komplexo

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

1801

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem zdrowo. No dobra staram się

Uprawiane sporty różnorodne

Ostatnia aktywność 13.03.2013 (14:30)

Data rejestracji 14.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	klatka w wodzie ? założyłem ten temat ponieważ chciałbym się podzielić moimi spostrzeżeniami z dnia dzisiejszego. może komuś się naprawdę spodoba i będzie to pomocne mianowicie jestem aktualnie na wakacjach. 2 tygodnie, pierwszy aktualnie minął. jestem z rodzicami	11	2010-07-03 21:16
Po siłowni, o siłowni	brzuch problem nietreningowy witam chodzi o mnie, gruby nie jestem, fatu na brzuchu też nie mam dużo tylko mam jeden problem: jak mam rozluźniony brzuch to wygląda on jakbym zeżarł balona, pomimo tego, że gdy napnę abs wygląda całkiem nieźle. krótko mówiąc jest po prostu	7	2010-06-10 18:41
Trening w domu	owoce jako posiłek witam mam pytanie, a mianowicie czy można jeden posiłek w dniu zastąpić tylko i wyłącznie owocami, czy może lepiej przegryzać je przez cały dzień pomiędzy posiłkami w mniejszych ilościach ? z góry dzięki za odpowiedzi	8	2010-02-02 21:26
Trening w domu	podciąganie (tak, znowu) wiem że tematów były miliony (czytałem, mam nadzieje że wszystkie ) ale to jednak nie jest konkretnie to samo pytanie no więc chodzi o zwiększenie ilości podciągnięć kiedyś ćwiczyłem planem	13	2009-12-27 18:53
Trening w domu	ból w czasie ćwiczeń witam wszystkich od dłuższego czasu ćwicze sobie w domu ale od niedawna (2 miesiące) robię pompki na poręczach (no dobra, na szafkach w kuchni ;d). w ciągu ostatnich tygodni po skończonej serii odczuwam dyskomfort-ból w okolicy obojczykow bądź	5	2009-12-21 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Czy rodzice was bili?	2010-08-27 14:54
Po siłowni, o siłowni	WASZE ULUBIONE ĆWICZENIA	2010-08-04 23:09
Trening w domu	W jaki dzień co ćwiczyć	2010-07-29 14:04
Po siłowni, o siłowni	Ktore uchwyty do pompek lepsze? Push up pro /vs/ metalowe	2010-07-28 19:47
Trening w domu	Plan treningowy na drążek	2010-07-26 20:39
Trening w domu	Super Dunks 3	2010-07-26 11:45
Po siłowni, o siłowni	Jaki blender najlepszy?	2010-07-26 11:40
Po siłowni, o siłowni	pytanie o urzadzenia do brzucha	2010-07-23 14:28
Trening w domu	Pompki - cały trening w jednym ćwiczeniu	2010-07-20 23:21
Trening w domu	FBW - jednozestawowy	2010-07-19 14:10
Po siłowni, o siłowni	2 lata pracy = własna siłownia // zdjęcia po remoncie - str 5,6	2010-07-18 19:05
Trening w domu	dolne patrie mięśni brzucha, heeelp :)	2010-07-13 23:35
Trening w domu	Ćwiczenia na klatkę piersiową - jakie?	2010-07-12 00:24
Trening w domu	ćwiczenie na drążku	2010-07-06 23:03
Po siłowni, o siłowni	Mój rysunek - Frank Zane	2010-07-06 21:42
Po siłowni, o siłowni	klatka w wodzie ?	2010-07-04 10:05
Po siłowni, o siłowni	Gdzie kupię linę...	2010-07-03 18:18
Po siłowni, o siłowni	Gdzie kupię linę...	2010-07-02 22:57
Po siłowni, o siłowni	PASZA DLA ZWIERZĄT A WZROST MIĘŚNI	2010-07-02 22:51
Po siłowni, o siłowni	Wasze błędy na początku przygody z żelazem	2010-07-02 22:43
Trening w domu	Gimnastyka	2010-06-26 20:52
Trening w domu	Czy taki trening coś mi da .?	2010-06-26 20:49
Trening w domu	jakie cwiczenie	2010-06-20 23:38
Po siłowni, o siłowni	Siłownia do oceny	2010-06-20 20:26
Trening w domu	miesien obszerny boczny	2010-06-20 18:18
Trening w domu	Ćwiczenia w domu.	2010-06-20 18:11
Trening w domu	Taśmy do ćwiczeń	2010-06-20 13:23
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy raz na siłowni..... w UK	2010-06-19 23:16
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy raz na siłowni..... w UK	2010-06-19 22:54
Trening w domu	Trening w chałupie - ocena.	2010-06-19 22:49