksji, to że ważę 56kg nie znaczy że wyglądam tak jakbym chciała..

Może zacznij ćwiczyć siłowo - od razu poprawi się sylwetka

siłowo? czyli co dokładniej masz na myśli, mi chodzi o nogi. Ponieważ mam taki problem że moja sylwetka jest no..... góra szczuplejsza od dołu, nie jest to tak bardzo niesymetrycznie ale no jednak chcę to wyrównać...

Siłowo chodzi mi o trening całego ciała.
Nie tylko nóg.
Przeczytaj temat podwieszone "Rodzaje treningu z punktu widzenia redukcji..."

Skalarku... siłowo na jednym jabłuszku dziennie?

Tak tak, pierw dieta pozniej za cwiczenia sie zabierzemy

Skoro tak to nie...
Podnieś kalorie w diecie.

ja nie wiem jak diete sobie ułożyć, kompletnie nie mam pojęcia.

Zacznij się więc odżywiać pierw według 10 wskazówek żywieniowych.
Znajdziesz je w tematach podwieszonych.