SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanko

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 691

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1029 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19418
jak wzmocnic srodreczek,palce, nadgarstek ?? zeli sie poszerzyl ,wzrmocnil i byly zylki widac?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
zwijanie nadgarsta ze sztangą lub podnoszenie nadgarstka ze sztanga

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1029 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19418
to chyba bardziej mi wypompuje przedramie ,co nie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
ale jesli bedziesz robił tak ze jak "rozwijasz" nadgarstek i sztange bedziesz miał na samych poduszkach palców to zobaczysz ze bedzie ostro

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1029 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19418
ok bd tak robil ,a inne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
no i podnoszenie ale to na górne miesnie przedramienia..bo tak to zwijanie jest najlepsze i podstawowe są te ściskacze ale za taki dosyc ciezki to zgniecenia trzeba troche dac

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1029 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19418
wiec mozesz mi rozpisac dokladnie??
mam sciskacze takie jakies
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moj plan na mase

Następny temat

"przyjemny: ból po treningu

NutLove