Mam_Dziare

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

521

przeczytanych postów

2245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie Cwicze na siłowni amatorsko

Zainteresowania b.d.

Dieta Aktualnie brak funduszy

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2014 (07:06)

Data rejestracji 24.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Witam sprzedam Nokia n900 za grosze <br><br><br><br>witam sprzedam wlasciwie nowke bo 2 tygodniowa nokie n900 za 600zl,cena b.niska gdyzp otrzebuje na gwalt pieniazkow telefon bez	10	2011-04-05 17:49
Targowisko	Alufelgi idealne ! Piekne !! witam na sprzedaz mam fele za 500zl do negocacji rozmiar 13 !! fotki w linku [http://www.polskajazda.pl/samochody/fiat/cinquecento/92347] pozdro	5	2011-04-05 20:15
Targowisko	Sprzedam 2 opakowanie nowej kreatyny cm3 360 capsow !! tak jak w opisie 2 nowe puchy nie otwierane kreatynki cm3 1250 360capsow/puszka.. cena 50zl pozdro	3	2011-04-05 20:16
Targowisko	Fiat cinquecento po tuningu Kategoria B1 dla 16 latkow witam sprzedam autko zarejestrwowne na kategorie b1 lecz moga jezdzic nim tez osoby zkategoria b wiecej info pod gg 6698294 email [email protected] fotki : http://www.polskajazda.pl/samochody/fiat/cinquecento/92347 pozdro	0	2011-04-05 17:51
Po siłowni, o siłowni	palic czy nie palic ?? witam,pytanie palicie szlugi czy nie ?? zalujecie ? rzucilem szlugi na 85 dni dzis juz nie daje rady musze zapalic boje sie ze nie wrtrzymam...czy ma to jakis wplyw w postepach na silowni ? zmieniony przez - mam_dziare w dniu 2011-03-05	38	2011-03-05 16:19
Po siłowni, o siłowni	Problem z lewym kapturem a raczej jego brakiem.. <br><br>witam sami ocencie po foto co zrobic by kaptury mi sie wyrownaly z prawej strony cos tam kaptura jest az lewej nie i wyglada to	15	2011-03-08 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (80kg ) by Mam Dziare :) <br><br>dobra czy slaba dietka ? ;> 184 cm 80 kg ekto.. 4x silka.. sniadanie 7.00 3 jaja cale 100gieta platkow owsianych 250 ml mleka 2sniadanie 10.30-szkola 100gieta ryzu bialego 150g	12	2011-02-22 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek w szkole <br><br><br><br>witka,zamieszcze zdjecia mojego 2 sniadania w szkole dla tych ktorzy twierdza ze w szkole nie moga jesc mieska ani ryzu bo to wstyd? i	40	2011-02-21 16:17
Odżywki i suplementy	Nobooster-szybciutkie pytanko %) witka,szybciutko i na temat,a wiec co byscie polecili na podtrzymanie efektow ? skonczylem cykl na mono,kolejny cykl za 6 tygodni,ale miedzy nim chce dolozyc jakis nobooster wcelu podtrzymania efektow i poompy,czy warto? czy przy diecie nie bedzie	7	2011-02-20 21:27
Zdrowie i Uroda	Ekto,mezo,endo ? jaki jestem ? prosze o pomoc <br><br><br><br> witam chcialbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy gdys cwicze ciezko jestem na diecie sila idzie a w obwodach kompeletnie	14	2011-01-22 16:20
Odżywki i suplementy	Gain bolic czy mutant mass ? witam zastanwiam sie nad kupnem gainera w celu uzupelnienia diety,poczytalem troche i stwierdzilem ze najlepszy medzie albo gain bolic z olimpa -cena naprawde inponujaca albo mutant mass,cena juz troche wieksza no ale sklad mowi sam za siebie...	21	2011-02-19 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	wpływ Bialła i Weglowodanow witam zastanawia mnie jedno pytanie,szukalem na forum odpowiedzi ale nic nie znalazlem konkretnego a wiec pytam sie teraz. jezeli w naszej diecie bedzie za duzo weglowodanow to sie otluscimy tak ? a co sie stanie jezeli w naszej diecie bedzie za	4	2011-02-20 17:02
Odżywki i suplementy	na rzezbe,co najlepsze? witam co byloby najlepsze na rzezbe? jakis spalacz? moze hmb moze kretka ? poprosil mnei kolega o zapytanie sie.. jego dane 182 cm waga 76 lapka 40cm klatka z 115cm wl 105 kg staz 2 lata.. wiek 18 lat	9	2011-02-16 20:57
Trening dla początkujących	Jak poruszyc klatke u ektoformika foto !! <br><br><br><br>witam mam problemy z klata otuz robie wszystko co sie da a ona i tak kuleje,chociaz ost zauwazylem min.postepy no ale dalej co	5	2011-02-10 20:11
Zdrowie i Uroda	tatuaz a uszkodzenia mechaniczne witam,mam tatuaze na przedramionach i takie jest pytanie gdybym trenowal mma to mialbym czeste kontakty z mata,czy tatuazu bym przez to nie zetarl ? w wakacje podczas bujki gdy sie wywroiclem kawalek dziarki sie zdarlo na ramieniu ? czy sa jakies	17	2011-02-07 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 80kg by Mam Dziare witam czy bedzie dobra dietka na mase przy wadze 80 kg? posiłek 1 (7.00): mleko 2% - 300 g płatki owsiane - 70g 2 jajka cale kurze posiłek 2 (10.00): chleb razowy -100g jaja kurze całe - 70g ( jedno jajko w 2 kanakpach) margaryna	34	2011-02-08 20:11
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z mma ? witam,trenowalem 7 lat taekwon-do itf,szlo mi nawet dobrze,zdobylem pare razy mistrza polski w walkach,ale sekcja sie rozpadla,trenuje od roku na silowni i nie wyobrazam sobie narazie ze bym mogl przeerwac moje treningi na silownie,bardzo mi zalezy	15	2011-02-06 10:17
Odżywki i suplementy	szybkie pytanko na temat kreatyny siema,wiem że z 100 razy byl juz ten temat walkowany no ale... chodzi oto czy jak bede dawkowal 5g przed treningiem i 5g po treningu kretki to czy efekty na koniec cylku beda gorsze od tego tradycyjnego dawkowania 5g na czco i 5g po treningu ? czy	2	2011-02-02 21:29
Trening dla początkujących	Lipcza powtorzen w trening Masowym witka to znowu ja mam pytanie czy przy treningu masowym kierowac sie lewica czy prawica ?? tzn: jedni pisze ze treing na mase to jest np wl 4s12-8 powt	6	2011-01-29 15:02
Trening dla początkujących	wypilem alkochol na cylku kreatynowym siemaanko,temat jest taki: wypilem 5 piwek w polowie mojego cylku kreatynowego ( pierrwsego,mono olipma.. ) wiem ze powinienm sie powtrzymac bo 2 miesiace juz nie pisalem ale nie dalem rady dobra stalo sie to stalo,czego moge sie spodziewac ? czy	21	2011-01-29 22:58
Odżywki i suplementy	Banalne pytanie :) moze i banalne pytanie ale ciekawi mnie dlaczego po odbytym cyklu kreatynowym powiedzmy 6 tyg musi nastpic przerwa od kretki min tyle ile trwal cykl ? dlaczego nie mozna brac np 6 tyg mono i odrazu po tym jablczan ? dzeki z gory :)	74	2011-01-28 19:45
Odżywki i suplementy	Jaki najlepszy wybor kreatyny ? witam,poprosze o waszą opinie i rade co do stosowania supli. zalezy mi przewaznie na sile noi tam na masie,jaka najlepiej przyjac forme kreatyny albo moze jakiegos bostera ? chodzi mi o najelpszy suplement ktory mi przyniesie najwiecej sily ? cm3	18	2011-01-28 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze słodyczami prosze o rade witam trenuje na silce 4x w tyg staram sie dbac o diete no ale mam taki problem ze dla silki odstawilem browar i szlugi rzucilem ( 46 dni ) alee przez to ze nie pale bardzo mi sie powiekszyl apetet na slodycze,codziennie cos podjem slodkiego nie raz	13	2011-01-26 19:35
Trening dla początkujących	Trening ogolnorozwojowy dla mojego Ojca ( 52 lata ) witam szukalem nieraz jakis podwieszonych tematow z planem ogolnorozwojym ale nic konkretnego nie znalalem ze moglibyscie mi pomoc ulozyc albo znalesc jakis plan dla mojego ojca ( 52 lata ) to ma byc trening jakis ogolnorozwojowy nie zeby ojciec	11	2011-01-26 19:40
Odżywki i suplementy	Cell Pump 625 na cykl witam na ile czasu mi starczy cp ?? czy na jeden cykl 6 tygodniowy wystarczy ?? jestem jeszcze na cyklu na mono ale zamowilem juz sobie na 2 cykl na za 2 miasiace cell pumpa,czy on mi starczy czy moze brac go z mono olimpa ?	28	2011-01-25 14:10
Odżywki i suplementy	co na 2 cykl ? witam 1 cykl bylo mono i carbo olimpa co na 2 cykl / znowu mono ? czy moze jabczan ? czy moze jakis stack albo nitro ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niema wiek: 18 waga: 77	12	2011-01-23 23:19
Trening dla początkujących	Jak to wkoncu jest z Progresja,szybkie i proste pytanie witam,prosze mi powiedziec jak to jest z progresja np przy wyciskaniu lezac ja np robie na sposob w poniedzialek wl 4x12-6, 1s 70kg 12powt 2 s 72.5 10powt 3s 75 8 powt 4s 77.5 kg 6 powt za 7 dni czyli w przyszly poniedzialek idziemy wiecej czyli	14	2011-01-23 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja surowe a smarzone prosze o rade mam pytanie czy surowe jaja sa lepiej przyswajalne od gotowanych(smarzonych) i czy mozna (czy warto ) pic surowe jajka ? (shake z bialek ) ? pytanie dla kolegi,ja nie potrafie odpowiedziec na to pytanie,moze ktos mi pomoze ?	4	2011-01-19 16:05
Trening dla początkujących	trening na mase 5dniowy poprosze o pomoc witam czy bedzie dobrze zrobic 2x jednia partie miesni w tyg? gdyz 1raz namnie za bardzo nie dziala... dzien 1 - klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. wyciskanie sztangi (chwyt	8	2011-01-18 11:03
Trening dla zaawansowanych	trening masa 5dniowy poprosze o pomoc witam czy bedzie dobrze zrobic 2x jednia partie miesni w tyg? gdyz 1raz namnie za bardzo nie dziala... dzien 1 - klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. wyciskanie sztangi (chwyt	6	2011-01-18 09:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Deca durabolin i Winstrol	2011-10-04 17:34
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-06-06 13:58
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-06-01 21:39
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-06-01 20:19
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-06-01 19:08
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-06-01 19:06
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-06-01 18:54
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-06-01 15:34
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-05-31 15:24
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-05-30 20:10
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny G.V.T. - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2011-05-30 16:18
Trening dla zaawansowanych	Potężne ramiona :-)	2011-05-24 22:58
Trening dla zaawansowanych	Potężne ramiona :-)	2011-05-24 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego kulturystyka i alkohol nie idą w parze?	2011-05-17 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego kulturystyka i alkohol nie idą w parze?	2011-05-17 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego kulturystyka i alkohol nie idą w parze?	2011-05-17 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego kulturystyka i alkohol nie idą w parze?	2011-05-17 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego kulturystyka i alkohol nie idą w parze?	2011-05-17 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego kulturystyka i alkohol nie idą w parze?	2011-05-17 20:59
Trening dla zaawansowanych	"Masówki" dla Was ode mnie	2011-05-16 19:02
Trening dla zaawansowanych	"Masówki" dla Was ode mnie	2011-05-16 00:39
Trening dla zaawansowanych	"Masówki" dla Was ode mnie	2011-05-15 16:14
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do znawcow !! Silownia a trawka	2011-05-14 18:37
Dietetyka ogólna	bieganie rano a odżywianie	2011-05-13 17:52
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do znawcow !! Silownia a trawka	2011-05-13 17:52
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do znawcow !! Silownia a trawka	2011-05-12 20:45
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do znawcow !! Silownia a trawka	2011-05-12 19:36
Dietetyka ogólna	bieganie rano a odżywianie	2011-05-12 19:22
Targowisko	Witam sprzedam Nokia n900 za grosze	2011-04-06 15:11
Targowisko	Witam sprzedam Nokia n900 za grosze	2011-04-06 07:42