Zibizibus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1739

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2015 (21:09)

Data rejestracji 12.12.2013 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od kumpla z USA, daje efekty!! Masa up, tłuszcz down :) witam ćwiczę od około 1,5 miesiąca (siłownia a wcześniej 2 tyg w domu pompki) i jako plan mam założone plus 5 kg masy mięśniowej przy równoległym spalaniu 5 kg tłuszczu (taka zamiana). kumpel który mieszka w stanach dał mi specjalny zestaw co jeść	7	2014-02-08 11:24
Trening dla początkujących	Masa i spadek tłuszczu równolegle.... witam ćwiczę od 1,5 miesiąca i jako plan mam założone plus 5 kg masy mięśniowej przy równoległym spalaniu 5 kg tłuszczu (taka zamiana). w dni treningowe jadam: 8:00 platki musli 100g i 300g mleka 11:00 4 kanapki z serem zółtym bądz	4	2014-02-07 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety na rzezbe :) masa juz jest witam, mam pytanie odnośnie pomocy w doborze posiłków w fazie kiedy zaczynam ostro ćwiczyć bo masę już osiągnąłem. a mianowicie: w ciągu 2-3 miesięcy wzrost o 7 kg na diecie: ok 2200 kal w tym: b 65 t 85 w 300 w ciągu dnia rozkład: od 8 do 17	7	2013-12-12 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od kumpla z USA, daje efekty!! Masa up, tłuszcz down :)	2014-02-09 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od kumpla z USA, daje efekty!! Masa up, tłuszcz down :)	2014-02-09 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od kumpla z USA, daje efekty!! Masa up, tłuszcz down :)	2014-02-08 11:32
Trening dla początkujących	Masa i spadek tłuszczu równolegle....	2014-02-08 11:16
Trening dla początkujących	Masa i spadek tłuszczu równolegle....	2014-02-08 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety na rzezbe :) masa juz jest	2013-12-12 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety na rzezbe :) masa juz jest	2013-12-12 22:36