SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

łolez

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
26
przeczytanych postów
185
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

chudsza ręka

mój kumpel ma zamiar ćwiczyć ale ma problem nie wie jak, ponieważ jedna rękę w bicepsie ma 30 cm a drugą 27,5 jak ćwiczyć i co robić proszę o wpisy to ważne
4 2008-11-21 22:24
Trening dla początkujących

prośba o doradztwo

mam 68kg, 195 cm wzrostu, 17 lat... kontuzja lewej ręki(lewa ręka jest słabsza), potrzebuje plan ćwiczeń na masę mięśniową. dostępne sprzety ławeczka skośna i płaska. 2xhantla(15kg), gryf z maxynalnym obciązeniem 80 kg. mam czas na trening w
1 2008-11-19 15:54
Odżywianie i Odchudzanie

pilnie masy potrzebuje

<br><br>panowie jestem szczupły jak cholera. potrzebuje przybrac na masie. brałem gainery, kreatyne i za przeproszeniem to jeden wielki hj pomóżcie mi
8 2008-11-09 18:23
Zdrowie i Uroda

17 lat to za mało:(

czy tak jak ja mając 17 lat (jeszcze przez 3miechy), 55kg wagi , 166 cm wzrostu----> mogę ćwiczyć????? bo czy potem jeszcze urosnę???(chodzi mi o wzrost), czy przez ćwiczenie zahamuje proces wzrastania??? proszę o opinię i dziex wszystkim. p.s
2 2008-10-30 21:28
Po siłowni, o siłowni

$#@PYTANIE MAM$#@

mam odstające łopatki... czy to jakaś wada postawy czy cuś??? mam się tym przejmować czy nie? z góry dziękuje
13 2008-09-16 23:33
Odżywki i suplementy

<<<<<<<<<<<<<<<<<< DOBRY WYBÓR>>>>

czy białko serwatkowe to dobry wybór jeśli chodzi o przyrost masy mięśniowej? jest w miarę tanie ale czy daje efekty? proszę o cenne opinie... z góry
3 2008-09-15 19:20
Odżywki i suplementy

<<<<<<<<<<POMOC>>>>>>>>>>

co jesc, tzn jakie suplementy i odzywki(tanie i skuteczne)aby nabrac masy i terzyzny fizycznej w krotkim okresie czasu. trenuje juz ponad rok i jestem przyzwyczajony do ciezkiego wysiłku fizycznego. prosze o fachowe doradztwo. z góry bardzo
1 2008-09-09 12:02
Odżywianie i Odchudzanie

Proszę o radę

mam 17 lat 168 cm i 56 kg wagi. ćwiczę już rok i mam do dyspozycji domową siłownię; drążek, sztanga(15kg, hantelki(2x 5kg) ćwiczę ale efekty nie są zadowalające co jeść i jak ćwiczyć aby nabrać trochę tężyzny fizycznej? mam kreatyne i
1 2008-09-05 10:13

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

łolez 0 Początkujący