XstasiuX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Banaś

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2022 (20:22)

Data rejestracji 14.08.2014 (10:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników cześć! chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i ilość b t ww. moja waga 70kg wzrost 181cm ćwiczę 4 razy w tygodniu. cel to oczywiście nabrać masy.	13	2014-12-01 11:22
Odżywki i suplementy	trec carbo cześć, czy można uzupełnić węglowodany w diecie odżywką trec carbo?	14	2014-10-01 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie węglowodanów cześć, interesuje mnie czym uzupełniacie weglowodany w diecie, moje zapotrzebowanie to 350g dziennie i niewiem czym je uzupełnić jem: ryż 200g dwa razy dziennie to około 140g ww chleb razowy 100g to około 50g i tu zastanawia mnie czy ten chleb	11	2014-09-25 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta początek cześć! chcem nabrać masy i ułożyłem sobie diet, ale nie wiem czy dobrze? waga 66 wzrost 181 lat 19 ćwiczę 3 razy w tygodniu śniadanie 9.00 4-5 kanapek z chleba razowego z jajkami na twardo 3razy przed treningiem 12.00 150g piersi z	0	2014-09-24 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	3kg masy cześć! przez miesiąc przytyłam 3kg stosując dietę, czy to dobry bilans?	2	2014-09-22 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie zamiast placka owsianego cześć interesuje mnie co można zjeść na śniadanie zamiast placka owsianego, ale żeby miało miej więcej tyle samo ww, b i t. zastanawiałem się nad jajecznicą i do tego chleb razowy(ile może mieć taki chleb ww ?). zapotrzebowanie na śniadanie ww	1	2014-09-21 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik węglowodanów siemka czy można zamiast np. 100g ryż zjeść 50g a resztę uzupełnić taką odżywką trec max carbo. poprostu nie jestem zjeść tak dużej ilości ww.	12	2014-09-10 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników	2014-12-02 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników	2014-12-01 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników	2014-12-01 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników	2014-12-01 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników	2014-12-01 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników	2014-12-01 15:59
Odżywki i suplementy	trec carbo	2014-10-01 13:37
Odżywki i suplementy	trec carbo	2014-10-01 13:23
Odżywki i suplementy	trec carbo	2014-10-01 13:13
Odżywki i suplementy	trec carbo	2014-10-01 13:09
Odżywki i suplementy	trec carbo	2014-10-01 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie węglowodanów	2014-09-25 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie węglowodanów	2014-09-25 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie węglowodanów	2014-09-25 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	uzupełnienie węglowodanów	2014-09-25 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik węglowodanów	2014-09-12 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik węglowodanów	2014-09-11 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik węglowodanów	2014-09-11 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik węglowodanów	2014-09-11 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik węglowodanów	2014-09-11 23:04
Szybkie pytania bez logowania	dieta początek	2014-08-16 09:57
Szybkie pytania bez logowania	dieta początek	2014-08-15 15:19
Szybkie pytania bez logowania	dieta początek	2014-08-15 11:54
Szybkie pytania bez logowania	dieta początek	2014-08-14 21:05
Szybkie pytania bez logowania	dieta początek	2014-08-14 21:04