tadoe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5516

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2018 (18:19)

Data rejestracji 18.09.2018 (19:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinna trwać przerwa od redukcji? redukuje z z dużej wagi jaką jest 140 kg, obecnie jestem na 113kg. wiadomo, że to trochę trwało, a mianowicie jakoś 8 miesięcy. waga stoi w miejscu, więc chce wejść na zero kaloryczne, tylko na ile? oczywiście zależy mi na optymalnym czasie, jak	11	2018-11-02 18:17
Trening dla początkujących	Nadzwyczaj słaby wynik w wyciskaniu. gdy ktoś pierwszy raz zjawia się na siłowni, to zazwyczaj przy wadze 70kg siądzie mu z 40, 50. mi zaś na początku redukcji przy wadze 130kg ciężko było na początku wycisnąć pare razy 5kg. czy mogę coś z tym zrobić, jak to wygląda dalej i do jakiego	9	2018-11-03 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	TDEE czy BMR? aktualnie robie diet break, więc muszę policzyć swoje zero kaloryczne a na forum spotkało mnie wiele informacji, które same siebie elminują. w końcu by obliczyć swoje zero, czyli ilość kalorii które utrzyma mi wagę to tdee czy bmr?	1	2018-10-30 18:16
Trening dla początkujących	Powrót do treningu po kontuzji, czyli brak możliwości wyprostowania ręki. przez około miesiąc nie trenowałem silowo że względu na kontuzje - zapalenie stawu barkowego. zaznaczę tylko, że nie przejąłem się tym i od razu przeszedłem do ciężkiego treningu. na początku była klatka. bolała przez około 3 dni, ale raczej jak się	10	2018-10-17 19:40
Trening dla początkujących	Dysproporcje siły w bicepsie. mój prawy biceps jest wyraźnie silniejszy od lewego, gdy na prawym jeszcze nie do końca się zmęczyłem, to mój lewy przy robieniu hantlami już się poddaje. akurat wróciłem na siłownie po lekkiej kontuzji więc mam domsy zupełnie jak gdy	6	2018-10-16 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Brak zmian w brzuchu na redukcji. redukuje blisko pół roku, w tym czasie że 136kg zlecialem do 114 (190cm wzrostu), cisne dalej ale niepokoi mnie jedna rzecz. mianowicie moje ubytki w okolicach brzucha/boczkow są znikome. trenuje silowo 5 razy w tygodniu, do tego 40/60 minut cardio,	15	2018-09-26 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie nowej diety po serii niepowodzeń. zaczynałem od wagi 136 kilogramów. miałem ułożoną dietę, która w zasadzie opierała się na kurczaku, ryżu i warzywach. dobiłem do niej 16kg, po czym zaczęła się stagnacja. zwlekałem jakiś miesiąc, aż dołożyłem sobie powyżej podanych składników, tym	2	2018-09-18 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nadzwyczaj słaby wynik w wyciskaniu.	2018-11-04 01:04
Trening dla początkujących	Nadzwyczaj słaby wynik w wyciskaniu.	2018-11-04 00:16
Trening dla początkujących	Nadzwyczaj słaby wynik w wyciskaniu.	2018-11-03 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinna trwać przerwa od redukcji?	2018-11-02 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinna trwać przerwa od redukcji?	2018-11-02 20:38
Trening dla początkujących	Powrót do treningu po kontuzji, czyli brak możliwości wyprostowania ręki.	2018-10-17 20:51
Trening dla początkujących	Powrót do treningu po kontuzji, czyli brak możliwości wyprostowania ręki.	2018-10-17 20:50
Trening dla początkujących	Powrót do treningu po kontuzji, czyli brak możliwości wyprostowania ręki.	2018-10-17 20:37
Trening dla początkujących	Powrót do treningu po kontuzji, czyli brak możliwości wyprostowania ręki.	2018-10-17 19:55
Trening dla początkujących	Dysproporcje siły w bicepsie.	2018-10-16 14:30
Trening dla początkujących	Dysproporcje siły w bicepsie.	2018-10-16 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Brak zmian w brzuchu na redukcji.	2018-10-07 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Brak zmian w brzuchu na redukcji.	2018-10-07 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Brak zmian w brzuchu na redukcji.	2018-10-05 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Brak zmian w brzuchu na redukcji.	2018-09-26 19:08