ololol123456

Początkujący

Napisanych postów: 76 Przeczytanych: 3825 Szacuny: 1

Imię: Aleksander Nazwisko: Skwarczek Zawód/Studia: b.d. Wiek: 33 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-01-15 17:23:47 Data rejestracji: 2014-06-03 00:12:21 Województwo: Mazowieckie Miasto: Warszawa

O mnie: b.d. Zajmuję się: Praca biurowa Zainteresowania: b.d. Dieta: obecnie na 0, delikatny deficyt Uprawiane sporty: Boks, bieganie Staż treningowy: 7 lat

Wzrost: 177 cm Waga: 65 kg Współczynnik BF: 14% Obwód bicepsa: 33 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: 101 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 75 kg Martwy ciąg: 130 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 15 Przysiad: 80 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	10	2021-03-29 16:06:40
Ciągłe stosowanie kreatyny - przerwać?	Odżywki i suplementy	9	2018-07-19 14:05:23
Witaminy i suple - jak jeść i kiedy?	Odżywki i suplementy	14	2018-07-12 02:34:27
Carb Cycling - rozkład dni	Odżywianie i Odchudzanie	10	2018-07-04 16:33:04
Uderzenie kolanem w nos?	Sztuki Walki	5	2017-04-10 15:31:57
Słaba intensywność treningu?	Trening dla początkujących	3	2017-04-05 22:27:44
4 dni Push & Pull 5x5 na mase - kombinacja do oceny	Trening dla zaawansowanych	9	2017-03-29 16:03:31
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	24	2017-03-28 17:24:01
Rok ćwiczeń. Zła genetyka, potrzeba czasu, czy gdzie jest błąd?	Galeria Zdjęć	13	2017-02-28 15:30:20
Jak długo można brać kreatynę?	Odżywki i suplementy	4	2017-03-07 14:34:13
Martwy ciąg z podstawek - można?	Trening dla początkujących	13	2017-03-05 02:37:29
Dieta - lekka redukcja \ rekompozycja do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	17	2016-09-20 19:28:18
Bulk czy białko + banan?	Odżywki i suplementy	12	2016-09-19 21:32:21
6 miesięcy - skinny fat - coś tam urosło i co dalej?	Galeria Zdjęć	34	2016-08-26 16:51:37

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-09 20:19:13
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-09 11:28:11
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-07 12:03:54
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2021-04-06 23:19:04
Ciągłe stosowanie kreatyny - przerwać?	Odżywki i suplementy	2018-07-19 21:17:29
Ciągłe stosowanie kreatyny - przerwać?	Odżywki i suplementy	2018-07-19 16:47:32
Witaminy i suple - jak jeść i kiedy?	Odżywki i suplementy	2018-07-14 10:09:25
Witaminy i suple - jak jeść i kiedy?	Odżywki i suplementy	2018-07-13 01:32:08
Witaminy i suple - jak jeść i kiedy?	Odżywki i suplementy	2018-07-12 20:57:59
Witaminy i suple - jak jeść i kiedy?	Odżywki i suplementy	2018-07-12 12:27:48
Carb Cycling - rozkład dni	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-04 19:49:43
Carb Cycling - rozkład dni	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-04 19:22:32
Carb Cycling - rozkład dni	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-04 18:01:33
Carb Cycling - rozkład dni	Odżywianie i Odchudzanie	2018-07-04 17:18:40
Słaba intensywność treningu?	Trening dla początkujących	2017-04-05 22:55:07
4 dni Push & Pull 5x5 na mase - kombinacja do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-04-03 16:15:19
4 dni Push & Pull 5x5 na mase - kombinacja do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-04-03 15:35:42
4 dni Push & Pull 5x5 na mase - kombinacja do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-04-03 15:22:01
4 dni Push & Pull 5x5 na mase - kombinacja do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-04-03 10:36:47
4 dni Push & Pull 5x5 na mase - kombinacja do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-04-03 10:33:29
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-31 16:31:55
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-31 16:21:05
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-31 13:12:18
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-31 11:40:16
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-31 11:30:09
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-31 11:02:45
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-31 10:38:42
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-31 10:28:18
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-31 10:17:38
Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-30 22:01:05

ololol123456

Początkujący

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?