poxiu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1155

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zastanawiam sie czy nie zaczac z dieta:))

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 17.05.2013 (18:33)

Data rejestracji 03.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny badz Korekty:) o to moj plan prosze go ocenic badz poprawic... a teraz cos o mnie: wiek: 15lat wzrost: 170cm waga: 82.4(dzisiaj sie wazylem) staz: 5 miesiecy cel: rzezba + redukcja diete: narazie nie ma ale zamierzam jakas zaczac. suplementacja: kreatyna	2	2007-07-25 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene i poprawe mojej diety witam wsztstkich prosze tylko o ocene i poprawe jesli tego wymaga: cos o mnie: wiek 15lat waga 82.4 kg wzrost 170cm staz 5miesiecy cel rzezba suplementacja: kreatyna treca+thermo speed extream + bialko wpc 80 nie wiem gdzie mam wcisnac	0	2007-07-25 20:45
Trening dla zaawansowanych	Taki Sobie chlopczyk witam wszystkich czytelnikow... potrzebuje paru waszych opini ale najpierw cos o mnie: wiek: 15 lat staz:5 miesiecy wzrost:170cm waga:82kg pas:92cm biceps: 38-39cm reszty nie pamietam... dieta: niestety brak cel:rzezba suple: kreatyna +	14	2007-07-24 23:08
Trening dla zaawansowanych	Prosze o Pomoc w Planie witam wszystkich... moja kolezanka ma 170cm i wazy 63kg uwaza ze jest gruba choc tak nie jest... prosila mnie abym napisal jej jakis plan na uwydatnienie miesni u kobiety zeby ladnie wygladala... pomozcie bo sie kapletnie na tym nie znam	1	2007-07-13 21:31
Odżywki i suplementy	Prosze o wybób supli czesc czy pomogl by mi ktos w wyborze supli? zacznijmy od tego ze mam 170cm wzrostu 82kg wagi jak narazie wiecej tluszczyku zamierzam wygladac jak adrianelblag.fotka.pl <---- moj znajomy mam do wydania 150 zl co mi polecacie wiem ze kreatyna ale co	6	2007-06-03 22:01
Odżywki i suplementy	Czy mógl by mi ktos pomóc? witam na wstepie powiem cos o sobie. wiek : 15lat wzrost: 170cm waga: 82 kg staż: 2miechy i teraz prosze o porady i prosze o nie pisanie postow w stylu(jestes zamlody itp) wiec tak zamierzam brac kreatyne hmb bialko i moze weglowodany a chce	5	2007-06-03 21:42
Trening dla zaawansowanych	Trening/pomocy/suplementacja czesc interesuje mnie pewien trening czy mogli byscie go ocenic? i czy polecacie mi thermo speeda extreme gdyz zamierzam dzisiaj kupic z 30 kapsów. trening: lp. ilość serii ilość powtorzeń ćwiczenie dzien 1 klatka 1 4 6-10 wyciskanie sztangi	1	2007-06-01 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wskazówki do diety na mase czesc moj kolega ma problem ma okolo 165 cm wzrostu i waży okolo 44kg chce nabrac masy ale nie wie jak bo nie chce brac supli wezcie mu cos doradzcie albo jakas diete dajcie dla niego	2	2007-04-30 12:50
Trening dla zaawansowanych	Ludzie pomozcie mi potrzebuje pomocy gdyz kiedy wyciskam na laweczce sztange nie wazne moze byc bez obciazenia to gdy 3 razy wycisne to mnie boli biceps i triceps i nie moge dalej dlaczegoa?? nawet tak samo mam gdy wyciskam 30kg i 60 to samo dlaczego?	6	2007-04-21 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc w ulozeniu diety czesc mam na imie bartek mam 15 lat mierzę około 170cm może wiecej ważę 80 kg i tu prosze o pomoc chce zrzucić wage tak gdzies do 65 może mniej. prosze pomóżcie mi objaśnijcie itp z góry dziekuje	6	2007-04-03 22:04
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc! czesc wszystkim! chce prosic was o pomoc i fachowe porady, lecz zacznijmy od poczatku. chce sie rozbudowac fizycznie wiadomo o co chodzi wiec nie wiem jak to naj lepiej a zarazem najszybciej zrobic. ne naleze do ludzi chudych wiec zwracam sie o	5	2007-04-03 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenie na triceps	2007-07-27 17:58
Trening dla zaawansowanych	ile razy tygodniowo?	2007-07-25 16:46
Trening dla zaawansowanych	przerwa	2007-07-25 16:38
Trening dla zaawansowanych	Taki Sobie chlopczyk	2007-07-24 23:56
Trening dla zaawansowanych	Taki Sobie chlopczyk	2007-07-24 23:50
Trening dla zaawansowanych	Taki Sobie chlopczyk	2007-07-24 23:43
Trening dla zaawansowanych	Taki Sobie chlopczyk	2007-07-24 23:38
Trening dla zaawansowanych	Taki Sobie chlopczyk	2007-07-24 23:33
Trening dla zaawansowanych	Taki Sobie chlopczyk	2007-07-24 23:16
Trening dla początkujących	Co robić ?	2007-07-13 11:09
Po siłowni, o siłowni	Biceps 50 cm!!!	2007-07-12 21:49
Trening dla początkujących	kolejna zbłąkana owieczka:P	2007-07-10 21:37
Trening dla zaawansowanych	Dziwne plecy	2007-06-16 12:49
Trening dla początkujących	!! Wzrost a trening !!	2007-06-05 12:39
Trening dla zaawansowanych	trenig na dolna partie kregoslupa	2007-06-05 12:29
Trening dla początkujących	spalacz ?	2007-06-05 12:26
Odżywki i suplementy	Prosze o wybób supli	2007-06-03 22:13
Odżywki i suplementy	Prosze o wybób supli	2007-06-03 22:11
Odżywki i suplementy	Prosze o wybób supli	2007-06-03 22:08
Odżywki i suplementy	Czy mógl by mi ktos pomóc?	2007-06-03 22:02
Odżywki i suplementy	Czy mógl by mi ktos pomóc?	2007-06-03 21:47
Trening dla początkujących	Początkujący... pomocy! :)	2007-04-29 18:54
Trening dla początkujących	Ah szkoda mowic...	2007-04-28 20:47
Trening dla początkujących	Bolą mięśnie...	2007-04-21 23:26
Trening dla początkujących	15lat i 40kg :D	2007-04-21 23:21
Trening dla zaawansowanych	Ludzie pomozcie mi	2007-04-21 19:23