łolez

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2008 (19:49)

Data rejestracji 05.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	chudsza ręka mój kumpel ma zamiar ćwiczyć ale ma problem nie wie jak, ponieważ jedna rękę w bicepsie ma 30 cm a drugą 27,5 jak ćwiczyć i co robić proszę o wpisy to ważne	4	2008-11-21 22:24
Trening dla początkujących	prośba o doradztwo mam 68kg, 195 cm wzrostu, 17 lat... kontuzja lewej ręki(lewa ręka jest słabsza), potrzebuje plan ćwiczeń na masę mięśniową. dostępne sprzety ławeczka skośna i płaska. 2xhantla(15kg), gryf z maxynalnym obciązeniem 80 kg. mam czas na trening w	1	2008-11-19 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	pilnie masy potrzebuje <br><br>panowie jestem szczupły jak cholera. potrzebuje przybrac na masie. brałem gainery, kreatyne i za przeproszeniem to jeden wielki hj pomóżcie mi	8	2008-11-09 18:23
Zdrowie i Uroda	17 lat to za mało:( czy tak jak ja mając 17 lat (jeszcze przez 3miechy), 55kg wagi , 166 cm wzrostu----> mogę ćwiczyć????? bo czy potem jeszcze urosnę???(chodzi mi o wzrost), czy przez ćwiczenie zahamuje proces wzrastania??? proszę o opinię i dziex wszystkim. p.s	2	2008-10-30 21:28
Po siłowni, o siłowni	$#@PYTANIE MAM$#@ mam odstające łopatki... czy to jakaś wada postawy czy cuś??? mam się tym przejmować czy nie? z góry dziękuje	13	2008-09-16 23:33
Odżywki i suplementy	<<<<<<<<<<<<<<<<<< DOBRY WYBÓR>>>> czy białko serwatkowe to dobry wybór jeśli chodzi o przyrost masy mięśniowej? jest w miarę tanie ale czy daje efekty? proszę o cenne opinie... z góry	3	2008-09-15 19:20
Odżywki i suplementy	<<<<<<<<<<POMOC>>>>>>>>>> co jesc, tzn jakie suplementy i odzywki(tanie i skuteczne)aby nabrac masy i terzyzny fizycznej w krotkim okresie czasu. trenuje juz ponad rok i jestem przyzwyczajony do ciezkiego wysiłku fizycznego. prosze o fachowe doradztwo. z góry bardzo	1	2008-09-09 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o radę mam 17 lat 168 cm i 56 kg wagi. ćwiczę już rok i mam do dyspozycji domową siłownię; drążek, sztanga(15kg, hantelki(2x 5kg) ćwiczę ale efekty nie są zadowalające co jeść i jak ćwiczyć aby nabrać trochę tężyzny fizycznej? mam kreatyne i	1	2008-09-05 10:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	czy to możliwe???[b][/b]	2008-11-18 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta? Jak schudnąć	2008-11-18 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	pilnie masy potrzebuje	2008-11-10 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	pilnie masy potrzebuje	2008-11-10 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	pilnie masy potrzebuje	2008-11-10 00:03
Sztuki Walki	Walka na ulicy - jak to wyglada?	2008-11-09 17:38
Zdrowie i Uroda	Krzywy palec wskazujący	2008-11-02 16:53
Zdrowie i Uroda	Prosze pomoc!, krzywa klatka piersiowa!	2008-11-02 16:30
Zdrowie i Uroda	17 lat to za mało:(	2008-10-31 09:39
Po siłowni, o siłowni	$#@PYTANIE MAM$#@	2008-09-22 11:59
Po siłowni, o siłowni	$#@PYTANIE MAM$#@	2008-09-17 21:57
Po siłowni, o siłowni	$#@PYTANIE MAM$#@	2008-09-17 13:43
Po siłowni, o siłowni	$#@PYTANIE MAM$#@	2008-09-17 00:01
Po siłowni, o siłowni	$#@PYTANIE MAM$#@	2008-09-16 23:59
Po siłowni, o siłowni	$#@PYTANIE MAM$#@	2008-09-16 23:44
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2008-09-16 23:15