stoszewski99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko Stoszewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2015 (19:01)

Data rejestracji 06.05.2015 (21:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co teraz? siema. 4 dni temu, miałem wejść na masę. chciałem ją uczcić ,,cheat dayem ". sprawa wyglądała tak, że przez 4 dni przytyłem 4 kg . tylko ze nie masy mięśniowej a (chyba) tłuszczowej ponieważ nie trzymałem michy i jadłem jak chcialem. zaczynałem z	1	2015-06-13 12:55
Zdrowie i Uroda	Masa czy Redukcja? mam robić dalej redukcję czy już przejść na masę?	4	2015-06-09 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	IF siemka, chciałbym się kogoś zapytać o dietę if. ile kcal powinienem na niej spożywać ? mam 170 wzrostu i 64 kg. moim celem jest zredukowanie tłuszczu na brzuchu. wyliczyłem ze powinnem zjadac 1416 kcal (ale to chyba trochę za mało ) i jakby to	1	2015-05-27 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabiciem białka i tluszczy a więc, nie umiem układać diety i zawsze coś brakuje dlatego chodzę wciąż głodny .. 2059 kcal powinenem zjadac (tak wyliczyłem ) wiek : 15 wzrost : 170 waga : 65 129g białka powinienem spożywać [spożywam około 90 g (większość z jakiś serków	5	2015-05-24 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednią ilość kcal? siemano, może od początku. wiek: 15(niedługo 16) waga : 65 wzrost : 170 aktywność fizyczna (4x w tyg cardio + 3 x w tyg trening domatora) po domatorze lekkie cardio. moim celem jest lekka redukcja i później przejście na mase. ogólnie mógłbym	5	2015-05-23 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy powinenem cwiczyc codziennie? elo, czy powinienem ćwiczyć codziennie? chodzi o to że jestem na redukcji i mój plan wygląda tak: poniedzialek: trebing siłowy / po siłowym jakieś aeroby wtorek : interwały środa : siłowy / aeroby czwartek : interwały piątek :	1	2015-05-24 13:15
Zdrowie i Uroda	Ciagly głód witam otóż mój problem trwa już od 2 tygodni . chodzi o to że jestem ciągle glodny ;x. wiek : 15 lat waga : 65 wzrost : 170 jem około 2100 kcal dziennie. w = 140 g b = 120 g t = 70 g ćwiczę regularnie (4 x w tyg cardio , 3x w tyg trebing	6	2015-05-23 22:46
Trening dla początkujących	hiit czy tabata? co jest bardziej efektywniejsze? 20 min tabaty czy 30 min hiit'u? i czy w ogóle można spalić tłuszcz tymi ćwiczeniami ?	1	2015-05-23 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	ile redukcji jeszcze? tak jak w temacie. 170 wzrostu 65 kg /sfd/images/2015/5/21/634e2f8076094c41ab8a8ec106359dcb.jpg	1	2015-05-21 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Już nie wiem co mam robić witam. otóż mój problem tkwi w tym ,że nie wiem czy mam robić redukcję czy masę?? jedni mówią tak inni inaczej. zacznijmy od tego że mam 170 cm i 66 kg słowo redukcja jest mi bardzo znane (nie raz ją robiłem ) ale nie wiem czy mam już ją skończyć	2	2015-05-06 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Masa czy Redukcja?	2015-06-09 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, byłbym mega wdzięczny za ocenę ! :)	2015-05-29 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja low carb.	2015-05-28 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	6-pak	2015-05-26 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w dół ciało bez zmian :(	2015-05-25 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w dół ciało bez zmian :(	2015-05-25 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa miesiące diety oraz biegania za mną, co dalej ?	2015-05-25 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w dół ciało bez zmian :(	2015-05-25 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabiciem białka i tluszczy	2015-05-24 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabiciem białka i tluszczy	2015-05-24 22:58
Zdrowie i Uroda	Ciagly głód	2015-05-23 23:36
Zdrowie i Uroda	Ciagly głód	2015-05-23 23:35
Zdrowie i Uroda	Ciagly głód	2015-05-23 23:33
Zdrowie i Uroda	Ciagly głód	2015-05-23 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednią ilość kcal?	2015-05-23 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednią ilość kcal?	2015-05-23 22:38