prosze kogos kto ma czas...

hmm.. dwie serie to troszke za mało ...
ćwiczenia sliw podał ci bardzo dobre - ja bym zrobił na twoim miejscu tak - wstajesz rano, biegasz na czczo 30 minut a potem po 5 serii każdego ćwiczenia na brzuch

Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

de sire - tzn codziennie ??
czy jak polecił siwulla co 2-3 dni ?

dobra to już w sumie wiem wszystko :) teraz postaram sie to wykonać :) wielkie thx