gutek2211

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

411

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Gawryluk

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2012 (19:53)

Data rejestracji 03.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase witam mam 23 lata staram się już od dłuższego czasu trzymać tą dietę lecz wolałbym się upewnić czy jednak na pewno wszystko ok. warzyw nie wymieniałem bo wiadomo ze są ;) http://img.photobucket.com/albums/v675/gutek/dieta.jpg nie	17	2012-05-15 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg+...Danio witam właśnie szamam taki wynalazek i chciałem się spytać co wy na to bo całkiem dobrze smakuje ;p jeżeli nie codziennie to moze raz na jakis czas moze byc ok?	11	2012-04-23 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie warzyw do bilansu kcal diety witam. właśnie układam sobie dietę i zastawiam się czy wliczać warzywa do bilansu kalorycznego? szukałem i zdania są podzielone. wliczać czy nie?	8	2012-04-23 00:27
Trening dla początkujących	Split do oceny witam po 8 msc przerwie chciałbym wrócić do siłowni. mam za sobą dwa miesiące rozgrzewki i przyzwyczajania mięśni. przyszedł czas na porządny plan treningowy mam 23 lata ważę 77 kg dieta jest jak najbardziej. bez diety ani rusz wtorek	3	2012-03-18 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze obliczone zapotrzebowanie kaloryczne ? wzrost 181 waga 77 wiek 23 siłownia 4 razy w tygodniu praca z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym z tego co mówią mi wszystkie kalkulatory moja zapotrzebowanie kcal oscyluje w granicach 3200 kcal na dzień czy dobrze jest to obliczone ? ile	15	2012-03-13 13:28
Po siłowni, o siłowni	Koszulka ''Zemsty nadejdzie czas'' Szukam help ! nie wiem czy dobry dzial szukam koszulki '' zemsty nadejdzie czas'' jestem w niemczech i nie bardzo mi tutaj wszystko dziala wiec nie moge sam sobie poszukac ale moze ktos juz takowa zamawial i wie gdzie moge ja znalezc. mianowicie chodzi mi o	2	2011-10-01 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Smazenie na oliwie z oliwek witam. dzisiaj pierwszy raz próbowałem oliwy z oliwek. i mam w zwiazku z tym pytanie. czy jakbym smazyl na tej oliwie kuraka to tluszcze które sa mi potrzebne były by w niej dalej ? czy mógłbym polac sobie piers z kuraczaka oliwa na której	2	2011-04-09 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wy to robicie !! wlasnie szamam 100g ryzu bialego i nie moge !! zatrzymalem sie na 50 g !! nie moge wiecej ; s	7	2011-03-17 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase	2012-05-16 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase	2012-05-16 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase	2012-05-16 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase	2012-05-16 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase	2012-05-16 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase	2012-05-16 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase	2012-05-15 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase	2012-05-15 23:07
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	The Meatrix. Cała prawda o warunkach masowej produkcji zwierząt.	2012-05-08 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg+...Danio	2012-04-24 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg+...Danio	2012-04-24 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie warzyw do bilansu kcal diety	2012-04-23 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie warzyw do bilansu kcal diety	2012-04-23 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2012-04-22 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - po raz kolejny	2012-03-21 21:55
Trening dla początkujących	Split do oceny	2012-03-18 22:16
Trening dla początkujących	Split do oceny	2012-03-18 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze obliczone zapotrzebowanie kaloryczne ?	2012-03-13 14:57
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-04-20 21:09
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-04-20 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wy to robicie !!	2011-03-17 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż. biały czy brązowy ?	2011-03-17 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż. biały czy brązowy ?	2011-03-17 11:59