SPECJALek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 17.12.2008 (22:54)

Data rejestracji 03.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co robic? no wiec tak... przez jakis czas jechalem na fbw 3 razy w tygodniu efekty byly fajne, szczegolnie silowe. potem musialem na 2 tygodnie przerwac treningi z powodu problemow z pomieszczeniem gdzie mam silownie :/. dlatego ze wydawalo mi sie wtedy 3 dni	2	2008-11-24 21:22
Trening dla początkujących	FBW- zmiana cwiczen witam! cwicze juz 6 tydzien takim planem: a plecy: - wioslowanie w opadzie 2s - podciąganie na drążku 2s - dzien dobry 2s klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s nogi: - przysiady ze sztanga z prodzu 2s barki: - wyciskanie	3	2008-10-16 20:29
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/ witam! wiec na poczatky u mni bylo machanie na klate 3x w tygodniu bez zadnej wiedzy potem byly juz jakies konkretniejsze plany ale za ostre na wiek i bez diety :/. od wrzesnia postanowilem jechac na	33	2008-09-24 14:45
Odżywki i suplementy	Pierwszt cykl (kreta) witam. mam 15 wiosen i za jakis miesiac chce ruszyc z pierwszym cyklem na krecie. mam w planach mono universala+ cp+ carbo co o tym sadzicie?	19	2008-09-24 12:54
Odżywki i suplementy	monohydrat sa jakies przeciwskazania brania tej krety w wieku 15 lat?	5	2008-09-17 16:37
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny poniedzialek: 1. klatka: - wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8 - wyciskanie sztangi na plaskiej 3x 12-8 - rozpietki na skosie 3x 12-8 2. brzuch: - unoszenie nog w zwisie na drazku 3x - spiecia 3x - skłony boczne: 3x wtorek: 1. plecy: -	12	2008-09-03 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co robic?	2008-11-24 21:52
Trening dla początkujących	FBW- zmiana cwiczen	2008-10-16 20:55
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-13 21:01
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-11 00:01
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-09 19:54
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-09 16:03
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-08 21:07
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-08 14:39
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-08 12:10
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-07 17:36
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-07 16:13
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-06 21:01
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-06 21:00
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-06 20:23
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-02 22:56
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-02 20:56
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-01 23:08
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-01 14:39
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-30 18:19
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-29 18:35
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-29 18:02
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-26 12:11
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-25 19:53
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-24 18:59
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-24 16:39
Trening dla początkujących	DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34	2008-09-24 16:36
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-09-24 14:09
Odżywki i suplementy	Pierwszt cykl (kreta)	2008-09-24 14:05
Odżywki i suplementy	Pierwszt cykl (kreta)	2008-09-24 13:26
Odżywki i suplementy	Pierwszt cykl (kreta)	2008-09-24 13:13