malutki13s

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

252

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2005 (17:40)

Data rejestracji 02.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	l-walina jako ze jestem chemikiem, nie z zawody tylko zzainteresowania ;) (moja strona: http://chemik.vitnet.pl), mam dosyc duza ilosc l-waliny, oczyiwsice o czystosci cz.d.a. i sie zstanawaim czy moze zaczac sobie zazywac?:) bo slyszalem ze dodaje energi	14	2005-05-31 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ? witam cwicze teraz cztery razyw tyg na mase i odzywaiam sie tak: rano - platki kukurydziane + platki owisane + rodzynki + zalane mlekiem w szkole - kromki chleba z szynką i zieloną sałatą - około 3-4 kromki po szkole obiad -> to co mama	24	2005-05-24 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	przesycenie? witam czy wy tez tak macie i czy to dobrze ze czuje normlanie przesycnie przez zjadanie posiłkow? poporstu czuje ze jestem najedozny a zbliza sie pora kolejnego posilku... to dobrze czy zle ?? aga czy spozywanie przed snem pol puszki szprotow	11	2005-05-31 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Spanie po pierwszym posiłku witam jako że lubię sobie pospać, a gdy mam wolne dni od szkoly, to mam pierwszy posiłek o godzinnie 9:00, czy moge sobie wstać rano o 9:00, zjesc i isc spac dalej ?:) i potem dopiero wstać kolo 11na drugi posiłek i dopeiro nomlranie funkcjonowac	10	2005-05-27 21:19
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny witam mam 16 lat, ćwiczę 3,5 roku, wzrost 172cm, waga 68kg. napisałem sobie planik na mase, co by w nim zmienić? może jakieś propozycje. ćwiczyć nim będę około 8 tygodni. w sobotę po treningu nóg biegam, gdyż chce utrzymać dobrą kondycję, czy	3	2005-05-15 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co kiedy jeść? witam wiem ze napewno było to juz wałkowane tysiace razy, ale niestety nie moge rpzejzac forum :/ net mi ciagle taik muli ze forum mi sie 5 minut otweira... a nad zalozeniem tego topicu spedzilem okolo 15 minut... wiec rprosze o	3	2005-05-05 19:04
Odżywki i suplementy	Cykl: kreatyna+hmb+dextroza+gainer+tauryna+b12 witam skończy mi się niedługo thermal pro, a jako ze nie chciałem go łączyć z odzywkami, to zbieram kasę na odżywy i niedługo zaczynam cykl i w związku z tym mam parę pytań. nie mam dużo pieniędzy na inwestycje w siebie i planuje taki zestaw,	15	2005-05-03 01:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	l-walina	2005-06-06 18:31
Odżywki i suplementy	l-walina	2005-06-06 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ?	2005-06-06 09:13
Odżywki i suplementy	l-walina	2005-06-05 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ?	2005-06-05 09:13
Odżywki i suplementy	l-walina	2005-06-02 14:33
Odżywki i suplementy	l-walina	2005-06-01 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	przesycenie?	2005-06-01 19:27
Odżywki i suplementy	l-walina	2005-05-31 23:11
Odżywki i suplementy	l-walina	2005-05-31 23:00
Odżywki i suplementy	ZESTAW ODZYWEK NA MASE DO OCENY	2005-05-31 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	przesycenie?	2005-05-31 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk+twaróg ???	2005-05-31 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	przesycenie?	2005-05-31 19:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na Rzezbe do oceny	2005-05-30 19:41
Trening dla zaawansowanych	Trening na Rzezbe do oceny	2005-05-30 08:25
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka piersiowa	2005-05-30 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ?	2005-05-30 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ?	2005-05-30 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Spanie po pierwszym posiłku	2005-05-28 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Spanie po pierwszym posiłku	2005-05-28 03:08
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ?	2005-05-27 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Spanie po pierwszym posiłku	2005-05-27 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Naleśniki...?	2005-05-27 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ?	2005-05-24 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ?	2005-05-24 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ?	2005-05-24 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie odzywianie ok ?	2005-05-24 09:01
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2005-05-15 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	podjadanie...?	2005-05-05 19:19