Smirnoff07

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

721

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2020 (22:24)

Data rejestracji 19.09.2010 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 118 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wymiary podstawy stojaków MARBO MS-S001 witam, potrzebuję wymiarów podstawy stojaków marbo ms-s001 (tylko długość i szerokość). producent wprawdzie podaje je na swojej stronie, ale nie wiem na ile są wiarygodne. zamawiana przeze mnie ostatnio ławka marbo ms-l001 w opisie ma 130x70cm, a w	2	2011-12-20 17:50
Po siłowni, o siłowni	Stojaki Kelton HS1 czy Marbo mh-s001 witam, chcę kupić stojaki pod sztangę. będę z nich korzystał w pokoju więc najważniejsze by nie zajmowały dużo miejsca. marbo ms-s001 byłyby idealne (pokrętło do stabilizacji, waga) ale mają powyginane nóżki w podstawie i będę miał problem z ich	7	2011-12-14 22:22
Trening dla początkujących	split na masę 3 dni - prośba o sprawdzenie proszę o sprawdzenie planu - spilt na masę 3 dni z góry dziękuję za każdą odpowiedź. poniedziałek klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/10/8 - wyciskanie hantli na ławce skośnej 10/10/10/10 - rozpiętki na ławce	2	2011-02-16 15:56
Trening dla początkujących	split na masę 3x w tygodniu - prośba o ocenę planu czwarty miesiąc trenuję fbw 3 rzay w tygodniu, chcę zrobić tygodniową przerwę i przejść na split również 3 razy w tygodniu, proszę was o pomoc w ułożeniu planu: poniedziałek: klatka piersiowa + biceps środa: grzbiet + triceps piątek: nogi +	2	2010-12-23 20:33
Trening dla początkujących	SPLIT NA MASĘ x3 W TYGONIU - PROŚBA O OCENĘ PLANU czwarty miesiąc trenuję fbw, chcę zrobić tygodniową przerwę i przejść na split, proszę was o pomoc w ułożeniu planu: poniedziałek: klatka piersiowa + biceps środa: grzbiet + triceps piątek: nogi + barki poniedziałek klatka piersiowa: -	2	2010-12-23 19:48
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT witam, 4 miesiąc ćwiczę: fbw 3x w tygodniu układem aba i bab plan a nogi: przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8 plecy: wiosłowanie sztangielką 12/10/8 klatka: wyciskanie sztangi ławka poziom 12/10/8 barki: unoszenie sztangielek bokiem	5	2010-12-22 21:16
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 80 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1 miesiąc (wcześniej przez 6 miesięcy ćwiczenia ogólnorozwojowe na spalenie zbędnego tłuszczu) uprawiane inne sporty : brak dostęp do	20	2010-09-19 22:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę (3 dni) do weryfikacji płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 80 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1 miesiąc (wcześniej przez 6 miesięcy ćwiczenia ogólnorozwojowe na spalenie zbędnego tłuszczu) uprawiane inne sporty : brak dostęp do	4	2010-09-19 09:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wymiary podstawy stojaków MARBO MS-S001	2011-12-20 18:27
Po siłowni, o siłowni	Stojaki Kelton HS1 czy Marbo mh-s001	2011-12-16 06:57
Po siłowni, o siłowni	Stojaki Kelton HS1 czy Marbo mh-s001	2011-12-15 17:09
Trening dla początkujących	split na masę 3 dni - prośba o sprawdzenie	2011-02-20 11:56
Trening dla początkujących	split na masę 3x w tygodniu - prośba o ocenę planu	2010-12-29 19:44
Trening dla początkujących	split na masę 3x w tygodniu - prośba o ocenę planu	2010-12-26 23:59
Trening dla początkujących	SPLIT NA MASĘ x3 W TYGONIU - PROŚBA O OCENĘ PLANU	2010-12-23 20:34
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT	2010-12-22 21:52
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-21 19:45
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-21 16:48
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-20 21:59
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-19 23:47
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-19 23:37
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-19 23:32
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-19 23:31
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-19 23:17
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-19 22:46
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2010-09-19 22:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę (3 dni) do weryfikacji	2010-09-19 19:10