seba_b1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

13735

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Kożuch

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Piekary Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2021 (08:09)

Data rejestracji 07.09.2014 (11:06)

Wzrost: 171 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 85 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 120 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1 witam mam 33 lata, ćwiczę od kilku lat raczej rekreacyjnie, różnymi metodami, dążąc do idealnej sylwetki %-). obecnie (od kilku miesięcy) wg książki lafay'a "trening siłowy bez sprzętu". od początku grudnia do teraz przerwa od treningów ze względu	62	2015-01-03 12:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[TRENING] Reg Park’s 3 Step 5×5 Routine: The Original Size & Strength Workout	2015-11-30 15:08
Odchudzanie i forma po męsku	[TRENING] Reg Park’s 3 Step 5×5 Routine: The Original Size & Strength Workout	2015-11-29 20:40
Przygotowanie do zawodów	Nabór na zawodników i zawodniczki	2015-10-24 11:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-10-16 09:44
Odchudzanie i forma po męsku	Rywalizacja - nabór.	2015-09-21 18:55
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Carb Back-Loading FAQ	2015-09-19 19:20
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2015-08-29 10:10
ActivLab	Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)	2015-07-21 18:47
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs ! Który bedzie Ojan w Sopocie 18 lipca 2015?	2015-07-19 18:54
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs ! Który bedzie Ojan w Sopocie 18 lipca 2015?	2015-07-16 11:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-04-12 10:30
Po 35 roku życia	DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)	2015-03-10 11:42
Po 35 roku życia	Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert	2015-03-10 11:39
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1	2015-01-31 15:39
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1	2015-01-31 11:17
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1	2015-01-31 10:37
Po 35 roku życia	Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61	2015-01-31 10:29
Po 35 roku życia	Styczeń -Konkurs Sportowa Sylwetka -Fanslaska	2015-01-30 19:39
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1	2015-01-30 08:38
Po 35 roku życia	DT WZOREK - Big POWER !? filmy...	2015-01-28 16:28
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1	2015-01-28 09:09
Po 35 roku życia	...	2015-01-27 12:57
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1	2015-01-27 08:56
Po 35 roku życia	...	2015-01-27 08:40
Po 35 roku życia	...	2015-01-25 22:28
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1	2015-01-25 09:19
Po 35 roku życia	Głosowanie-styczeń- konkurs Sportowa sylwetka Lato 2015	2015-01-25 09:09
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1	2015-01-24 10:10
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - seba_b1	2015-01-22 09:09
Po 35 roku życia	Styczeń-Konkurs Sportowa Sylwetka drazekm	2015-01-22 08:56