koko1989

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1476

przeczytanych postów

10822

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie Lat 24 akutalnie dorzeźbiamy się :D

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie sporo białka i tłuszczu

Uprawiane sporty siłkaa

Ostatnia aktywność 25.12.2014 (16:19)

Data rejestracji 27.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	SZYBKA POMOC witam wszystko poszło ok z odchudzaniem ale przyszedł moment gdzie mam 2 tyg a musze te 5kg 6kg zjechać zeby z wagą sie załapać do szkoły co mam zrobić ile kcal?? bo to ważne , aeroby robie jak robiłem . wiem że to nie mądre ale nie liczą sie teraz	9	2008-05-18 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA OSTRA PROSZE O RADY witam jest sprawa.byłem ostatnio u lekarza i zamierzam iśc do jednej szkoly wedlug paragrafów musze ważyć 10kg mniej a mam z 5 tygodni do badań...z góry mówie ze nie interesuja mnie jakies spadki itp super dietki chce zjechac jak najszybciej i	19	2008-05-01 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA OSTRA POMOCYYY witam jest sprawa.byłem ostatnio u lekarza i zamierzam iśc do jednej szkoly wedlug paragrafów musze ważyć 10kg mniej a mam z 5 tygodni do badań...z góry mówie ze nie interesuja mnie jakies spadki itp super dietki chce zjechac jak najszybciej i	4	2008-05-01 22:14
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie (podchwyt) witam mam pytanko do czerwca mam zamiar podciąganć się ok 20 razy... aczkolwiek teraz mam troche nadwagi (zbijam)i podciągne sie ze 3,4 razy i dupa i do tego nogi mi tak do przodu uciekają i to mi pewnie ułatwia co mam zrobić??? na początku nie	16	2008-03-22 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	APETYT siema mam pytanko co zrobić zeby powstrzymac apetyt jak sie w szczególności na wieczór bo mam taką chęć na jakies ww ze nie moge po prostu... brałem fibro plus (błonnik) ale nie rusza mnie mysle nad diet control albo coś , spalacze nie wchodzą w	4	2008-03-14 21:54
Targowisko	Toyota Corolla http://allegro.pl/item326669991_toyota_corolla_okazja_.html jak cos to gg jeszcze 7868471	0	2008-03-09 21:21
Zdrowie i Uroda	ból witam mam dzwiny bol w gornej czesci kregoslupa tzyle np jak odchyle glowe do tyłu... skad to jest??? moze cos od treningow co zrobic jakas masc/	7	2008-02-27 15:55
Targowisko	HYDROXYCUT NÓWKA PILNIE SPRZEDAM witam jak w temacie jest 120 caps... gg 7868471 pisać lub proponowac ceny tutaj zapraszam!!! gratis dorzuce próbki shocka	5	2008-02-12 19:12
Zdrowie i Uroda	WYNIKI BADAŃ SERCE o ile możem ktos pamięta narzekłame że cos tam w mosku mnie kuje czasmai i szmery tam kiedyś mialem dzis byłem na echo serca i oto wyniki: lk-48mm , lp -33 mm , ao wst. -19 mm , pk -25 mm , pmk - 10 mm, tślk - 10mm kurczliwość odcinkowa i	4	2008-01-31 19:15
Zdrowie i Uroda	Drażniący ból witam podczas robienia aerobów a w zasadzie hit-a podczas biegu boli mnie cos w plecach , ale dziwne bo boli tyulk ow takiejs sytuacji moze byc to spowodowane częstym bieganiem pod wiatr i tym ze to asfalt (buty mam dobre)	2	2008-02-02 01:50
Inne dyscypliny	Pytanko witam mam pytanie wiele naczytałem sie co do korzysci dla naszego kręgosłupa poprzez pływanie... postanowiłem sie zapisać ale jaki styl jest najlepszy(style) aby wpływał korzystnie	2	2008-02-01 14:48
Targowisko	SYNTRAX MATRIX 5.0 KTO MA? witam kot ma te białeczko po dobrej cenie (niżej niz w sklepie)	1	2007-04-29 21:58
Targowisko	SUPLE NA SPRZEDAŻ witam chce ktoś 2 x ultra whey universala i green bulge tez 2 x bo mi kasa potrzebna choc ewentualnie moge zamienic sie na spalacz pzdr gg 8130916	30	2008-01-15 16:55
Targowisko	MATURA WOS <br><br>1	1	2008-01-25 13:00
Targowisko	MATURA JĘZYK ANGIELSKI <br><br>1	10	2008-01-25 12:41
Zdrowie i Uroda	WADA WYMOWY witam wiem że te pytanie może być za ciężkie dla was , ale moze akurat ktos ma podobny problem chodzi o moją nieznaczną wade wymowy stwierdzoną 2 lata temu nic przez ten czas nie robiłem bo nie było czasu a juz niedługo za pół roku czeka mnie	7	2008-01-12 21:49
Trening dla zaawansowanych	Kondycja POTRZEBNA POMOC witam pod koniec lipca czekają mnie testy... 100m 1000m i drążek oraz pływanie i mam pytanko jak wypracować jak najlepsza kondycje ale generalnie szybkość?? mam sadło fakt ale już pale.. ale jaki trening robić hiit?? ile razy w tyg albo co innego	3	2007-12-27 21:16
Zdrowie i Uroda	Serce witam od jakiegoś czasu czasami lekko pobolewa mnie serce a dokładnie tak ciut na lewo od mostka i zastanawiam sie o co chodzi>?? mam zamiar isc do lekarza ale teraz nie zdążę czy to napewno serce czy jakieś nerwobóle albo co 2 lata temu ktoś mi tam	7	2007-12-28 16:31
Odżywki i suplementy	KTÓRY Z PODANYCH SPALACZY WYBRAĆ witam mam do wyboru spalacze i nie wiem na który sie zdecydować prosze o rade : hydroxycut hardcore jet fuel thermo gain rapid lean controlled labs red acid gen 2 tylko te inne nie wchodza w grę... ja jestem jakoś za jet fuelem a wy???	6	2007-12-29 17:07
Inne dyscypliny	KONDYCJA PILNIE PROSZĘ O POMOC witam pod koniec lipca czekają mnie testy... 100m 1000m i drążek oraz pływanie i mam pytanko jak wypracować jak najlepsza kondycje ale generalnie szybkość?? mam sadło fakt ale już pale.. ale jaki trening robić hiit?? ile razy w tyg albo co innego	2	2007-12-27 18:09
Zdrowie i Uroda	REDUKCJA witam mam pytanko czy zwiększać ilośc białka na redukcji skoro moje nerki nie przepadają za tym (kamica nerkowa) i nie moge za bardzo szaleć z ilością co zrobic w takiej sytuacji pozostac przy normalnej dawce? jak na masie?	4	2007-12-22 15:48
Targowisko	SHOCK STORM CRYSTAL sprzedam witam z powodu choroby nie udało mi się dokończyć cyklu i zostało mi co nie co : 22 porcje shocka 17 porjci storma 33 porcje crystal cena ..... nie mam pojęcia.. do tego dorzuce resztki białka syntrax (ok 300g) oraz ok 10 porcji dyma	18	2007-11-25 16:39
Odżywki i suplementy	Green Magnitude siema mam pytanko czy ktoś z was brał ten stack? generalnie chodzi mi o to jak sie po nim ćwiczy (chęc motywacja do treningu pompa) szkoda mi siana na no booster pozdro i czekam na opinie	15	2007-11-17 16:38
Targowisko	SUPLEMENTY NA SPRZEDAŻ WEJDZ I SPRAWDŻ creatine powder "olimp" - 1300g 75zł! gain bolic "olimp"- 1 worek 19zł! carbo 3kg 2+1 "olimp"- 35zł! creatine "olimp"- w blistrach 60caps + 30caps - 15zł! pro lonagtum "biogenix" (wszystkie smaki)-2 x 750g = 90zł, 4 x 750g =	8	2007-10-19 08:19
Targowisko	NO CRE X3 OKAZJA!!!! SUPER STACK witam jak w temacie 1200g cena do dogadania lecz bez przesady! kontakt gg 7868471 lub tutaj	1	2007-10-23 19:12
Targowisko	CELL PUMP DUŻY MAŁY BIOGENIX witam mam na sprzedaż troche puszek zarówno duże jak i małe jesli ktos zainteresowany pisać że chętny to pogadamy o cenie gg 7868471 lub tutaj zaznaczam że to nówki zamknięte	17	2007-10-20 22:42
Targowisko	PRO LONAGTUM 3KG 170ZŁ !! OKAZJA !! witam jak w temacie 4 x 750g cena 170zł możliwa sprzedaż 2 x 750g cena 90zł itp kontakt gg 7868471 pozdroo	0	2007-10-18 22:51
Odżywki i suplementy	Carbo a Gainer po TRENINGU witam zastanawiam się jaki to ma wpływ.. ok uzupełnienie glikogenu , ale gdzies wyczytałem ze nie jest to tak wazne to w takim razie co po tym treningu tylko białko w siebie w lac??? czy lepiej po prostu zjesc ze dwa banany	5	2007-10-13 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	TRAN witam mam pytanie.. czy puicie tranu np 20g dziennie jest niekorzystned pod kątem przedakowania witaminy a??? czyli ze jak jest np tran zawierający mało witaminy a albo wcale jak sie przedawkuje to nie ma to chyba negatywnych skutków a wręcz	2	2007-10-07 22:12
Odżywki i suplementy	Diuretyki witam mam pytanie czy duretyki są na jakiś sposób szkodliwy.. tzn czy sa jakieś przeciwskazania.. na to żeby pod koniec redukcji wrzucic zeby w szczegolnosci z twarzy zeszło było by dobre?	3	2007-10-01 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-12-25 16:20
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2014-11-02 20:27
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2014-11-02 20:26
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2014-11-02 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-06 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-06 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-06 20:58
Zdrowie i Uroda	Badania	2014-06-25 12:07
Odżywki i suplementy	GABA DYNAMITIZE	2014-01-09 12:05
Odżywki i suplementy	No-Booster przed treningiem meczem siatkówki:)	2013-12-27 10:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do oceny	2013-12-24 14:23
Odżywki i suplementy	Spalacze	2013-12-24 14:19
Odżywki i suplementy	Boks - czy cos jeszcze potrzebne ?	2013-12-24 13:49
Odżywki i suplementy	Jabłczan Cytruliny czy aakg	2013-12-24 12:25
Odżywki i suplementy	Spalacze	2013-12-24 12:25
Odżywki i suplementy	Napalm	2013-12-24 12:24
Odżywki i suplementy	Olimp Multiple Sports czy Bodymax Plus. Który lepszy?	2013-12-23 12:55
Odżywki i suplementy	black bombs - drżenie rąk?	2013-12-23 12:54
Odżywki i suplementy	Jabłczan Cytruliny czy aakg	2013-12-23 12:38
Odżywki i suplementy	Napalm	2013-12-23 12:36
Odżywki i suplementy	Czy dorzucić BCAA na redukcji?	2013-12-22 12:27
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki nie działają	2013-12-22 12:21
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki po mono.	2013-12-22 12:20
Odżywki i suplementy	Czy dorzucić BCAA na redukcji?	2013-12-22 12:00
Odżywki i suplementy	co lepsze?	2013-12-22 11:57
Odżywki i suplementy	black bombs - drżenie rąk?	2013-12-22 11:54
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki nie działają	2013-12-22 11:52
Odżywki i suplementy	Dorian Yates Black Bombs/Venom Hyperdrive 3.0+? jaki spalacz?	2013-12-20 16:04
Odżywki i suplementy	Pomiędzy cyklami	2013-12-20 16:03
Odżywki i suplementy	IRON HORSE - Double Impact 280g vs AAKG UNS 250g + Cytruina UNS 250g?	2013-12-20 16:00