PanCvaniak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4349

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kowalski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna , Kulturystyka , Trójbój

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Piłka nożna , tenis stołowy

Ostatnia aktywność 31.01.2023 (15:59)

Data rejestracji 02.10.2016 (17:31)

Wzrost: 176 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 119 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: 85 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 120 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	PODŁOGA NA SIŁOWNIĘ witam zamierzam kupić podłogę na siłownię prawdopodobnie będzie to płyta sbr . gdzie takie najlepiej kupić? z marbo sport jest coś takiego	4	2018-10-21 21:14
Trening w domu	Obciążenia i gryf - jakie ? witam zamierzam sobie kupić obciążenia i gryf do domu . i mam takie pytania : 1.czy gryf 213cm będzie najbardziej uniwersalny pod ławkę,przysiady,martwy ciąg czy może lepszy będzie 180cm ? 2.gryf lepiej 30mm czy 50mm (nie posiadam jeszcze	9	2018-03-16 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny witam chciałbym się was poradzić czy taka dieta może być na redukcji czy trzeba wprowadzić korekty . dołączam ankietę: płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 95 wzrost : 176 obwód klatki : 113 obwód ramienia : 40 obwód talii : 95 obwód uda	21	2018-02-06 20:43
Trening dla początkujących	Ból łokcia podczas wyciskania - zbyt szeroki chwyt ? witam z miesiąc temu podczas wyciskania na ławce poziomej zaczął mnie boleć lewy łokieć , nie był to jakiś straszny ból lecz na tyle odczuwalny by zejść z ciężarem prawie o połowie . myślałem że mogła to być jakaś kontuzja lecz na następnym treningu	2	2018-02-01 19:18
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny - stosować czy nie ? witam chciałbym się dzisiaj was zapytać czy stosować pas kulturystyczny w każdej serii przy przysiadach i mc czy tylko w najcięższych seriach ? tematów było już dużo o tej tematyce lecz większość jest przestarzała .	19	2017-12-30 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 107kg witam chciałbym się was zapytać co dodać do diety pomiędzy głównymi posiłkami oraz czy obecna dieta nie wymaga poprawy. wymagana ankieta : wiek :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 107 wzrost : 175 obwód klatki : 118 obwód	5	2017-08-16 14:22
Zdrowie i Uroda	Bardzo duża wada wzroku a sport witam jestem nowy na tym forum jeśli napisałem w złym dziale bardzo przepraszam . mój problem polega na tym że mam bardzo dużą wadę wzroku a mianowicie mam uszkodzony stożek rogówki dodam że chodzę w twardych soczewkach czy z takim schorzeniem mogę	6	2016-10-02 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	PODŁOGA NA SIŁOWNIĘ	2018-10-26 10:42
Trening w domu	Obciążenia i gryf - jakie ?	2018-03-29 10:07
Trening w domu	Obciążenia i gryf - jakie ?	2018-03-18 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny	2018-02-11 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny	2018-02-10 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny	2018-02-09 07:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny	2018-02-07 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny	2018-02-07 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny	2018-02-07 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny	2018-02-07 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny	2018-02-07 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95 kg - do oceny	2018-02-07 06:36
Odżywianie i Odchudzanie	Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC	2018-02-01 19:51
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny - stosować czy nie ?	2017-12-30 21:44
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny - stosować czy nie ?	2017-12-30 21:29
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny - stosować czy nie ?	2017-12-30 21:09
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny - stosować czy nie ?	2017-12-30 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 107kg	2017-08-16 16:43