Włóczykijek

Początkujący

Napisanych postów: 39 Przeczytanych: 1376 Szacuny: 4

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 35 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 3/26/2025 5:49:47 PM Data rejestracji: 1/20/2025 11:33:47 PM Województwo: Lubuskie Miasto: Gorzów Wielkopolski

O mnie: b.d. Zajmuję się: Praca na wysokościach Zainteresowania: b.d. Dieta: Brak Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: 10 lat

Wzrost: 170 cm Waga: 80 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 65 cm Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg Martwy ciąg: 130 kg Wyciskanie na barki: 80 kg Podciągnięcia: 7 Przysiad: 120 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Zmiana Splitu na FBW - pytania	Trening dla początkujących	8	1/28/2025 7:44:39 PM
[BLOG] Z sezonowca do sportowca	Galeria Zdjęć	6	2/12/2025 9:38:13 PM
Efekty 3 miesięcy ćwiczeń	Galeria Zdjęć	3	1/23/2025 1:02:28 AM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Brak efektów - porady	Trening dla początkujących	2/22/2025 12:49:09 PM
Przetrenowany biceps	Trening dla zaawansowanych	2/18/2025 11:31:58 PM
Trening - jaki wybrać?	Trening dla początkujących	2/17/2025 6:08:44 PM
Hemofobia - porady	Zdrowie i Uroda	2/16/2025 10:00:03 PM
Asymetria siły - porady	Trening dla początkujących	2/16/2025 8:26:22 PM
Trening - jaki wybrać?	Trening dla początkujących	2/16/2025 5:54:15 PM
WAKEBOARD	Inne dyscypliny	2/14/2025 9:22:52 PM
Trening Upper Lower - ocena	Trening dla początkujących	2/14/2025 8:23:59 PM
Znaczenie ilości serii w treningu	Trening dla początkujących	2/14/2025 12:43:31 PM
[BLOG] Z sezonowca do sportowca	Galeria Zdjęć	2/13/2025 7:07:24 PM
[BLOG] Z sezonowca do sportowca	Galeria Zdjęć	2/12/2025 10:03:35 PM
[BLOG] Z sezonowca do sportowca	Galeria Zdjęć	2/12/2025 9:55:25 PM
[BLOG] Z sezonowca do sportowca	Galeria Zdjęć	2/12/2025 9:47:10 PM
[BLOG] Z sezonowca do sportowca	Galeria Zdjęć	2/12/2025 9:40:54 PM
Trening Upper Lower - ocena	Trening dla początkujących	2/11/2025 9:30:26 PM
Trening Upper Lower FBW - ocena	Trening dla początkujących	2/10/2025 9:19:14 PM
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2/10/2025 7:57:53 PM
Suplementy - jak stosować, co wybrać	Odżywki i suplementy	2/10/2025 7:51:50 PM
Ilość serii na treningu	Trening dla początkujących	2/10/2025 7:44:35 PM
Ilość serii na treningu	Trening dla początkujących	2/10/2025 7:38:39 PM
WAKEBOARD	Inne dyscypliny	2/9/2025 1:15:47 AM
WAKEBOARD	Inne dyscypliny	2/9/2025 1:09:15 AM
Ból zgięcia ręki w łokciu (wewnętrzna strona)	Zdrowie i Uroda	2/8/2025 12:23:26 AM
Zmiana Splitu na FBW - pytania	Trening dla początkujących	2/8/2025 12:13:00 AM
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2/5/2025 9:55:02 PM
Trening Split - ocena	Trening dla początkujących	2/5/2025 9:49:16 PM
Trening Push Pull Legs Upper Lower - ocena	Trening dla początkujących	2/5/2025 8:52:41 PM
Zmiana Splitu na FBW - pytania	Trening dla początkujących	2/4/2025 7:44:17 PM
Zmiana Splitu na FBW - pytania	Trening dla początkujących	1/29/2025 8:50:12 AM
Efekty 3 miesięcy ćwiczeń	Galeria Zdjęć	1/24/2025 5:22:23 PM

Włóczykijek

Początkujący

Najnowsze publikacje

Frank Zane radzi, jak ćwiczyć poprawnie – dlaczego oszukane powtórzenia szkodzą sylwetce?

Naturalne probiotyki a suplementy probiotyczne – porównanie

Charles Glass i jego nowatorski sposób na pompki – skuteczny trening klatki!