| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
MASS XXl skutki uboczne?
zauwazyłem ze po zazywaniu mass xxl wygladam jakbym troche spuchł na twarzy? podobno ktos ode mnie z rodziny miał podobnie kupił jakies białko czy cos takiego mi ał tak samo odłozył.. znikneło. co jest grane?
|
12 |
2006-08-06 19:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitrobolon II + mono
kupiłem nitrobolon ii 350g + 300g mono z vitalmaxa. jak to brać?
|
20 |
2008-05-25 14:30
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Poznan - Boks
witam, mam pytanie gdzie mozna w poznaniu zapisac sie na boks? jak ktos wie to mógłby mi tez podac jak to wyglada cenowo, pozdrawiam
|
2 |
2007-02-04 21:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
CM3 1250 + ?
lepiej do tego dołozyc 1,8 kg białka ostrovi czy 3 kg gain bolica 6000?
|
9 |
2008-03-10 21:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gain bolic 6000
przegladałem skład tego gainera i cos ciekawego zobaczyłem patrzcie :
aminokwasy na 100g
1 porcja (100g)
łącznie:
15000 mg
15000 mg
w tym:
l-kwas glutaminowy
1176 mg
1176 mg
*/**l-leucyna
2527 mg
2527 mg
l-kwas
|
6 |
2008-03-09 19:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl na siłe.
witam. planuje jakiś cykl odżywkowy. na pewno podstawa będzie 180 kapsulek cm3 1250 treca. do tego chce dołożyć aminokwasy, i tu pytanie pierwsze:jakie aminokwasy sa dobre i tanie? myślę nad dołożeniem do tego może jakieś tauryny albo dextrosy?
|
4 |
2008-03-01 21:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co wziąśc? Kreatyna
witam wszystkich, mój staż to 8 miesięcy, wzrost 176 waga 61kg, obwód bicepsa 33, klatka 95. zastanawiam sie jaka wziąsc teraz kreatyna. brałem wczesniej treca + dextrose. teraz tez mysle nad jakimś mono. dieta będzie wiec jakieś białka odpadają i
|
9 |
2007-10-20 20:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dzienne zapotrzebowanie
witam! narazie próbuje ustalic dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany. tak wiec cwicze 4 razy w tygodniu na siłowni,do tego sks-y w kosza i siatków. jestem bardzo aktwyny ficzynie. mam 16 lat, waze 58 przy wzroscie 174. wyliczyłem
|
0 |
2007-04-10 22:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy
wiec postanowiłem zacząc cwiczyć po dosc długiej przerwie. znalazło sie miejsce i sprzet gdzie znowu moge troche potu z siebie wydusic(u kumpla) :mrgreen: do dyspozycji mamy ławeczke(prosta, skosna) hantle, gryf łamany, gryf prosty + 80kg obiazenia.
|
11 |
2007-04-07 15:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko, weglowodany
lepiej zaspokajac 100% zapotrzebowania organizmu na weglowodany czy białko? (chcąc uzyskac mase)
|
2 |
2007-04-09 21:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak lepiej?
chcąc robic mase lepiej ćwiczyc klate stały ciezar 10 x 5 czy np 12/10/8/8 i zwiekszac co serie cieżar?
|
4 |
2007-04-08 13:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening klatki
jak sie ostatnio doiwedziałem trening trzeba co np 3 miechy zmienaic wiec przyszedł czas na zmiane. do tej pory robiłem
wyciskanie hantli na płaskiej(zwiekszam obciazenie co serie) 12/10/10/8
wyciskanie sztangi na płaskiej(zwiekszam obciazenie
|
8 |
2006-10-08 19:40
|
|
Scena MMA i K-1
|
Worek do treningu
nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale chciałem sie spytac czy warto kupi cos takiego http://allegro.pl/item123094771__promocja_bokserski_worek_treningowy_80_30cm.html i potem to wypełnic np piaskiem czy trocinami oc wy na to?
|
11 |
2006-08-28 14:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na siłe
witam ! trenuje ogólnie na mase ale masa mnie niezbyt interesuje potrzebuje plan na poprawienie osiągfó wycoiskania. narazie cwiczyłem planem
wyciskanie na płaskiej hantlami 12/10/8 zwiekszałem ciezar
podobnie tylko wyciskanie sztangi 12
|
2 |
2006-10-05 21:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zmęczenie?
trenuje 3 miesiąc, 3,4 razy w tygodniu. mam 15 lat...trening nie jest tam jakis ciezki podczas wykonywania np pompek czuje ze moje mięsnie moga wykonc jeszcze powtórzenie ale cos w srodku tak jakbyo ddechu mi brakowało czy czegos..hmm.czas zrobic
|
9 |
2006-09-02 22:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Poprawa treningu klaty
płaska hantlami 12/10/10/8- tu supinacja
wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8
rozpiętki stały cięzar 10/8/8
dodam ze mam tylko sztange, ławeczka płaska i hantle no i drazek.
|
28 |
2006-08-30 16:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa.....tłuszczowa
wszedzie widze tylko plany na mase mieśniową..np czy dam rade przytyc w miesiąc 5kg wszyscy mówia "przytyc tak ale nabrac masy miesniowej to nie" ale przeciez jezli ktos jest chudy i widac mu wszystkie kosci to potrzebuje przeciez tez masy
|
2 |
2006-09-01 12:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
poprawa treningu barków i pleców!
witam ocencie i najwyzej skorygujcie mój paln treningowy na plecy i barki wiec tak:
plecy:
drążek 3serie max
podciąganie sztangielki w opadzie 12/10/8/6
barki
wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/8
wyciskanie sztangi za głowa
|
2 |
2006-08-29 22:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Łydki - trening w domu
jak sa dobre cwiczenia na łydki które mozna wykonywac w domu(sztanga, hantle, drazek , ławeczka bez mozliwosci trenowania nóg)wiem ze mozna robic wspiecia na palcach ze sztanga na plecach ale jakiej eszcze? przegladajac atlas tylko wiekszosc jest na
|
6 |
2006-08-28 20:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bicepsy nie rosną!
mam taki problem, cwicze moze z 3 miesiące, na poczatku obwód mojego bicepsa wynosił 25 cm po 3 tygdoniach czy moze po 2 wskoczyło mi na 28 i byłem zadowolny bo jak tak dalej bedzie szło to bedzie fajnie ale...juz od 2 miechów nadal jest 28...oto
|
23 |
2006-08-27 12:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przerwa miedyz seriami
ile powinna trwac przerwa miedzy seriami na mase?
|
6 |
2006-08-27 00:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ABS
mam pytanie w sprawie abs ii . ile razy robic 1 poziom 2 3? np kazdy poziom po 3 dni az dojde do 8 tak czy jak?:d
|
3 |
2006-08-24 21:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Pare pytan
witam! mam pytanie jak sie poprawnie mierzy obwód klatki piersiowej? na wdechu? z napietymi motylami czy jak> i jeszcze jedno! chodzi o miesnie brzucha..gdy stoje wyprostowany i napne miesnie brzucha prawie wogóle ich nie widac natomiadst gdy troche
|
3 |
2006-08-23 21:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na mase- ocena
poniedziałek
klatka
wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej 4x15
rozpiętki na ławeczce poziomej 4x 15
wyciskanie hantli na ławeczce poziomej 4x15
wtorek
dzien. odpoczynku, pompki rano i wieczorem, + przedramię hantle pod i
|
2 |
2006-08-14 00:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak sie poszerzyc?
jakie znacie dobre ciwczenia i co robic zeby srobic sie szerwszy w barach czy tam klatce? i podajcie mi jakies 3 dobre cwiczenie zeby rozwinąc motyla! z góry dzieki
|
5 |
2006-08-07 20:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co zrobic zeby wiecej wysisnac?
witam! co zrobic zeby w przeciagu tygodnia wziasc na klatke 5kg więcej? chodzi tu o 45 na 50 nie smiejcie sie dopiero zaczynam..cwicze moze 1 miesiac..na co sie poswiecic w tym tygodnia? tylko klatka czy co? moze ułozycie mi jakis plan treningowy na
|
7 |
2006-08-06 23:08
|
