PalTo!

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2015 (16:04)

Data rejestracji 04.07.2013 (13:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie, kaloryczne przekąski witam. macie może pomysły na kaloryczne i w miarę tanie przekąski.brakuje mi 800kcal.	1	2014-03-15 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada witam. czy jedząc 2 czekolady mlecznych dziennie mogę mieć jakieś problemy ze zdrowiem?	19	2014-02-21 08:47
Odżywki i suplementy	Tanie dobre białko witam. chodzi o białko dobre i w miare możliwości tanie.do tej pory miałem treca whey 100. wiem że jest ono bardzo dobre i chwalone ale i nie tanie a chcialbym troche przyoszczedzic na inne rzeczy.	16	2014-01-13 17:43
Po siłowni, o siłowni	Waga łazienkowa...jaka? witam. poszukuję jakiejś taniej i dobrej wagi (o ile takie są). doradzicie coś??	4	2013-11-26 16:51
Po siłowni, o siłowni	Hantle.. witam.poszukuje jakiś tanich dobrych hantli (po 10kg).	1	2013-11-26 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyciskanie... witam. mam takie pytanie odnośnie wyciskania na ławce.czy lepiej jest robić np. 2 serie wszystkich poziomów ławki (3) czy może wszystkie na płaskiej?	5	2013-11-22 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o ćwiczenie witam. mam takie pytanie odnośnie wyciskania na ławce.czy lepiej jest robić np. 2 serie wszystkich poziomów ławki (3) czy może wszystkie na płaskiej?	1	2013-11-20 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ból kolan... witam. od mniej więcej tygodnia bolą mnie kolana kiedy je zegnę lecz najbardziej przy przysiadach, przy klękaniu. co to może być i jak temu zaradzić?	1	2013-11-20 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dekstro wliczać do bilansu kalorycznego? pytanie w temacie. nie wiem czy wliczać bo w sumie tam mam 112kcal i 28ww na porcje.	5	2013-07-22 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost wagi...prawidłowy? witam.otóż od 17 dni trzymam się ułożonej diety (ponad 2 tyg), a od 12 dni biorę kreatyne z dekstro.od tamtej pory przytyłem 2,6kg. moje pytanie brzmi czy to jest wolno czy szybko czy może za szybko?chodzi o to że nie chciałbym przytyć tam gdzie nie	8	2013-07-19 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą witam.ułożyłem dietę na stronie potreningu i gdy kcal i tłuszcze się zgadzają wtedy węgli mam za mało lecz kiedy próbuje podbić węgli to kcal wtedy jest za dużo.wygląda to tak: zapotrzebowanie: kcal-3380 białko-127 tłuszcze-113 ww-465 moja	9	2013-07-09 19:24
NUTRIFARM&OLIMP	Dawkowanie olimp creatine monohydrante mg 1250 przy diecie chciałbym sie dowiedziec jak to jest z dawkowaniem tej krety. na opakowaniu jest inaczej i w necie tez patrzylem inaczej. czy może dawkowanie się dostosowuje. jak to jest ?	4	2013-07-06 11:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada	2014-03-03 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada	2014-03-02 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada	2014-03-02 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada	2014-03-02 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada	2014-02-21 10:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyciskanie...	2013-11-23 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dekstro wliczać do bilansu kalorycznego?	2013-07-22 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dekstro wliczać do bilansu kalorycznego?	2013-07-22 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost wagi...prawidłowy?	2013-07-20 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost wagi...prawidłowy?	2013-07-20 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost wagi...prawidłowy?	2013-07-20 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost wagi...prawidłowy?	2013-07-20 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2013-07-10 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2013-07-10 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2013-07-10 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2013-07-09 19:31
NUTRIFARM&OLIMP	Dawkowanie olimp creatine monohydrante mg 1250 przy diecie	2013-07-07 20:39
NUTRIFARM&OLIMP	Dawkowanie olimp creatine monohydrante mg 1250 przy diecie	2013-07-06 11:19