wally666

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1403

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2010 (21:24)

Data rejestracji 29.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM witam. to będzie mój pierwszy dziennik i licze, ze będzie się komus chcialo tu zaglądnąć, cos doradzic, skomentowac itd. może dzieki temu uda się troche zmotywowac wkoncu izrobic caly cykl bez pijaństwa i	32	2010-05-03 21:10
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5 POMOZECIE? witam. moj staz to ponad 3 lata z przerwami. do tej pory cwiczylem tylko splitami. chcialbym sprobowac fbw i prosilbym o kilka uwag i ewentualnych poprawek. chce zaznaczyc ze ma byc z lekkim pryjorytetem na gore klatki. cel: masa i sila no wiec	5	2009-11-17 13:29
Odżywki i suplementy	CYKL BEZKREATYNOWY. POMOCY! witam. wlasnie koncze cykl na noshotgunie i mono, chce odrazu przejsc na nastepny ale bez kreatyny. mozecie cos polecic? czytalem troche ale dalej nie wiem na co sie zdecydowac. trening i dieta pod mase. fundusz na to jakies 200 zl. zastanawialem	3	2009-10-29 12:07
Trening dla zaawansowanych	Oporny biceps... witam. na poczatku chce zaznaczyc ze poczytaelm pare tematow nt. temat ale chcialbym uslyszec opini bezposrednio do mojego przypadku. otoz bardzo marnie rosnie mi biceps.. od roku prawie jego wymiar zmienil sie raptem o pol cm!:? mialem co prawda	1	2009-10-27 23:06
Trening dla zaawansowanych	Prosze o poprawe treningu 3 dniowego na SAA witam. prosze o poprawe planu treningowego. dzieki staz: 3 lata z czestymi przerwami wiek: 21 lat wzrost: 180cm waga: 77 kg cel: masa pt: plecy i kaptury + bic + brzuch 1. martwy ciag - 4s. 12,10,8,6 2. podciąganie na drążku -	2	2009-05-12 21:37
Odżywki i suplementy	Jak brac HP + XP.... ? witam. mam zestaw hp + xp nowa formula, do tego masss xxl, carbo, ostrowia, witaminki olimpu i zma apteczne. zastanawiam sie jak to polaczyc wsyztsko. czy tak bedzie ok:? dt: witaminy do sniadania, hp cala porcja przed treningiem, xp nowa	7	2009-01-29 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O OCENE I EWENTUALNA POPRAWE DIETY :) witam ponownie. wiek: 21 lat wzrost: 180 cm waga: 77 kg cel: masa masa i jeszcze raz masa :) odzywki i suple: hp + xp, do uzupelnienia diety mass xxl i ostrowia, dodatkowo zma, witaminki olimpu i carbo. bardzo bym prosil o ocene mojej	4	2009-01-31 13:41
Odżywki i suplementy	Deca Steck, Torrent i... ? POMOCY! witam. na poczatek: staz: 3 lata z czestymi przerwami wiek: 21 lat wzrost: 180cm waga: 77 kg cel: masa ostatni cykl plotory miecha temu no xplode + mono. zdecydowalem sie na zakup deca steck przed trening i torrent po. zastanawiam sie	4	2009-01-07 16:27
Odżywki i suplementy	Pro anabol i Kaizen ES witam. chcialem zapytac co myslicie o polaczeniu kaizen xs + mono lub jablczan ( co polecacie? ) i czy mozna dodatkowo stosowac do tego alr pro anabol ( ten juz posiadam i nie wiem co do niego wziasc ) prosilbym tez opinie na temat tego suplementu.	1	2008-10-02 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	((( Dieta do oceny i kilka pytan. Prosze o pomoc! ))) witam. bardzo prosilbym o ocene mojej diety i odpowiedz na kilka pytan. najpierw cos o mnie: wiek: 21 staż: 2 lata z przerwami. aktualnie cwicze od 2 miesiecy po dluzszej wakacyjnej przerwie waga: 75 kg wzrost: 180 cel: masa	10	2008-10-08 13:58
Trening dla zaawansowanych	@Proszę o ocenę treningu@ wiek: 21 staż: 2 lata z przerwami. aktualnie cwicze od 2 miesiecy po dluzszej wakacyjnej przerwie waga: 75 kg wzrost: 180 cel: masa sprzet: domowa silka.., hantle, sztangi i maszyna na nogi. do tej pory cwiczylem splitem 4x w tyg	4	2008-10-07 22:04
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac cp + N.O.K.O + mono ? witam. pomoze ktos? jak dawkowac cp + n.o.k.o + mono ?	7	2008-10-05 14:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-31 21:24
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-25 21:44
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-24 20:57
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-23 13:01
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-20 21:36
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-18 21:58
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-17 21:02
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-15 15:00
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-13 22:35
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-10 22:02
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-09 22:02
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-09 17:39
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-08 23:11
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-08 12:52
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-07 20:16
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-07 13:21
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-06 22:51
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-05 17:34
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-04 22:34
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-04 18:43
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-03 23:18
Trening dla początkujących	Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM	2010-05-03 22:29
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5 POMOZECIE?	2009-11-18 22:52
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5 POMOZECIE?	2009-11-18 14:58
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5 POMOZECIE?	2009-11-17 21:55
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2009-11-02 21:03
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2009-11-02 20:51
Odżywki i suplementy	CYKL BEZKREATYNOWY. POMOCY!	2009-10-29 13:01
Doping	Metanabol, pierwszy cykl.	2009-05-19 12:09
Doping	Metanabol, pierwszy cykl.	2009-05-18 21:14