xyz94.

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

1257

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko xxx

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TO PODSTAWA

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 10.08.2014 (19:03)

Data rejestracji 22.02.2012 (13:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Mocne zatrucie gainerem? witam! około tydzień temu kupiłem od kolegi gainera [jak się dowiedziałem był on już otwarty około pół roku, jednak zapach miał normalny więc go wypróbowałem - wypiłem 3 porcje ok.70g 1 na dzień]. po tych 3dniach zaczęło się: -w pierwszym dniu	2	2013-02-22 22:56
Trening dla zaawansowanych	Przysiady witam! mam pewien problem związany z wykonywaniem przysiadów a mianowicie - nie umiem wykonać go na pełnych stopach. dokładniej mówiąc mniej więcej w połowie zejścia w dół automatycznie podnoszę pięty i staję na palcach. jest to niezależne od mojej	11	2012-10-21 19:24
Zdrowie i Uroda	Przeszywający ból pleców witam! mój problem jest następujący: 4dni temu robiłem "wycisk" na barki. oczywiście dobra rozgrzewka ogólna, następnie 4serie mniejszym ciężarem aż w końcu podjąłem próbę podniesienia tzw. ciężaru maksymalnego. niestety nie udało się, odłożyłem	2	2012-08-17 23:39
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów wyglądowych witam! na początek kilka informacji o mnie: nick: xyz94. płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 188 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata, tylko lekkie przerwy regeneracyjne... waga ciała: 84 obwód bicepsu: 36 obwód łydki: 41 obwód	5	2012-07-04 15:14
Odżywki i suplementy	SAW i inne obecnie biorę przed treningiem saw - super anabolic workout. niestety czas bardzo mnie ogranicza i właściwie zaraz po powrocie do domu jem obiad, biorę kilka tabsów saw'u czekam 30min i idę na trening. tutaj moje pytanie - czy to, że tabsy biorę	19	2012-04-12 22:34
Trening dla zaawansowanych	Co o tym sądziecie szperając po necie znalazłem taki artykuł: ten trening jest oparty na metodzie wstępnego zmęczenia trenowanej grupy mięśniowej. powinien trwać 70 minut. ta metoda przynosi doskonałe rezultaty w postaci przyrostów masy mięśniowej, gdyż silnie	3	2012-04-06 12:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z posilkami w szkole i potreningowym	2013-11-12 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie, pomoc	2013-11-12 19:29
Trening dla początkujących	co zrobić zeby ruszyło?	2012-10-01 13:39
Zdrowie i Uroda	Przeszywający ból pleców	2012-08-18 09:14
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów wyglądowych	2012-07-04 19:18
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2012-06-29 21:54
Trening dla początkujących	Co użytkownik to inna opinia	2012-06-29 14:00
Trening dla początkujących	Wyrzezbione cialo i plan treningowy	2012-06-28 13:30
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny	2012-06-27 23:22
Odżywki i suplementy	IRON HORSE SERIES - SHOW TIME	2012-06-27 23:12
Trening dla początkujących	Odchudzenie	2012-05-08 01:29
Trening dla początkujących	Odchudzenie	2012-05-08 01:20
Trening dla początkujących	Co po FBW	2012-05-06 00:01
Trening dla początkujących	Sylwetka 15-latka	2012-05-05 00:57
Trening dla początkujących	Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń	2012-04-26 22:38
Trening dla początkujących	Rozkład na masę	2012-04-26 00:26
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase	2012-04-26 00:23
Trening dla początkujących	Chce przytyc min 10kg do 20kg czy to jest realne?	2012-04-26 00:20
Trening dla początkujących	Chce przytyc min 10kg do 20kg czy to jest realne?	2012-04-24 21:32
Trening dla początkujących	pytanie (z ankieta dzialu)	2012-04-24 21:16
Trening dla początkujących	Flaczenie miesni	2012-04-24 21:00
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego na masę	2012-04-24 20:51
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego na rzeźbę.	2012-04-24 20:42
Trening dla początkujących	Trening + dieta na masę.	2012-04-22 23:33
Trening dla początkujących	poprawienie kondycji	2012-04-22 23:32
Trening dla początkujących	Trening + dieta na masę.	2012-04-22 23:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny i skorygowania przez profesjonalne osoby!	2012-04-22 23:18
Trening dla początkujących	jak mam cwiczyc??	2012-04-22 17:46
Trening dla zaawansowanych	Problem ogólny - moje ramie, przedramie i nagarstki wg. mnie są zbyt chude...	2012-04-19 22:37
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny	2012-04-19 22:21