Lord_body

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

1152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (09:36)

Data rejestracji 21.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :) witam wszystkich :) jeżeli ktoś ma czas i fachową wiedzę to prosze o rzucenie okiem na plan. trening jest trochę "inny" bo po 8 tygodniach postanowiłem zmienić nieco ćwiczenia, kolejność, a także ćwiczone grupy mięśniowe :) pozdrawiam i dzięki z	9	2010-03-28 15:03
Trening dla zaawansowanych	trening z naciskiem na klatkę witam wszystkich :) właśnie skończyłem 8 tygodniowy split. dokładnie 2 miesiące temu kilka osób pomogło mi z ułożeniem odpowiedniego planu (którym bardzo dziękuje za pomoc). najważniejsze dla mnie było to aby rozbudować klatkę piersiową (z akcentem	1	2010-03-28 13:15
Odżywki i suplementy	"mały" problem... STORM witam :) mam kurde mały problem. szukałem na forach różnych i kurde żadnych konkretów :/ tak więc kupiłem kreatynę storma z universalu. po wzięciu na czczo storma zjadłem ok. 15 minut śniadanie i tak po śniadaniu 5-10 minut przegoniło mnie do wc.	1	2010-02-03 16:58
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni witam :) bardzo bym prosił na spojrzenie i ewentualną korektę planu... zawsze mam problem z ułożeniem treningu na klatkę bo mam słabo rozwiniętą środkową i górną cześć i próbuje nadrobić zaległości skosami kosztem wyciskania w poziomie). mój staż na	38	2010-01-23 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo ważne dla mnie. Dieta... witam. bardzo prosiłbym aby ktoś fachowo ocenił moją dietę. nie wiem czy trochę nie przesadzam w mojej diecie z białkiem i czy przy moim życiu dosyć aktywnym nie mam za mało węgli. będę bardzo wdzięczny za ocenę. aha a co do treningu to na siłowni	25	2009-12-20 21:54
Trening dla zaawansowanych	Proszę pomóżcie witam miałbym małą prośbę do fachowców którzy mogliby ocenić mój plan, gdyż nie chce tracić czasu na trening który nie daje odpowiednich efektów. mam słabo	7	2009-11-19 11:58
Trening dla zaawansowanych	Split pytanie witam. mój staż na siłowni 3 lata. 75 kg i 185cm wzrostu. dopiero od jakiegoś czasu wziąłem się za porządną diete. dawniej ćwiczyłem splitem i widziałem malutkie postepy ale to pewnie ze względu na diete i prawie zero przerw na regeneracje. teraz	5	2009-11-18 09:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-30 09:50
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-29 23:57
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-29 23:56
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-29 19:35
Trening dla zaawansowanych	Trening korekta albo i nie :)	2010-03-28 22:10
Informator ŚLĄSKI	Piłka ręczna w Katowicach.	2010-02-16 21:13
Informator ŚLĄSKI	Piłka ręczna w Katowicach.	2010-02-15 21:55
Informator ŚLĄSKI	Piłka ręczna w Katowicach.	2010-02-09 10:20
Informator ŚLĄSKI	siłownia ruda slaska -ruda	2010-02-07 23:38
Informator ŚLĄSKI	Piłka ręczna w Katowicach.	2010-02-07 23:37
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-26 22:03
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-26 16:19
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-25 10:46
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 21:11
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 21:10
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 21:01
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 20:51
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 14:08
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 14:06
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 13:12
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-24 12:58
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-23 20:54
Trening dla zaawansowanych	Masowy plan 8 tygodni	2010-01-23 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - ektomorfik	2010-01-11 09:44
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc (siatkowka)	2010-01-04 14:49
Trening dla zaawansowanych	Pytanko o wycią	2009-12-28 10:47
Trening dla początkujących	mam pytanie koledzy	2009-12-28 10:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do skonsultowania (FBW).	2009-12-28 10:13
Trening dla początkujących	masa +siła	2009-12-22 22:54
Trening dla zaawansowanych	Trening	2009-12-22 16:23