marcinho7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania Nba, książki, filmy, muzyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Koszykówka, tenis stołowy, piłka nożna

Ostatnia aktywność 13.06.2019 (12:43)

Data rejestracji 23.04.2012 (13:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Witaminy a praca nerek hej, od jakiegoś czasu staram się uzupełniać niedobory witamin vita-pakiem z kfd. od lekarza miałem zalecony branie d3+k2mk7 i witaminy a+e ze względu na łuszczycę, ale zaczałęm brać ten vita-pak. przez kilka pierwszych dni czułem się bardzo	8	2019-06-12 17:09
Po siłowni, o siłowni	Skręcona kostka a ćwiczenia witam, dwa tygodnie temu skręciłem kostkę oraz naderwałem wiązadła przy podstawie torebki stawowej. i mam takie pytanie. czy są jakieś zastrzeżenia przed ćwiczeniem z hantlami na inne partie ciała? czy nie zaszkodzi to przy leczeniu kostki?	2	2014-05-22 10:47
Trening dla początkujących	Jaki trening w tym wypadku? witam wszystkich. chciałbym rozpocząć na siłce trening poprawiający ogólnie szeroko pojętą sprawność. chce zwiększyć siłę, szybkość i wytrzymałość ćwicząc całe ciało. jakie ćwiczenia wykonywać, z jakimi obciążeniami?	7	2013-05-20 14:41
Trening dla początkujących	Wyskok się nie poprawia... witam, od 1.5 miesiąca chodzę na siłownię. jednym z celów była poprawa wyskoku. po tym okresie muszę przyznać że wyskok z obu nóg poszedł w górę o jakieś 8-10cm. niestety wyskok z jednej nogi nie poprawił się prawie wcale. jak temu zaradzić?	8	2013-04-13 12:15
Trening dla początkujących	Trening na wyskok witam, chodząc na siłownię ćwiczę między innymi nogami. przy tej partii zależy mi na uzyskaniu maksymalnego wyskoku. często gram w kosza. chciałbym poprawić wyskok zarówno z jednej jak i z dwóch nóg. jakie ćwiczenia oprócz przysiadów pomogą uzyskać	2	2013-04-09 14:21
Trening dla początkujących	Kiedy ćwiczyć tą partię witam, ćwiczę na siłowni w pon, śr i piątki. każdego dnia trening zaczynam od 18.30. ale w poniedziałki około 17 kończę 1.5h grę w kosza. ile razy w tygodniu ćwiczyć nogi jeśli zależy mi na wsykoku? oraz w jaki dzień najlepiej? czy w poniedziałek	1	2013-04-07 11:44
Trening dla początkujących	Podział na dni witam, od miesiąca ćwiczę na siłowni. narazie ogólnorozwojowo na każdym treningu z racji, że wcześniej nigdy nie ćwiczyłem. jestem na siłowni 3razy w tygodniu. dodatkowo 2-3razy w tygodniu gram w kosza. ćwiczenia, które wykonuję: wyciskanie na	3	2013-04-06 13:55
Trening dla początkujących	Wyskok z jednej nogi witam, chodzę na siłownię i chciałbym poprawić wyskok z jednej nogi. jakie ćwiczenia pomogą mi osiągnąć cel?	1	2013-03-24 00:37
Trening dla początkujących	Od czego zacząć chodzę na siłownię od 3tygodni. ćwiczę ogólnorozwojowo ze względu na potrzebę wzmocnienia ciała przed jakimkolwiek konkretnym treningiem. przechodząc do pytania. mam 185cm wzrostu i ważę ok. 87kg. czy lepiej zacząć od treningu redukującego wagę czy	8	2013-03-18 12:02
Trening dla początkujących	Czy to ma sens? witam, chodzę na siłownię od 3tygodni. na tą chwilę ćwiczę bardziej ogólnorozwojowo ze względu na to że nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią. mam 185cm wzrostu i 87kg. chciałbym teraz ćwiczyć jakiś czas na siłę a w późniejszym czasie	6	2013-03-17 20:53
Inne dyscypliny	Prośba o pomoc przy rospisaniu treningu witam. jestem nowy na forum i nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o codzienne ćwiczenia i plany treningowe. dlatego proszę co bardziej zaznajomionych w temacie o pomoc przy ułożeniu programu trenigowego. mam zamiar ćwiczyć w mieszkaniu. do	3	2012-04-23 14:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Witaminy a praca nerek	2019-06-13 12:26
Odżywki i suplementy	Sample ON i BSN - zgłoszenia ZAMKNIĘTE	2015-05-20 00:46
Po siłowni, o siłowni	Skręcona kostka a ćwiczenia	2014-05-22 13:57
Trening dla początkujących	Jaki trening w tym wypadku?	2013-05-21 17:38
Trening dla początkujących	Jaki trening w tym wypadku?	2013-05-21 12:36
Trening dla początkujących	Jaki trening w tym wypadku?	2013-05-20 22:58
Trening dla początkujących	Wyskok się nie poprawia...	2013-04-13 17:58
Trening dla początkujących	Wyskok się nie poprawia...	2013-04-13 17:22
Trening dla początkujących	Wyskok się nie poprawia...	2013-04-13 12:57
Trening dla początkujących	Podział na dni	2013-04-06 16:02
Trening dla początkujących	Od czego zacząć	2013-03-18 14:13
Trening dla początkujących	Od czego zacząć	2013-03-18 12:47
Trening dla początkujących	Od czego zacząć	2013-03-18 12:25
Trening dla początkujących	Czy to ma sens?	2013-03-17 22:51
Trening dla początkujących	Czy to ma sens?	2013-03-17 21:50
Trening dla początkujących	Czy to ma sens?	2013-03-17 21:31
Trening dla początkujących	Czy to ma sens?	2013-03-17 21:04