Kub69

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1734

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2017 (11:53)

Data rejestracji 02.08.2017 (16:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przylany brzuch tak jak widac na zdj mam przylany brzuszek , jakies rady jak to zrzucic ? waze 63 przy 173cm wzrostu[table] [/table] /sfd/2017/8/13/71862ad4b83d4c57b2c0d85f8838f7b3.jpg	12	2017-08-13 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smażyć? chodze po forum i szukam ciekawych dan zeby cos oszamac , no i pisza ze wrzuc ma patelnie to i to i moje pytanie brzmi na czym to zmazyc ?	18	2017-08-06 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Tunczyk z puszki z warzywami nada sie na noc taki zjesc ? w biedronce znalazlem jakiegos z warzywami	7	2017-08-08 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kleik ryzowy na masie czy kleik ryzowy + wpc + jakis owoc np banan nadaje sie po treningu ? albo w ciagu dnia za inne danie	9	2017-08-07 14:39
Kuchnia SFD	Twarog twarog + szczypiorek , ale z czym jeszcze ? oczywiscie na noc ;)	14	2017-08-05 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej mam 17 lat 173 cm wzrostu i 62kg wagi . moge jesc wszystko zeby waga ruszyla czy musze jakas diete wprowadzic ?	21	2017-08-05 15:40
Odżywki i suplementy	Witaminy jakie witaminy polecacie zakupic z olimpu ?	9	2017-08-04 16:24
Odżywki i suplementy	Gainer mieszkam na wsi , przyszedl okres gdzie mam duzo pracyco za tym idzie duza aktywnosc fizyczna czyli trzeba wiecej jesc i tu mam pytanie czy jezeli nie dam rady z jedzenia wycisnac tyle kcal ile musze , moge podbic gainerem ?	6	2017-08-04 20:52
Odżywki i suplementy	Pytanie o białko witam , mam pytanie dotyczace bialka , a mianowicie , mieszkam na wsi mam spora aktywnosc fizyczna i planuje jeszcze zaczas trening street workout w domu , czy warto kupic i pic bialko ?	20	2017-08-02 16:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przylany brzuch	2017-08-14 09:01
Trening dla początkujących	Przylany brzuch	2017-08-13 22:26
Trening dla początkujących	Przylany brzuch	2017-08-13 21:24
Trening dla początkujących	Przylany brzuch	2017-08-13 21:23
Trening dla początkujących	Przylany brzuch	2017-08-13 21:02
Trening dla początkujących	Przylany brzuch	2017-08-13 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tunczyk z puszki z warzywami	2017-08-08 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smażyć?	2017-08-08 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smażyć?	2017-08-08 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kleik ryzowy na masie	2017-08-08 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Kleik ryzowy na masie	2017-08-07 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smażyć?	2017-08-07 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smażyć?	2017-08-07 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smażyć?	2017-08-07 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Białe pieczywo - jeść, czy nie jeść?	2017-08-06 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Białe pieczywo - jeść, czy nie jeść?	2017-08-06 21:16
Kuchnia SFD	Twarog	2017-08-06 20:24
Kuchnia SFD	Twarog	2017-08-06 19:59
Kuchnia SFD	Twarog	2017-08-06 19:28
Odżywki i suplementy	przedtreningówka	2017-08-06 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-08-06 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-08-06 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-08-06 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-08-06 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-08-06 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-08-06 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2017-08-06 11:37
Kuchnia SFD	Twarog	2017-08-05 22:45
Kuchnia SFD	Twarog	2017-08-05 22:10
Odżywki i suplementy	Witaminy	2017-08-05 22:06