Marcin_02

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

416

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2016 (17:20)

Data rejestracji 29.08.2015 (17:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ( Split , 14 lat ) witam proszę o ocenę mojego planu : moje parametry : płeć: mężczyzna wiek: 14 waga : 68 kg wzrost:około 168cm cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami uprawiane inne sporty : wf w szkole , okazjonalnie basen ,	15	2016-10-29 23:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny split 14 lat witam proszę o ocenę mojego planu : moje parametry : płeć: mężczyzna wiek: 14 waga : 68 kg wzrost:około 168cm cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami uprawiane inne sporty : wf w szkole , okazjonalnie	10	2016-10-30 00:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny FBW 14 lat witam i proszę o ocenę planu: parametry : wiek: 14 lat waga: 57 kg wzrost:166 cm cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy na słowni: 2 lata (z przerwami , wcześniej trenowałem fbw 8-12 , potem miałem kontuzję i od tamtego czasu ten	2	2016-07-11 09:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny FBW witam i proszę o ocenę planu: parametry : wiek: 14 lat waga: 57 kg wzrost:166 cm cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy na słowni: 2 lata (z przerwami , wcześniej trenowałem fbw 8-12 , potem miałem kontuzję i od tamtego czasu ten	2	2016-07-11 08:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie progresuję z ciężarem co zrobić witam mam 14 lat ważę 55 kg mam 164 cm wzrostu i moim celem jest masa , trzymam diete . mój plan treningowy: fbw ( 8-12 ) wykroki 2x7kg wioslo 33kg wl 27kg wyc.na barki 2x7 ug.bic 21,5 wyc.wąskie 20 kg 2 razy w tygodniu brzuch : spięcia	12	2016-02-08 17:24
Zdrowie i Uroda	ACL ( Test Lachmana , czy po rekonstrukcji można go robić ) witam mam 38 lat , miesiąc temu miałem rekonstrukcje acl , dziś podczas wizyty kontrolnej lekarz zrobił mi test lachmana , czy podczas tego testu mogło dojść do naciągnięcia przeszczepu i tym podobne. pozdrawiam	1	2016-01-26 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ,, na szybko '' witam mam pytanie: czasem mam taki dzień że mam mało czasu na zrobienie treningu co zrobić żeby go skrócić zrobić superserie , obwody ? moje parametry :: płeć: mężczyzna wiek: 13 lat waga: 52 ,5 kg wzrost: 163 cm cel treningowy:	5	2015-10-11 14:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek. moje parametry :: płeć: mężczyzna wiek: 13 lat waga: 53 kg wzrost: 163 cm cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy na słowni: 2 miesiące uprawiane inne sporty: gra w piłke nożną , w-f w szkole dostęp do sprzętu (np.	31	2015-10-03 12:43
Zdrowie i Uroda	Skręcone kolano wiek:37 lat 4 dni temu podczas upadku skręciłem staw kolanowy diagnoza po rtg: po opatrunku i szynie gipsowej mam konsultacje za 7 dni (u ortopedy) noga nie była spuchnięta ale ledwo się poruszałem i czułem okropny ból.dzień po urazie noga spuchła	2	2015-09-27 18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny + kilka pytań płeć: mężczyzna wiek: 13 lat waga: 51 kg wzrost: 160 cm cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy na słowni: miesiąc uprawiane inne sporty: gra w piłke nożną , w-f w szkole,planuje zapisać się na jakieś sztuki walki i do klubu	7	2015-08-29 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ( Split , 14 lat )	2016-11-02 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ( Split , 14 lat )	2016-10-31 14:12
Trening dla początkujących	Plan do oceny split 14 lat	2016-10-31 13:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny split 14 lat	2016-10-30 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ( Split , 14 lat )	2016-10-30 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ( Split , 14 lat )	2016-10-30 17:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny split 14 lat	2016-10-30 13:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny split 14 lat	2016-10-30 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ( Split , 14 lat )	2016-10-30 13:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ( Split , 14 lat )	2016-10-30 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ( Split , 14 lat )	2016-10-30 11:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ( Split , 14 lat )	2016-10-30 11:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny split 14 lat	2016-10-30 10:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny FBW 14 lat	2016-07-11 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny FBW	2016-07-11 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie progresuję z ciężarem co zrobić	2016-02-29 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie progresuję z ciężarem co zrobić	2016-02-17 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie progresuję z ciężarem co zrobić	2016-02-11 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie progresuję z ciężarem co zrobić	2016-02-08 18:52
Odżywki i suplementy	★ Konkurs ★ Odgadnij nazwę NOWEGO PRODUKTU SFD i ZGARNIJ GO! ★	2015-11-06 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ,, na szybko ''	2015-10-27 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-22 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-19 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-19 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-18 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-18 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-18 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-18 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-18 10:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-18 09:47