mihau_87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania Komputery, Dziewczyny :D

Dieta 5 posilkow

Uprawiane sporty pilka nozna, czasami...

Ostatnia aktywność 30.08.2010 (22:31)

Data rejestracji 30.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu treningowego. wiek [23] waga [68] wzrost [173] cel do osiągnięcia (masa) staż (0) aktywność fizyczna (żadna) chciałbym zacząć chodzic na siłownie od wrzesnia ale wpierw poznac dokladnie swoj trening. ułożyc pod niego diete aby osiagnąć cel czyli wage	3	2010-08-30 22:14
Trening dla początkujących	DOBRY TRENING FBD NA MASE a: nogi : przysiady z obciazeniem pplecy : podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) klata : wyciskanie sztangi w skosie barki : wyciskanie sprzed głowy biceps : uginanie ramion ze sztanga triceps : prostowanie na	5	2010-04-20 17:03
Trening dla początkujących	Trening na mase. wszystkiego po 4 serie z maxymalnym 2 minutowym przystankiem klata + triceps+nogi: 1) wyciskanie sztangi lezac (lawka prosta) 2) wyciskanie sztangi lezac (lawka skosna 3) rozpietki lezac (lawce prostej ) 4) pompki na	2	2010-04-19 16:32
Trening dla początkujących	PLAN FBD ? ZOSTAWIC ? a przysiady 3x10 drazek 3x10 wyciskanie lezac 3x10 uginanie ramion 2x10 b martwy ciag 3x10 wioslowanie 3x10 wyciskanie stojac 3x10 dipsy 2x10 cwiczeni od poniedzialku do czwartku na zmiane. wiek 22 waga 68kg. wzrost	4	2010-01-21 17:04
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 68 wzrost : 170 cel treningowy : trening na masę staż treningowy na słowni : nigdy uprawiane inne sporty : no tez nie... dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	18	2010-01-17 14:48
Trening dla początkujących	OCENA/POPRAWA/PORADA? płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 68 wzrost : 170 cel treningowy : trening na masę staż treningowy na słowni : nigdy uprawiane inne sporty : no tez nie... dostęp do	14	2010-01-15 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu treningowego.	2010-08-30 22:28
Trening dla początkujących	DOBRY TRENING FBD NA MASE	2010-04-20 19:49
Trening dla początkujących	DOBRY TRENING FBD NA MASE	2010-04-20 17:12
Trening dla początkujących	Trening na mase.	2010-04-19 17:10
Trening dla początkujących	PLAN FBD ? ZOSTAWIC ?	2010-01-21 18:58
Trening dla początkujących	PLAN FBD ? ZOSTAWIC ?	2010-01-21 17:13
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:33
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:27
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:26
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:16
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:15
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:08
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:06
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:05
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:03
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 15:01
Trening dla początkujących	FBD trening i pomoc w wyjasnieniu.	2010-01-17 14:59
Trening dla początkujących	OCENA/POPRAWA/PORADA?	2010-01-15 19:53
Trening dla początkujących	OCENA/POPRAWA/PORADA?	2010-01-15 19:41
Trening dla początkujących	OCENA/POPRAWA/PORADA?	2010-01-15 19:33
Trening dla początkujących	OCENA/POPRAWA/PORADA?	2010-01-15 19:10
Trening dla początkujących	OCENA/POPRAWA/PORADA?	2010-01-15 18:41
Trening dla początkujących	OCENA/POPRAWA/PORADA?	2010-01-15 17:55
Trening dla początkujących	Pompki = Masa ?	2010-01-15 17:52
Trening dla początkujących	OCENA/POPRAWA/PORADA?	2010-01-15 17:47