SPECJALek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 17.12.2008 (22:54)

Data rejestracji 03.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co robic? no wiec tak... przez jakis czas jechalem na fbw 3 razy w tygodniu efekty byly fajne, szczegolnie silowe. potem musialem na 2 tygodnie przerwac treningi z powodu problemow z pomieszczeniem gdzie mam silownie :/. dlatego ze wydawalo mi sie wtedy 3 dni	2	2008-11-24 21:22
Trening dla początkujących	FBW- zmiana cwiczen witam! cwicze juz 6 tydzien takim planem: a plecy: - wioslowanie w opadzie 2s - podciąganie na drążku 2s - dzien dobry 2s klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s nogi: - przysiady ze sztanga z prodzu 2s barki: - wyciskanie	3	2008-10-16 20:29
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/ witam! wiec na poczatky u mni bylo machanie na klate 3x w tygodniu bez zadnej wiedzy potem byly juz jakies konkretniejsze plany ale za ostre na wiek i bez diety :/. od wrzesnia postanowilem jechac na	33	2008-09-24 14:45
Odżywki i suplementy	Pierwszt cykl (kreta) witam. mam 15 wiosen i za jakis miesiac chce ruszyc z pierwszym cyklem na krecie. mam w planach mono universala+ cp+ carbo co o tym sadzicie?	19	2008-09-24 12:54
Odżywki i suplementy	monohydrat sa jakies przeciwskazania brania tej krety w wieku 15 lat?	5	2008-09-17 16:37
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny poniedzialek: 1. klatka: - wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8 - wyciskanie sztangi na plaskiej 3x 12-8 - rozpietki na skosie 3x 12-8 2. brzuch: - unoszenie nog w zwisie na drazku 3x - spiecia 3x - skłony boczne: 3x wtorek: 1. plecy: -	12	2008-09-03 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co robic?	2008-11-24 21:52
Trening dla początkujących	FBW- zmiana cwiczen	2008-10-16 20:55
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-13 21:01
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-11 00:01
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-09 19:54
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-09 16:03
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-08 21:07
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-08 14:39
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-08 12:10
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-07 17:36
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-07 16:13
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-06 21:01
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-06 21:00
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-06 20:23
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-02 22:56
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-02 20:56
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-01 23:08
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-10-01 14:39
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-30 18:19
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-29 18:35
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-29 18:02
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-26 12:11
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-25 19:53
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-24 18:59
Trening dla początkujących	SPECJALek/ Dziennik- walka o wymarzona sylwetke/	2008-09-24 16:39
Trening dla początkujących	DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34	2008-09-24 16:36
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-09-24 14:09
Odżywki i suplementy	Pierwszt cykl (kreta)	2008-09-24 14:05
Odżywki i suplementy	Pierwszt cykl (kreta)	2008-09-24 13:26
Odżywki i suplementy	Pierwszt cykl (kreta)	2008-09-24 13:13