| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białeczko :)
witam mam dwa krutkie pytania
1.jak sensownie zjesc w ciagu dnia ok.100g bialka
2.co sadzicie o wołowinie rostbef , mam tabele w ktorej pisze ze w 100g, jest 50g bialka prawda to ?
moje wymiary 181cm/69kg/
dzieki za pomoc z gory :]
|
8 |
2004-11-26 23:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie białko?
witam czy suple takie jak olimp 80 egg , gainer-y , badz inne zawieraja takie same bialko ? i czy w wyboze suplementow zawietajacych pelnowartosciowe bialko kierowac sie tylko cena ?co polecalibyscie w stosounku cena-jakos ? dzieki za podpowiedz:]
|
16 |
2004-11-25 20:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
tauryna
witam , czytalem ze dobrze jest brac, kreatyne z tauryna, ja kretke biore 2,5 tyg doszlo mi 3kg (pewnie sama woda:) ) , czy w takim razie dokupic sobie tauryne ? czytalem ze biorac ja sa jakies problemy z dlugotrwalymi treningami ,ja takie mam
|
2 |
2004-11-15 21:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak z ta dieta?
witam , czytam i czytam artykuly tu zawarte i zastanawiam sie nad jednym piszecie ze jezeli ma sie szybki metabolizm , to trzeba spozywac 2g bialka 1g tluszczy i 7g ww na kg masy ciala , hmmm tylko ze , ja np,cale zycie jem duzo sniadanie, 3 bulki ,
|
8 |
2004-11-02 20:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening-piersiowy wiekszy
witam , mam pytanie, jak moge w domu cwiczyc gorna czesc miesnia piersiowego wiekszego , chodzi mi glownie, o ta czesc pod obojczykiem oraz po bokach mostku , dolna czesc , mi odpowiada, ale na gora chcialbym jeszcze popracowac, co do treningu mam
|
12 |
2004-10-31 21:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kretka,jedno krutkie pytanko:)
witam ,czy w dni treningowe , moge np.1h przed treningiem zjesc , np,3 bulki z bialym serkiem(to tylko przyklad) , cwiczyc np.1h- 1h 30 min i wziac potem kretke ?, to chyba nie bedzie na pusty zoladek ??? czy dlatego nie mozna brac kretki na pelny
|
6 |
2004-10-28 19:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
kretka , kilka pytan
witam , wlasnie kupilem 500g kreatyny , vitalmax-a i mam kilka pytanek ,
1.piszecie ze poranna porcje trzeba brac rano na pusty zoladek , z tym ze przy moim trybie zycie , ostatni posilek jem ok 12-1 w nocy ma to jakies znaczenie ?
2.to moj 1
|
3 |
2004-10-27 13:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Studia na wydziale W-F
witam !
wiem ze na temat kreatyny i hmb powiedziano juz wszystko , ale moje pytanie jest troche inne, otoz, jestem swiezo upieczonym studentem wychowania fizycznego , jak wiadomo nie tylko mi , na 1 roku dostaje sie w miare pozadny wycisk , narazie
|
14 |
2004-10-15 19:30
|
