therl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

378

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2009 (17:28)

Data rejestracji 05.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	plan treningowy do przetłumaczenia witam. mógł by ktoś przetłumaczyć plan na silę który znalazłem na jakiejś stronie ze sztukami walki? był bym bardzo wdzięczny, ponieważ nie za dobry jestem z angielskiego. monday power clean - 3 sets of 3 reps warm up, then 3 t5 sets of 3 reps	3	2009-06-14 17:25
Trening dla początkujących	fbw silowy do oceny witam staż 4 miesiące wiek 20 lat cel siła jest to fbw 2x w tygodniu (poniedziałek, czwartek) a klata 1)wyciskanie sztangi na płaskiej 6,4 2)wyciskanie sztangi na skosie 6,4 barki 3)wyciskanie sztangi zza głowy 6,6,4	19	2008-04-29 17:16
Trening dla początkujących	fbw a odpoczynek jak to jest z tym fbw ? mięśnie potrzebują odpoczynku, wiec jak to jest gdy robimy trening fbw co 2-3 dni ?	3	2008-04-18 09:31
Sztuki Walki	rozciaganie pomocy witam, rozciągam nogi intensywnie od jakiś 5 dni i od wczoraj boli mnie w zewnętrzna część prawej nogi (patrząc od tyłu to; prawa noga, lewe ścięgno w kolanie) jaki jest tego powód i co mam w tym wypadku zrobić, ćwiczyć dalej, czy darować sobie na	12	2008-03-18 10:53
Trening dla początkujących	MASS - Therl i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (duży nacisk na siłę) iii - rodzaj treningu * split iv - liczba dni treningowych w tygodniu * 3 v - możliwości	2	2008-03-15 13:45
Trening dla początkujących	Pare pytanek witam mój cel to siła i tylko siła :d mam parę pytanek do których mam wątpliwości 1. ile ćwiczeń i po ile serii na 1 partie ciała ? 2. ile powtórzeń i jakim ciężarem ? 3. jaki czas odpoczynku miedzy seriami ? 4. czy mogę np. klatę lub biceps	7	2008-03-05 12:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	plan treningowy do przetłumaczenia	2009-06-14 18:41
Trening dla początkujących	fbw silowy do oceny	2008-04-30 10:54
Trening dla początkujących	fbw silowy do oceny	2008-04-29 21:58
Trening dla początkujących	fbw silowy do oceny	2008-04-29 21:36
Trening dla początkujących	fbw silowy do oceny	2008-04-29 20:59
Trening dla początkujących	fbw silowy do oceny	2008-04-29 20:29
Trening dla początkujących	fbw silowy do oceny	2008-04-29 20:14
Trening dla początkujących	fbw silowy do oceny	2008-04-29 19:45
Trening dla początkujących	fbw silowy do oceny	2008-04-29 19:24
Trening dla początkujących	fbw a odpoczynek	2008-04-18 14:49
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-17 19:35
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-15 20:29
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-14 19:14
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-03-31 14:14
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-03-31 13:13
Sztuki Walki	rozciaganie pomocy	2008-03-28 11:59
Sztuki Walki	rozciaganie pomocy	2008-03-19 21:07
Sztuki Walki	rozciaganie pomocy	2008-03-18 22:03
Sztuki Walki	rozciaganie pomocy	2008-03-18 11:16
Trening dla początkujących	Pare pytanek	2008-03-05 23:49
Trening dla początkujących	Pare pytanek	2008-03-05 13:18