kondzio_ck

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

973

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2012 (22:40)

Data rejestracji 24.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pytanie witam! mam jedno pytanie ktore mnie dreczy od dluzszego czasu, mianowicie bralem juz 2 razy kreatyne 200 mesh czy jakos tak. i bralem 2 razy nitrobolon 2. ( niedawno skonczylem cykl). czyli lącznie mialem 4 cykle na "pomperach" moj staż treningowy	4	2012-08-31 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	rzezba:) witam!!:) więc tak waga 75kg wzrost ;177-180 wiek 16 musze zrobic rzezbe i kompletnie sie nieznam na diecie... wyszlo mi ok 1350kcal z wazywami oto ona: posilek 1 platki owsiane 50g 3 jaja samo bialko. posilek 2 piers z kurczaka 100g kasza	14	2011-04-17 22:37
Dietetyka sportowa	link:) witam! odrazu przepraszam za utrudnienia z mojej strony ale chcialem sobie ulozyc juz taką pozodną diete na mase:) szukalem w dziale odzywianie i znalazlem ale tam pisalo ze na redukcje:/ czy moze ktos mi podac temat z sfd w któdym znajduje sie jak	1	2011-03-01 20:05
Odżywki i suplementy	cykl troche dluzej? witam jezelii moj cykl potrqwa np 9 tygodni z nitro to nic sie niestanie czy koniecznie zaoncycna 8? dzieki pzdr;]	1	2011-02-28 17:13
Odżywki i suplementy	dokupic? witam pytanie 1-go lutego zaczolem nitro2+mono niyro550g mono 500g nitro sie konczy prawie. musze dokupic jeszcze nitro/>? dziekuje pzdr	3	2011-02-21 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	ryz a makaron witam;] mam pytanko czy potreningowy musi byc ryz z kurcakiem czy moge zamiast ryzu zrobic makaron dziekuje i pozdrawiam	11	2011-02-17 16:10
Szybkie pytania bez logowania	dylemat witam! więc mam wielki dylemat...biore nitro2+mono (niedawno zaczolem)no niby ok ale mam tez diete na mase i ogolnie jade mase no wlasnie widze jak "dostaje" masy na rekach juz niewidac tak bardzo tricepsu,bicepsu i zyl na bicepsie/przedramieniu tak	4	2011-02-04 22:58
Odżywki i suplementy	rzezba? witam wszystkich! jestem na cyklu nitro2\+mono jade mase. mam diete.. i tu mnie dreczy 1 pytanie zastanawiam sie co po nitro czy trenowac normalnie i mi sie miesnie pokaza czy zrobić trening na rzezbe?? prosze o pomoc bo kompletnie zielony jestem o	12	2011-02-01 20:52
Po siłowni, o siłowni	przysiad ze sztanga witam:) mam pytanie czy przysiady ze sztanga zachamują mi wzrost?? mieże ok 1,75 albo wyżej przysiady z ok 50kg lub wyżej? szukałem cos na ten temat 1 pisze ze niema sie czego obawiać 2 pisze ze zachamuje to jak to wkońcu jest? dziekuje i	21	2011-01-14 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy witam was! wiem że temat był wałkowany... no dużo;]ale dręczy mnie to pytanie więc pośiłek 1 6 jajek samo białko +gainer moze? jakiś jest można go zjeśc pośiłek 2 (sql) bułka zwykła albo ziarnista z masłem i szynką z indyka? posiłek 3	10	2010-12-30 23:30
Odżywki i suplementy	nitro2+mono witam wiem że ten temat był wałkowany milion razy ale niema tego co ja chce. więc kupiłem dzis nitro2+mono vital maxa i pani w vitamin shop powiedziała mi ze w dni treningowe 7.5g nitro2+5mono i to samo po treningu w dnt 7.5 nitro rano z 5g mono to	13	2010-12-27 19:03
Szybkie pytania bez logowania	biodra witam:p mam pytanie co do bioder a więc w biodrach mam 85-86 w klatce jak nic nierobie normalnie 91-92 w barkach jest ok 110-111cm czy biodra są za duże czy raczej normalne?? mam 16lat :) dziękuje i pozdrawiam	4	2010-12-26 13:31
Odżywki i suplementy	mass xxl, bcaa 1100 witam:) chciałem sie zapytać jak dawkować mass xxl w dniu nt i t to samo o aminokwasy moge je brać tylko po treningu żeby nic sie niestało z mięśniami?? po treingu po 2 tabletki	1	2010-12-26 10:39
Odżywki i suplementy	nitro2 witam!:) chciałem zakupić nitrobolon2 i pojawia sie pytanie czy 550g starczy na 4tygodnie?? z góy dziękuje i życze wesołych świąt	14	2010-12-24 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk witam! a więc zrobilem sobie jako taką dietke do kreatyny i mam pytanko na kolacje jjem tunczyka w sosie własnym czy moge dodac groszek,kukurydze i pokrojone białka z jajek/?/ czy lepiej szamać samego?? pozdrawiam i dziekuje!:d	16	2010-12-01 23:11
Szybkie pytania bez logowania	witam! witam! i jednocześnie przepraszam bo to już mój 3 temat co do kreatyny a więc:d mam kreatyne treca micronized 200mesh pije to z dextrozom no właśnie czy dzięki dextrozie bd wwieksze efeekty?? czy bez dex to samo? dziękuje iprzepraszam:d	1	2010-11-29 23:03
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna a tłuszcz witam!:) mam pytanie a więc od niedawna zaczołem brać kreatyne z dekstrozom w dni nietreningowe 30 min przed śniadaniem i kolacją na śniadanie jjem płatki owśiane +mleko i czasami jajka samo bialko gdzieś wyczytałem ze tłuszcz chamuje wchłanianie	3	2010-11-29 00:00
Szybkie pytania bez logowania	sikanie:( witam:) mam takie pytanie. a mianowićie od wczoraj zaczołem brać kreatyne z dextrozom i pije dziennie ok 2.5-3l wody do wc chodze mniej wiecej 8-9 razy w dniu czy to normalne??? czy "wysikuje" kreatyne z mojego organizmu i czy wy też tak	2	2010-11-24 17:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	rzezba:)	2011-04-23 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	rzezba:)	2011-04-23 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	rzezba:)	2011-04-23 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	rzezba:)	2011-04-22 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	rzezba:)	2011-04-21 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	rzezba:)	2011-04-20 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	rzezba:)	2011-04-17 23:48
Odżywki i suplementy	dokupic?	2011-02-21 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	ryz a makaron	2011-02-21 14:10
Odżywki i suplementy	dokupic?	2011-02-21 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	ryz a makaron	2011-02-21 08:34
Odżywianie i Odchudzanie	ryz a makaron	2011-02-20 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	ryz a makaron	2011-02-19 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	ryz a makaron	2011-02-17 16:58
Szybkie pytania bez logowania	dylemat	2011-02-04 23:02
Odżywki i suplementy	rzezba?	2011-02-02 23:12
Odżywki i suplementy	rzezba?	2011-02-02 18:56
Odżywki i suplementy	rzezba?	2011-02-02 18:24
Odżywki i suplementy	rzezba?	2011-02-02 11:57
Odżywki i suplementy	rzezba?	2011-02-01 21:26
Po siłowni, o siłowni	przysiad ze sztanga	2011-01-16 13:16
Po siłowni, o siłowni	przysiad ze sztanga	2011-01-15 20:40
Po siłowni, o siłowni	przysiad ze sztanga	2011-01-15 11:28
Po siłowni, o siłowni	przysiad ze sztanga	2011-01-15 11:08
Po siłowni, o siłowni	przysiad ze sztanga	2011-01-15 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2011-01-05 17:16
Odżywki i suplementy	TREC Creatine 200 mesh + Taurine ??	2011-01-02 20:58
Odżywki i suplementy	TREC Creatine 200 mesh + Taurine ??	2010-12-31 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2010-12-31 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2010-12-31 00:09