Rafi1981

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

400

napisanych postów

Imię RAFAL

Nazwisko OLI

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2013 (19:38)

Data rejestracji 01.11.2011 (10:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Siłownia do 3tysięcy domowa witam. jestem zainteresowany zakupem/wymianą mojej domowej siłowni. potrzebuje zakupić ławeczkę ze skosem ujemnym, porządne stojaki, modlitewnik, wyciąg może , przyzwoite obciążenie- nie wiem co jeszcze bo nie przychodzi mi do głowy :)	3	2012-03-29 13:00
Marbo	Siłownia do 3k... witam. jestem zainteresowany zakupem/wymianą mojej domowej siłowni. potrzebuje zakupić ławeczkę ze skosem ujemnym, porządne stojaki, modlitewnik, wyciąg może , przyzwoite obciążenie- nie wiem co jeszcze bo nie przychodzi mi do głowy :) może	4	2012-03-29 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4 }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(witam wszystkich... tak przeglądając sfd pomyslałem, że nie bedę gorszy i założe sobie mój dziennik odkąd mam zamiar ćwiczyć i jeść jak normalny człowiek. pewnie będę go prowadził trochę dla własnej motywacji...bo	51	2011-11-23 11:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	Siłownia do 3k...	2012-03-29 14:19
Usuniete tematy	Siłownia do 3tysięcy domowa	2012-03-29 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-31 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-30 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-28 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-28 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-28 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-28 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-28 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-28 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-28 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-13 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-13 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-07 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-07 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	recomp z koniu151- fotki str 38	2011-12-06 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-05 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-05 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-05 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-05 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-04 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-04 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-04 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-12-01 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.	2011-11-30 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-11-30 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Damian -10kg & -16kg (s. 52)	2011-11-30 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-11-30 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Damian -10kg & -16kg (s. 52)	2011-11-30 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4	2011-11-30 12:19