marki__

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

258

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2016 (19:14)

Data rejestracji 17.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- prosze o cenne wskazowki witam. wklejam swoja diete i plan treningowy, prosze o ocene i poprawki, moim celem jest redukcja do okolo 90kg i zamiana tluszczu w mase miesniowa. 6:00- 8:00 - w zaleznosci o ktorej wstane chleb graham - 2 kromki ( z szynka ) jajecznica z 2	6	2010-12-04 14:57
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego witam mam 18 lat , 175, 75kg mniej wiecej, staż 1,5 msc, celem moim jest rzeźba. diety specjalnej brak jedynie ogranicznam słodycze i pieczywo razowe. do tej pory ćwiczyłem w pon - triceps,klata, wtorek - biceps, środa - plecy, czwartek - barki,	14	2008-09-18 17:24
Odżywki i suplementy	na sciegna witam co polecacie na wzmocnienie sciegien? chodzi mi o lydke i kolano bo mialem skrecone i teraz mam z tym problemy. prosze o konkretne nazwy suplementow. pozdro:)	5	2008-08-12 11:40
Zdrowie i Uroda	kontuzja - szybki powrot do pelni sil witam:] niestety 3 dni temu podczas gry w pilke spadlem jakos dziwnie na lewa noge i uszkodzilem kolano tzn. naderwalem wszystkie miesnie pod spodem myslalem ze to cos powazniejszego ale rentgen na szczescie nic nie wykazal. noga juz nie boli ale	1	2008-05-19 17:01
Trening w domu	masa witam chcialbym dowiedziec sie czy w domowych warunkach , bez sztangi , atlasu itp. mozna zwiekszyc obwod bicepsa i przedramienia. czy jest to mozliwe bez odżywek ? prosze o podpowiedzi jakie cwiczenia i jaka diete stosowac:> z gory dzieki:)	4	2008-03-16 16:38
Targowisko	Kupię część do atlasu witam kupie taka część jak na zdjęciach jest to taka guma z atlasu weider home gym flex 110 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/a9ffce744e4d94b9.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6fb8746ea730189f.html oczywiście może być	5	2008-02-29 15:14
Trening dla początkujących	Trening dla mnie, ogólnorozwojowy cześć chciałbym, żebyście pomogli mi ułożyć plan treningowy dla mnie. mam 171cm, 70 kg wagi ( wymiary w przybliżeniu ) na siłownie mógłbym chodzić w dość nieregularne dni bo środa, czwartek i sobota. poniedziałek i piątek mam basen. jestem	7	2005-12-25 23:04
Trening dla zaawansowanych	Trening + odrzywianie dla mnie cześć mam 15 lal, wzrost ok. 170cm, waga ok 70 :-/ chciałbym, żebyście mi pomogli zrzucić pare kilo ;) dokładnie to bym chciał zrzucić troche bandziocha, nie żebym go miał jak worek z kartoflami, ale mam troche tłuszczu i to mnie wkurza	1	2005-11-18 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,fotki,dieta i trening	2010-12-10 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- prosze o cenne wskazowki	2010-12-06 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- prosze o cenne wskazowki	2010-12-04 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- prosze o cenne wskazowki	2010-12-04 15:59
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2008-09-19 17:58
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2008-09-19 14:54
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2008-09-18 19:26
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2008-09-18 18:46
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2008-09-18 18:03
Trening w domu	masa	2008-03-18 16:20
Trening w domu	masa	2008-03-17 15:54
Targowisko	Kupię część do atlasu	2008-03-01 15:44
Targowisko	Kupię część do atlasu	2008-03-01 11:51
Trening dla początkujących	Trening dla mnie, ogólnorozwojowy	2005-12-26 15:09
Trening dla początkujących	Trening dla mnie, ogólnorozwojowy	2005-12-26 11:20