Tompior

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

530

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2013 (06:27)

Data rejestracji 10.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Które ćwiczenia brzucha do redukcji witam, ostatnio postanowiłem się za siebie wziąć, bo studia i zima pomogły mi się zapuścić :p obecnie planuję spalić tłuszcz i zejść z wagą z 77kg do ~72-70kg co obecnie robię aby zrzucić zbędne kilogramy można zobaczyć w poniższym	13	2011-04-23 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "cud" do oceny... sprawa wyglada tak: pewien znajomy uparl sie na tym, zeby korzystac z tej diety, bo zobaczyl, ze jego kolega po 3 miesiacach schudl 18kg korzystajac wlasnie z niej :p prosze o ocene tego wynalazku i o sposob w jaki uswiadomic znajomemu, ze ta	8	2009-01-07 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	L-karnityna+codziennie bieganie witam, mam 18lat, 172cm wzrostu i 70kg wagi (plec: mezczyzna). chce pozbyc sie "cyckow" i brzucha :) codziennie biegam okolo 5km w 2 dlugich rekawach i cieplym pasie odchudzajacym. czy branie l-karnityny pomoze mi w szybszym zrzuceniu kilogramow??	10	2007-05-25 20:46
Trening dla zaawansowanych	Ktory trening wybrac?? waze 71kg, mam 172cm wzrostu i 17 lat. zaczynam chodzic na silownie 5 razy tygodniowo po okolo godzine-poltorej. mam duzo fatu. malo miesni ;p na klate na sztandze podniose max 55-60kg jaki trening mi polecacie? :) jakies odzywki??	5	2007-01-17 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ktora diete wybrac?? chce zaczac pracowac nad moim cialkiem. zamierzam chodzic na silownie 3 razy tygodniowo i robic minimum 20minut aerobow na kazdym treningu. ktora diete powinienem wybrac?? chcialbym miec poprostu ladne cialko. płeć: mężczyzna	7	2006-11-11 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej witam, postanowilem nad soba popracowac. zapisalem sie na silownie i bede chodzil 3 razy w tyg. zamierzam robic godzine treningu + aeroby ogolem z 30 minut. mam 17lat, 171cm wzrostu i waze 68kg. mam nadmiar tluszczu i tez musze go zrzucic przy	9	2006-11-10 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-10-14 16:39
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-10-14 16:30
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-13 14:45
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-10-12 08:42
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-10-12 06:36
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, skóra na brzuchu...	2011-05-01 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Które ćwiczenia brzucha do redukcji	2011-04-30 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Które ćwiczenia brzucha do redukcji	2011-04-30 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Które ćwiczenia brzucha do redukcji	2011-04-30 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poprawę diety	2011-04-29 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poprawę diety	2011-04-28 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poprawę diety	2011-04-28 09:49
Odżywki i suplementy	Białko do +/- 100 zł	2011-04-26 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, oraz pytanie odnośnie diety.	2011-04-25 03:32
Odżywianie i Odchudzanie	Które ćwiczenia brzucha do redukcji	2011-04-25 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Które ćwiczenia brzucha do redukcji	2011-04-24 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Które ćwiczenia brzucha do redukcji	2011-04-24 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "cud" do oceny...	2009-01-07 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	L-karnityna+codziennie bieganie	2007-05-26 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	L-karnityna+codziennie bieganie	2007-05-25 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	L-karnityna+codziennie bieganie	2007-05-25 22:18
Trening dla zaawansowanych	Jakie mam szanse jeszcze urosnąć?	2007-01-19 21:51
Trening dla zaawansowanych	Ktory trening wybrac??	2007-01-18 10:25
Trening dla zaawansowanych	ból miesni po treningu	2006-11-29 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić tłuszcz z karku??	2006-11-12 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ktora diete wybrac??	2006-11-12 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ktora diete wybrac??	2006-11-11 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	najlepsza woda mineralna?	2006-11-11 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej	2006-11-11 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej	2006-11-11 19:20