ten_nowy2

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1070

przeczytanych postów

6595

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko K.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2015 (15:19)

Data rejestracji 22.06.2014 (10:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Badania witam niedługo jadę do polski i mam zamiar zrobić kilka badań krwi. bliżej mi już do 40ki niż 30ki więc o zdrowie trzeba dbać ;-) jakie badania krwi polecacie zrobić? mam zamiar badanie testosteronu - są różne rodzaje? co jeszcze warto zrobić?	11	2015-07-07 11:53
Sztuki Walki	Powrót do SW? witam. mam 36 lat, i od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie powrót do sw w celu poprawienia pewności siebie. nikt mnie nie gnębi, nikt mnie nie bije, nie zaczepia %-). kiedyś ćwiczyłem mt - ok 1.5-2 lata, jj - kilka miesięcy, samoobronę z elementami	4	2015-07-03 13:21
Galeria Zdjęć	jak myslicie jaki bf? http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2c_okolo_80kg-t1019192-s96.html witam. fotki sa w linku. jak myslicie jaki bf? rozne kalkulatory pokazuja od 13 do 16%, mierzone caliperami, wzorami i czym tylko chcecie ;-) talia 80.5cm, pas 82 cm.	2	2015-06-22 00:07
Administracja i Moderatorzy	Forum sie rozkaraczyło witam nie wiem czy tak powinno być ale wygląda brzydko, mam to zarówno w domu jak i pracy więc nie wina przeglądarki. wchodze do działu 35+ i zanim dojdę do tematów to wywala mi taką paskudną listę linków w dół: forum strona	12	2015-01-30 09:37
Po 35 roku życia	Szczęśliwego Nowego chopy ;-) masy, siły i rzeźby %-) no i zdrowia, pieniędzy i kraju bez po, psl, sld, pis i innego lewactwa %-)	2	2014-12-31 22:46
Po 35 roku życia	sterydy po 40ce witam. mam takie pytanie - gdzieś o uszy mi się obiło że facetom po 40ce zaleca się branie koksu żeby zwiększyć poziom testosteronu i że nawet niektórzy lekarze to zalecają. słyszał ktoś z was o czymś takim? i żeby nie było - ja mam 35 lat %-)	12	2014-12-01 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	czy to się trzyma kupy? witam, ułożyłem taką przykładową dietę: http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2c_okolo_80kg-t1019192-s30.html#post2 oczywiście nie codziennie będę jadł to samo, ale ma to być dieta w ten deseń, na masę, urozmaicana o orzechy włoskie, pestki	2	2014-10-28 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016	2015-07-15 11:15
Przygotowanie do zawodów	Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016	2015-07-15 09:27
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs ! Który bedzie Ojan w Sopocie 18 lipca 2015?	2015-07-13 15:21
Po 35 roku życia	40 latek i problem z teściem	2015-07-11 10:52
Przygotowanie do zawodów	OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ	2015-07-09 22:26
Przygotowanie do zawodów	OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ	2015-07-09 20:55
Po 35 roku życia	40 latek i problem z teściem	2015-07-09 13:21
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-09 13:20
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2015-07-09 12:54
Po 35 roku życia	40 latek i problem z teściem	2015-07-09 12:21
Przygotowanie do zawodów	OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ	2015-07-09 07:59
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-09 07:48
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-08 11:57
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-08 11:23
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-08 11:17
Po 35 roku życia	Badania	2015-07-07 14:57
Po 35 roku życia	Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2	2015-07-07 11:15
Po 35 roku życia	Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2	2015-07-07 09:48
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-05 09:34
Po 35 roku życia	Być silnym i na takiego wyglądać.	2015-07-03 13:27
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-03 12:59
Po 35 roku życia	Eksperyment 40+: masa! (potem rzeźba)	2015-07-03 09:49
Po 35 roku życia	Eksperyment 40+: masa! (potem rzeźba)	2015-07-02 19:30
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-02 14:05
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-02 13:23
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-02 10:10
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-02 09:56
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-02 09:55
Po 35 roku życia	sportowa sylwetka	2015-07-02 09:33
Po 35 roku życia	muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja	2015-07-01 00:25