łolez
Zrobie to tak chłopaki-> będę ćwiczył wszystko co tylko może w jakimś stopniu przyczynić sie do poprawy moich łopatek.
pąpki, podciąganie na drążku, unoszenie sztangi za głową do góry, martwy ciąg, i ściąganie do klatki piersiowej na wyciągu co???
a co do tych odżywek o których wczesniej pisałem(białko serwatkowe, gainer firmy activita i kreatyna olimp 1250mg) to jak???
pomoże ktoś? i wskaże jakąś "droge"
z góry dziękuje
p.s mam 17 lat i jestem przyzwyczajony do bardzo duzego wysiłku fizycznego...
pąpki, podciąganie na drążku, unoszenie sztangi za głową do góry, martwy ciąg, i ściąganie do klatki piersiowej na wyciągu co???
a co do tych odżywek o których wczesniej pisałem(białko serwatkowe, gainer firmy activita i kreatyna olimp 1250mg) to jak???
pomoże ktoś? i wskaże jakąś "droge"
z góry dziękuje
p.s mam 17 lat i jestem przyzwyczajony do bardzo duzego wysiłku fizycznego...
P o z d r a w i a m
Adrian1310
