rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778039 Szacuny: 6532

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 16:52:32 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Masa. Czyli jak się za to profesjonalnie zabrać.	Trening dla początkujących	2018-12-13 15:03:24
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2018-12-13 14:57:30
Wyciskanie Żołnierskie Chwyt	Trening dla początkujących	2018-12-13 14:52:48
zdjęcia moich treningów w boxie	Strength & Endurance	2018-12-13 14:42:26
Wyciskanie Żołnierskie Chwyt	Trening dla początkujących	2018-12-13 13:54:32
Masa. Czyli jak się za to profesjonalnie zabrać.	Trening dla początkujących	2018-12-13 12:38:18
Masa. Czyli jak się za to profesjonalnie zabrać.	Trening dla początkujących	2018-12-13 12:16:12
Podciąganie	Trening dla początkujących	2018-12-13 12:13:28
Masa. Czyli jak się za to profesjonalnie zabrać.	Trening dla początkujących	2018-12-13 12:09:05
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-12-13 12:05:11
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2018-12-13 12:03:02
[BLOG] DT Bocian	Trening dla początkujących	2018-12-13 12:00:41
Masa. Czyli jak się za to profesjonalnie zabrać.	Trening dla początkujących	2018-12-13 11:58:31
Może teraz FBW ?	Trening dla początkujących	2018-12-13 10:47:28
Trening na masę + dieta na masę	Trening dla początkujących	2018-12-13 10:45:55
Pomoc w treningu fbw	Trening dla początkujących	2018-12-13 10:40:27
Siłownia + MMA - plan treningowy, pytania	Trening dla początkujących	2018-12-13 10:30:17
Niewielka pomoc w odzywianiu.	Odżywianie i Odchudzanie	2018-12-13 10:28:11
[BLOG] Dziennik treningowy OTTO	Trening dla początkujących	2018-12-13 10:04:07
[BLOG] DT Bocian	Trening dla początkujących	2018-12-12 16:56:03
Podciąganie	Trening dla początkujących	2018-12-12 16:07:22
Pomoc w ulozeniu planu	Trening dla początkujących	2018-12-12 15:04:25
zdjęcia moich treningów w boxie	Strength & Endurance	2018-12-12 14:53:30
Split-redukcja	Trening dla początkujących	2018-12-12 14:52:00
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-12-12 14:20:47
Split-redukcja	Trening dla początkujących	2018-12-12 13:41:57
3.5cm w 1.5 miesiąca?	Trening dla początkujących	2018-12-12 13:40:41
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-12-12 11:24:06
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-12-12 10:46:31
[BLOG] Dziennik treningowy OTTO	Trening dla początkujących	2018-12-12 10:42:16

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?