Marez1331

949 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

949

otrzymanych szacunów

603

przeczytanych postów

14378

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Jakub

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania IT-Hardware, Kulturystyka

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Piłka nożna, trening siłowy

Ostatnia aktywność 19.02.2025 (19:06)

Data rejestracji 13.08.2022 (19:39)

Wzrost: 186 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: 240 kg

Wyciskanie na barki: 120 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 185 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Neopreny na kolana witajcie, przychodzę z pytaniem czy warto zakupić neopreny na kolana, zależy mi na dogrzaniu i zmaksymalizowaniu wyniku, aktualnie jest chłodno na siłowni bo chodzę z rana, też i w normalnych warunkach będę ich używał. czy można je stosować co	5	2023-11-29 17:22
Trening w domu	Orbitrek - porada witajcie , planuję zakup orbitreka do domu , mój budżet to maksymalnie 2tyś zł. co polecacie w tej kwocie? natknałem się na taki model: orbitrek zipro iconsole+ dunk gold. oczywiście im mniejsza kwota tym lepiej :)	19	2023-03-25 16:36
Zdrowie i Uroda	Zabieg przepukliny pępkowej - regeneracja witam wszystkich, dziś byłem w poradni chirurgicznej do której tydzień temu mnie skierował lekarz rodzinny. wyznaczono mi 6 czerwiec na zabieg przepukliny pępkowej, nie jest ona duża, chciałbym w miarę szybko powrócić do treningów , czy użycie bpc	3	2023-05-24 16:27
Odżywki i suplementy	Regeneracja stawów i ścięgien witajcie, ostatnio polecono mi taki produkt : żelki contipro geloren horse ha , że bardzo dobrze pomaga na stawy i ścięgna , i w opiniach na alledrogo również same pozytywy. w opisie jest że to dla koni , a wcinają to ludzie :d można to brać? co o	12	2023-04-20 13:11
Po siłowni, o siłowni	Wybór zegarka witajcie, aktualnie korzystam z xiaomi band 5 dostałem go kiedyś za darmo, ale nie pracuję zbyt dobrze, gubi puls, a nieraz przy mocnym cardio gdzie serce wali jak opętane wskazuje na 70puls. ogólnie chwalę sobie sprzęty firmy apple, czy ktoś	4	2023-04-06 10:31
Doping	Omka vs Test UG	7	2023-04-02 19:58
Doping	Salbutamol - stosowanie	10	2023-02-21 19:04
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 108 wzrost : 186 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 1,5r uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak, chodzę na	8	2023-02-24 17:08
Doping	Yohimbine - Stosowanie	23	2023-02-03 17:52
Trening dla początkujących	Neopreny na łokcie witajcie, chciałbym się dowiedzieć czy trening w neoprenach na łokcie w wyciskaniu na ławce płaskiej lub wyciskaniu na barki jest optymalne pod względem budowania siły? mój wynik na ławce płaskiej to 160kg, dzięki neoprenom daje mi ok .12kg więcej	5	2023-02-23 13:46
Doping	Cykl T3 - Redukcja	41	2022-12-23 17:47
Doping	Wyniki w trakcie Cyklu	4	2023-02-15 14:36
Doping	Poprawność iniekcji	1	2023-02-07 12:08
Doping	Cykl testosteron - Wyniki	13	2022-11-04 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a zawał serca witam wszystkich forumowiczów, przychodzę do was z pytaniem czy dieta po zawale serca różni się czymś od zwykłej dla przeciętnej osoby, wiadomo deficyt aby schudnąć , ale po zawale trzeba coś ograniczać? węgle itp? jak to wygląda bo nie wiem jak	16	2022-10-24 17:43
Zdrowie i Uroda	Przepuklina witam forumowiczów, przychodzę do was z zapytaniem odnośnie przepukliny. jakiś tydzień temu wykryłem u siebie przepuklinę nad pępkiem , i poszedłem na usg wczoraj , jest to średnica 5mm i worek wystający [flak] to jakieś 25mm na 6mm , który raz	4	2022-09-25 17:00
Trening dla początkujących	Neopreny na łokcie witam wszystkich forumowiczów , chciałbym was się zapytać o produkt monster power red neopreny na łokcie. czy jest sens je sobie zakupić? nie chodzi mi o dodatkowe kg tylko po prostu o lepszą temperaturę stawu, raz na jakiś czas łokieć mnie zaboli	4	2022-09-25 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [110kg] płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 109,5 wzrost : 187 obwód klatki : 114 obwód talii : 110 obwód uda : 67 obwód łydki : xx szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia : brak uprawiany sport lub inne formy aktywności :	6	2022-08-23 14:55
Doping	Redukcja	6	2022-08-13 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia 2024 !!!	2024-12-20 20:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-09-29 13:24
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-09-20 11:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-09-20 11:00
Doping	Bardzo wysoka prolaktyna	2024-08-22 20:44
Doping	Cykll	2024-08-21 13:48
Doping	Sibutramina, czy warto?	2024-08-20 12:06
Doping	Ovitrelle pen	2024-07-26 10:57
Doping	Ovitrelle pen	2024-07-25 22:38
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-06-10 14:00
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-06-07 16:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-07 16:44
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-06-02 18:20
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-06-01 19:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-01 19:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-01 19:05
Doping	Cykll	2024-06-01 19:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-01 18:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-01 15:38
Doping	Cykll	2024-06-01 15:35
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-05-24 12:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-05-23 08:45
Doping	Po jakim czasie enan zaczyna działać?	2024-05-22 12:24
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-05-22 11:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-05-18 10:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-05-18 07:12
Doping	HTZ a niski poziom żelaza	2024-05-18 07:08
Doping	Inj w udo	2024-05-17 21:43
Doping	Inj w udo	2024-05-17 17:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-05-17 17:42