plyta100

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2006 (17:19)

Data rejestracji 21.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jaki rower chce kupic rower do 1200 zl max(im taniej tym lepiej oczywiscie ) do jazdy głownie po polskich drogach i czasem działce/lesie, jesli dobrze sie orientuje to	10	2006-06-16 00:12
Inne dyscypliny	Kilka pytań witam. chce kupic rower (wiem ze jest podwieszony post ale nie czaje go). mam kasy do 2000 zl ale cenka najlepsza to tak 1600 zl. chce zaczac przygode z kolarstwem. rower do jazdy po asfalcie (po polskich drograch <img src="../../buziaki/7.gif"	2	2005-01-15 20:13
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC- ocencie, doradzcie! witam. od nowego roku zaczynam na powaznie trenigni. czytajac artykuly na forum i kulturystyce napisalem sobie trening atc: 1)unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2)spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko (brzuch) 3)skłony w	8	2004-12-29 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta=czarna magia witam. plan treningowy na atc mam w miare. czas na diete. czytałem troche artykułow (np.nortona, si2uiela,marcineckego) ale nie za bardzo to rozumiem. waze 65 kilo. i tak jak sie bawilem w te kalorie to norton napisal " ok. 3g (nawet do ponad 4g)" a	4	2004-12-30 14:47
Trening dla zaawansowanych	Ocencie witam tak jak juz wczesniej pisalem w poscie http://www.sfd.pl/temat167674/ to chce trenowac. troche uroslem ale nic nie przytylem. kupilem 1x 10 kg hantelke regulowana i chce zaczac cwiczyc. po przestudiowaniu kulturystyka/atlas ulozylem ulozylem	12	2004-12-07 18:17
Trening dla zaawansowanych	Doradzcie no to http://www.sfd.pl/temat167674/ chce sie dowiedziec jaki kupic hantelki? podobno 4 i 7kg ale takich nie ma w shopie u mnie. sa 2 x4kg za 45 zl(chyba 2 ) no i jeden 8 za 65 zl . mam 90 zl na ten	6	2004-10-26 14:41
Trening dla zaawansowanych	Prosze pomozcie! witam. mam 14 lat i 179 cm wzrostu, waga 63 kilo. ostatnio czuje ze kumple zaczynaja pakowac a ja zestaje w tyle. czytalem artykoł michaila jak ulozyc swoj trening ale nic z tego nie wiem. mam hantelki 2x2,2.5 kg oraz ostatnio mozliwe ze beda	16	2004-10-21 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Jaki rower	2006-06-16 17:19
Inne dyscypliny	Kilka pytań	2005-01-17 16:26
Trening dla zaawansowanych	>>>Kontuzje stawów <<<	2005-01-14 21:19
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC- ocencie, doradzcie!	2004-12-30 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta=czarna magia	2004-12-30 16:24
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC- ocencie, doradzcie!	2004-12-30 14:36
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC- ocencie, doradzcie!	2004-12-30 13:02
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC- ocencie, doradzcie!	2004-12-30 12:35
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2004-12-09 22:31
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2004-12-09 19:32
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2004-12-08 20:43
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2004-12-08 14:08
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2004-12-07 23:35
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2004-12-07 21:29
Trening dla zaawansowanych	Doradzcie	2004-10-26 19:16
Trening dla zaawansowanych	Doradzcie	2004-10-26 16:58
Trening dla zaawansowanych	Doradzcie	2004-10-26 16:09
Trening dla zaawansowanych	Prosze pomozcie!	2004-10-24 13:10
Trening dla zaawansowanych	Prosze pomozcie!	2004-10-23 19:52
Trening dla zaawansowanych	Prosze pomozcie!	2004-10-22 12:52
Trening dla zaawansowanych	Prosze pomozcie!	2004-10-21 23:31
Trening dla zaawansowanych	Prosze pomozcie!	2004-10-21 23:22
Trening dla zaawansowanych	Prosze pomozcie!	2004-10-21 23:14
Trening dla zaawansowanych	Prosze pomozcie!	2004-10-21 23:06