olek96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

633

napisanych postów

Imię olek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie,ale zdrowo sie odrzywiam

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (22:38)

Data rejestracji 24.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieganie cześć założyłem się ze starym że go wygram z nim na wyścigach na 100m i nie wiem za bardzo jak się do tego przygotować. ;d założyłem się o 1000zł więc raczej musze wygrać , wyścig będzie 10 maja , jak wyrobić kondycje? itp kondycje to może nie	5	2010-03-08 20:29
Odżywki i suplementy	co polecacie cześć po długiej przerwie w pakowaniu powracam na siłownie i mam problem nie wiem jakie odżywki kupić co polecacie na początek? koszt tak aby do 70 zł max był, a i cel to masa ale nie koniecznie taka odzywka zebym urusl w tydzień tylko może być	13	2010-02-14 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie w dniu ułożyłem sobię taki mało dopracowany plan żywieniowy: 1.chleb ciemny + ser 2.bułka + szynka 3.ziemniaki + ryba lub mięso) 4.galaretka (lub jakaś kanapka) 5.chleb ciemny +szynka+ser zrobiłem ten planik dla ludzi co nic nie mają a sami nie	2	2010-01-04 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	nadmiar skóry! i sport do odchudzania cześć wiem że już trochę na marudziłem na temat odchudzania ale teraz ważę git bo urosłem ważę 60 kg i mam 173cm wzrostu. schudłem codziennie grając w piłkę tyle że mam nadmiar skóry cały czas na bokach nie stosując tym razem terapii zimna ciepła	2	2009-11-19 20:58
Inne dyscypliny	Skok w dal (z miejsca) cześć według mnie i znajomych mam dobre nogi by zacząć skok w dal lecz chodzi o skok w dal z miejsca ( nie z rozbiegu).bo miałem 6 z w-f i w ogóle dobre wyniki lecz już nie pamiętam.a wracając do tematu chciałbym polepszyć wyniku skoku w dal z	2	2009-10-15 14:36
Trening w domu	plecy-trening witam. chciałbym sobie rozbudować mięśnie pleców ale nie tych grzebietowych tylko tych górnych . chodzę na siłownie ale tą partię mięśni jakoś wolę ćwiczyć w domu proszę o pomoc. aha i mam do wykorzystania (hantle 5, 3, 2 kg) sztangę (10kg)drążek	9	2009-10-05 18:29
Sztuki Walki	co moge ćwiczyć w szczecinie cześć ćwiczę nieraz krav mage z kolegami ale chcę chciałbym z trenerem i w ogóle tylko że mam problem krav maga w szczecinie jest tylko jedna ( dwie sekcje) i to kosztuje 120zł za miesiąc dla mnie trochę za drogo a poza tym od 16lat a ja mam 13. mam	10	2009-02-27 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane mam takie pytanie bo mam płatki owsiane firmy nordwaldtaler i pisze pod tym tak: zarte haferflocken? jadł ktoś z was je kiedyś? bo moja mama je dziwnie pżyrządza najpierw daje je do miski z wodą robi taką ''papke'' później gotuje mleko trochę je	17	2009-05-12 21:50
Trening dla początkujących	podciąganie cześć jestem słaby w podciąganiu bo podciągam się około 3 razy tylko (ma 13 lat) i nie wiem jak zrobić żeby podciągać się więcej czy podciągać się częściej czy może dane partię mięśni ćwiczyć jak tak to jakie?!. będę wdzięczny za odpowiedź!	6	2009-06-02 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta cześć chciałbym żeby ktoś ułożył mi dietę ale tak żeby miała dużo witamin wymiary(moje) wzrost:165cm waga:56kg tak żebym schudł z 3kg. dużo się ruszam więc mi nie mówić że po prostu więcej ruchu proszę o pomoc!	18	2009-04-07 15:15
Sztuki Walki	sztuka walki dla 13 latka-szczecin cześć ćwiczę nieraz krav mage z kolegami ale chcę chciałbym z trenerem i w ogóle tylko że mam problem krav maga w szczecinie jest tylko jedna ( dwie sekcje) i to kosztuje 120zł za miesiąc dla mnie trochę za drogo a poza tym od 16lat a ja mam 13. mam	26	2009-02-27 18:56
Trening w domu	kondycja cześć chciałbym wzmocnić swoją kondycje ale nie wiem w jaki sposób oprócz biegania. mam 13 lat i chciałbym jakieś ćwiczenia w domu lub na podwórku. wiem, że działy chyba pomyliłem ale nie mam pojęcia gdzie to mogłem umieścić. proszę o pomoc!!	1	2009-03-09 19:41
Zdrowie i Uroda	żyłki cześć mam 13 lat i mam takie żyłki wszędzie na brzuchu na rękach takie fioletowe czy moglibyście powiedzieć co trzeba zrobić żeby znikneły nie wiem może magnes albo coś innego witamina c. dzięki	2	2009-02-27 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	zła waga cześć mam problem mam 13 lat mam 163cm wzrostu i waże 58kg jak dla mnie za dużo mam pytanie czy moglibyście mi dać jakąś fajną diete i plan by pozbyć się też ''boczków'' i zbędnego tłuszczu? proszę	13	2009-02-26 20:24
Trening dla początkujących	szóstka weidera cześć nazywam sie olek waże z 48kg i mam 163 według mnie wyglądam ok ale chcem zacząć szóstkę weidera bo słyszałem że to pomaga i znam już wszystkie ćwiczenia itp ale nie wiem jak sobie rozpisać kolega mówił mi coś takiego np 3/20 a ja nie wiem o co	43	2008-10-24 14:58
Trening dla początkujących	spięcia cześć nazywam się olek mam 12 lat i chcem zacząć robić spięcia nipszcie mi czy to dobre ćwiczenia jak na mój wiek	2	2008-10-25 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla 12 latka cześć jestem olek: waga:50kg wzrost:165 wiek:12lat twarz moja wygląda na chudą ale brzuch już mnie ułóżcie mi dietę jak byście mogli bardzo proszę żebym schudł gdzieś z 4 kg ok	2	2008-10-25 08:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moja oponka	2010-04-06 22:36
Trening dla początkujących	Bieganie	2010-03-08 20:56
Trening dla początkujących	Bieganie	2010-03-08 20:48
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 17:19
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 17:07
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 17:01
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 16:59
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 16:54
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 16:50
Zdrowie i Uroda	Ból szyi	2009-12-18 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	nadmiar skóry! i sport do odchudzania	2009-11-20 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do 85kg	2009-11-19 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do 85kg	2009-11-19 22:08
Sport Dla Wszystkich	Jaki sport dla grubaska?	2009-10-31 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	jajka, częste źródło białka	2009-10-15 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	jajka, częste źródło białka	2009-10-15 21:11
Sport Dla Wszystkich	Jaki sport dla grubaska?	2009-10-07 21:07
Sport Dla Wszystkich	Jaki sport dla grubaska?	2009-10-07 20:53
Trening w domu	plecy-trening	2009-10-07 20:37
Trening w domu	plecy-trening	2009-10-05 21:51
Sztuki Walki	SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE	2009-08-25 09:21
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2009-06-06 09:05
Trening dla początkujących	podciąganie	2009-06-02 22:45
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2009-06-02 21:38
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-06-02 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta	2009-05-19 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta	2009-05-19 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta	2009-05-19 16:04
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-05-19 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta	2009-05-19 15:37