pilocik69

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

663

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2021 (14:30)

Data rejestracji 27.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poaczatek odchudzania witam, chcialem zaczac moja walke z mmoim ciałem. podstawa jest obliczenie zapotrzebowania, oto co mi wyszlo: wiek: 30l waga: 102 wzrost: 175 praca siedzaca, dojezdzam do pracy samochodem, moja jedyna aktywnosc to 3 x w tygodniu 30 min	13	2011-09-30 16:03
Trening dla zaawansowanych	HITT i redukcja witam, od jakiegos czasu 3 razy w tygodniu robie hitt'a. moja kazda sesja trwa okolo 37minut: -5 min rozgrzewka 6km/h -pozniej 5 interwałow (5min z predkoscia 8km/h - 1 minuta z predkoscia 12km/h) - na koniec trucht 2 min. czy jedna sesja	7	2010-07-22 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam, od jakiegos czasu jestem na diecie redukcyjnej, jednak podejrzewam ze jest ona nie poprawna. efekty sa jak najbardziej tylko nie jestem pewien czy to nie czasem miesnie spadaja bo waga na pewno tak, problem jest taki ze bardzo czesto czuje	16	2009-08-31 14:39
Trening dla początkujących	FBW- dla poczatkujacego witam, przeczytalem sporo tematow na temat fbw. jednak za duze zroznicowanie nie jestem w stanie niczego wybrac. jestem obecnie na diecie i chcialbym polaczyc ja z silownia, tak zeby tluszczyk spadl a miesnie troch podrosly. takze stad moja	9	2009-08-28 13:34