| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Informator ZACHODNIOPOMORSKI
|
szkoły MMA w szczecinie
wiecie gdzie są szkoły mma/krav magi w szczecinie? mile widziane komentarze na temat wyglądu treningów jak i wyposażenia.
|
9 |
2008-07-26 22:46
|
|
Informator ZACHODNIOPOMORSKI
|
Rękawice harbinger w szczecinie
wiecie gdzie można dostać takie http://www.allegro.pl/item464674164_harbinger_1200_rekawice_roz_l_wyslka_gratis.html rękawice?
|
2 |
2008-10-26 00:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaki monowodzian polecacie?
jaki mono wodzian kreatyny polecacie?
|
5 |
2008-10-24 22:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
cell pump
biorę cell pumpa 8 dni i nie czuje żadnych zmian. wcześniej jak brałem mnowodzian czułem lepsze efekty. i czy 5 tyg to odpowiedni czas cyklu tego suplementu?
|
12 |
2008-10-13 22:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
czemu kreatynę bierze się cyklicznie?
czemu kreatynę bierze się cyklicznie, a nie ciągle?
|
9 |
2008-10-11 21:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna i kawa
jak to jest z ta kawa na cyklu? jest wiele opinii:
można ale nie w przeciągu 2godz od wzięcia kreatyny a 2 to że w ogolę nie można .... chodzi mi tu o cell pumpa
|
7 |
2008-10-08 14:40
|
|
Scena MMA i K-1
|
rękawice ufc
czy ktoś z was ma oficjalne rękawice ufc? jaka jest ich jakość? cena porównywalna do innych rękawic tego typu.
|
5 |
2008-08-17 20:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
coś na barki?
witam, ćwiczę już 3,5 roku, ale jeszcze ani razu nie udało mi się zmęczyć barki jak inny mięsień. próbowałem wielu rzeczy. robiłem różne ilości serii, różne ilości potworzeń, różna kolejność ćwiczeń, wolniej/szybciej... próbowałem wszystkiego co
|
9 |
2008-09-03 18:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
główny zarys diety
cześć! od września zaczyna się nowy sezon i stwierdziłem że trzeba poważnie podejść do sprawy diety. ułożyłem sobie taki główny zarys mej diety. tak więc mam 18 lat, ważę 110 kilo, mój bf to 20%, ćwicze 3x w tyg na siłowni mniej więcej po 1,5h. poza
|
16 |
2008-08-24 19:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
nabieranie ludzkich rozmiarów w nowym sezonie
za niecały miesiąc kończą się wakacje i zaczyna się masowanie...
więc tak:
-szukam jakiegoś dobrego białka(o dobrym współczynniku jakość/cena)do uzupełnienia diety.
-czegoś co ma dobre działanie anaboliczne
i coś co jeszcze przyśpieszy wzrost
|
22 |
2008-08-06 19:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na masę ..,.,.
tak wygląda mój tydzień:
poniedziałek- wf w szkole czasem coś na siłowni szkolnej porobię małymi ciężarami żeby poruszać mięśnie...
wtorek- klata+triceps+brzuch - najpierw rozgrzeweczka, następnie wyciskanie sztangi w skosie głową do góry 4
|
1 |
2008-02-02 11:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
coś na wzmocnienie
no to tak... ćwiczę na siłowni już 3 lata... i albo mam zakwasy, albo zmęczone mięśnie lub dzień treningowy... ćwiczę na siłowni 3x w tyg, raz mam basen, raz biegam i raz wf w szkole... czy jest coś co by przyśpieszyło regenerację mięśni czy coś
|
3 |
2008-02-02 10:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
l-karnityna
dostałem pod choinkę karnityne. napisane jest zęby brać godzinę przed wysiłkiem, nie bezpośrednio przed i po jedzeniu... czyli jak wracam do domu o 16 biorę tabletkę czekam pol godz jem obiad i ide na siłownię to dobrze robie? i jak brać w dzień
|
4 |
2008-01-14 23:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
szerokosc chwytu
jak szeroko powinienem lapac sztange przy wyciskaniu(chodzi mi o cwiczenie laty)
|
8 |
2007-09-29 22:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ała
<br><br>zaznaczcony obszar na zielono na ryunku... chodzi o to ze jak cwiczce hantlami to tam mnie boli,zazwyczaj tylko u lewej reki... wiece czemu tak jest?:p cwicze w rekawicach, bez jest jeszcze
|
8 |
2007-03-23 20:32
|
|
Trening dla początkujących
|
pas...
mam pytanie co do pasa... w ktorym miejscu powinien on byc zakladany?? tzn tak jak zwykly pas do spodni czy troche wyzej?? i cz ypas powinien byc pocno zapiety czy miec troche luzu?? (zakladam pas tylko do wioslowania sztanga w opadzie i martwym
|
9 |
2007-02-07 13:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
trening na brzuch....
zna ktos jakis fajny trening na brzuch? robilem a6w, ale on w poznejszych diach jest zadlugi, szukam jakiegos co trwa 5-10 min, i zeby byl do wykonania w domu bez specjalnego sprzetu, probowalem robic brzuszki zwykle i zwiekszac ich ilosc z hntlami
|
5 |
2006-10-23 20:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
moja dieta... oms....
macie zaszczyt zobaczyc jak wyglada moja dieta... jesli mozna tak to nazwac :>
sniadanko: na sniadanie jem miche musli(paczka 500g starcza mi na 3 sniadania) do tego okolo 1/3 litra mleka(litr tez staarcza na 3 sniadania)
1 objadek(gd y wracam
|
4 |
2006-08-31 11:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple dla prawie 16 latka
jak w temiacie mam prawie 16 lat(w pazdzierniku bedzie 16) jakie suple powinienem brac? mialem juz jeden cykl kreatyny zaczety na poczatku czerwca i trwal on kolo 1,5 miecha no al enic nie trwa wiecznie i kreatyna sie skonczyla:p to co bysci emi
|
12 |
2006-08-21 21:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyno podobne??
jest cos co daje taki efekt jak kreatyna a ni ejest kreatyna?bo przez pierwsze 3 tyg brania bylo poprostu osko, mialem dzieki niejtyle energii... az mnie nosilo... i miesnie urosly:p to jest cos takiego co by dalo dobry efekt w przyroscie masy,sile
|
11 |
2006-07-05 00:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa a tluszczcyk....
da rade zrobic tak diete ze masa miesniowa bedzie rosnac,a tluszczyk spalac???
|
29 |
2006-05-20 18:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zaslabniecia itd...
witam. 2 tyg temu zwiekszylem ilosc powtorzen w serii i po okolo 1h treningu zaczynami sie robic ciemno przed oczami, slabnac towazyszy temu uczucie jak bym mial zaraz wymiotowac itd.... gdy mialemmniej powtorzen w serii to tegonie mialem.... czy to
|
13 |
2006-05-17 20:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
dextrose a glukoza...
czym sie rozni dextrose od glukozy?
|
17 |
2006-05-18 15:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ilość powtozen w serii
witajcie. gdy tak czytam rozne rozpiski to zauwazylem ze na rozne miesnie robicie rozne ilosci powtoze w serii. wiec gdybyscie byli tacy dobrzy to mozecienapisac ile powtozen na dany miesien? ja ponad poltora roku robilem na wwszysko 12/10/8/6 .
|
1 |
2006-05-07 10:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
woda i kreatyna?
ile powinno siepic wody podczas zazywania kreatyny(monohydrat kreatyny)???
|
20 |
2006-04-28 09:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
przerwa...creatyna
czesc! mam 15,5 lat i mialem poltora miesiaczna przerwe w treningu bo wyladowalem w szpitalu i zaraz testy gimnazjalne pisze to trzeba sie uczyc... wiec po powrocie na silownie zeby wszystkie straty silowne i masowe odrobic powinienem kupic
|
19 |
2006-04-13 09:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening(rozpiska do oceny)
czesc! mam 15,5 lat i chodze na silownie juz ponad rok... od wrzesnia jade wedlug tej rozpiski:
dzien 1:
klata: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę
rozpiętki ze
|
4 |
2006-04-13 10:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rozpiska,trening help!!!
czesc! jewatwm pewciwtnym 15 latkiem,rocznikowo 16 i chodze na silownie juz rok i pare dni z 2 przerwami po 1 miesiac:d cwicze piramidalnie (12/10/8/6) z wyjatkiem nog(14/12/10/8/6)aktualnie cwicze wedlug tej rozpiski(za wszelkie literowki,bledy
|
5 |
2006-01-14 21:56
|
