faftaq

1396 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1396

otrzymanych szacunów

35562

przeczytanych postów

150829

napisanych postów

Imię Tadeusz

Nazwisko Sowiński

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Dietetyk, autor, szkoleniowiec. Brałem udziałem w przygotowaniach olimpijskich narodowej kadry wioślarskiej, aktualnie współpracuję ze sportowcami wyczynowymi (zawodnikami kulturystyki i fitness oraz MMA) i osobami trenującymi rekreacyjnie.

Zainteresowania Szkolenia z zakresu żywienia i suplementacji, układanie diet i planów suplementacyjnych, pisanie artykułów

Dieta ;-)

Uprawiane sporty bb,

Ostatnia aktywność 08.01.2020 (23:25)

Data rejestracji 09.08.2006 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Iron Horse Series	wpc/wpi a poziom cukru we krwi. mam pytanie, czy móglby pan wyjasnic dlaczego po porcji wheya skacze mi poziom cukru we krwi? po 30 - 45min mam 128 zamiast 80. dodam ze po piersi z kurczaka, czy twarogu nie notuje takich wzrostow (ok 91 z 80). czy wynika to z wysokiego	94	2008-07-01 01:38
Odżywki i suplementy	Nowy bold w dziale od dziś rozpiski cykli na carbo i gainerach jednego z naszych forumowych kolegów otrzymują status błogosławionych, a sam ich autor - namaszczony zostaje specjalną maścią która czyni gubszym. więc od dziś end a raczej end_jest nowym boldem	63	2009-12-04 13:57
B.O.K dobierz-odzywki.pl	Witam w B.O.K.-u dobierz-odzywki.pl	0	2009-12-05 19:20
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać - zanim załozysz temat zapraszamy do tematu ulubionego moderatora sfd: http://www.sfd.pl/tu_pytamy_o_spalacze__tylko_z_ankieta_str_1.-t474893.html	3	2009-11-03 12:16
Odżywki i suplementy	Konkurs w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/konkurs_w_dziale_odchudzanie%2c_cenne_nagrody!-t542882.html zapraszamy do wzięcia udziału	21	2009-11-06 09:55
Odżywki i suplementy	Konkurs w dziale "odchudzanie" [http://www.sfd.pl/konkurs_w_dziale_odchudzanie%2c_cenne_nagrody!-t542882.html] zapraszamy do wzięcia udziału	0	2009-11-09 16:48
Odżywki i suplementy	Nagrody za aktywnośc za aktywność, merytoryczny wkład w rozwój działu i pomoc ekipie filmujacej na chrzcinach u ciotki zeni w domu opieki społecznej "caritas" w jugowie, nagrode w postaci bonu na suple o wartosci 150zł otrzymuje: - - - - - - - - - - - - >	26	2009-11-05 13:43
Odżywki i suplementy	Preparaty przydatne w okresie budowania masy mięsniowej po cyklu kreatynowym / bez kr wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek''a: właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa 5kilo, siła też nieźle ale co teraz? podobno po kreatynie są spadki? co teraz jeść? co mam kupić za suple? zacznijmy	12	2009-10-30 09:46
Odżywki i suplementy	Dopalacze przedtreningowe: co warto zjeść przed treningiem... - Martainn zwycięska praca forumowicza martainn'a światowy rynek suplementów diety dla sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest zalany różnej maści „dopalaczami" przedtreningowymi. jedne działają lepiej, drugie gorzej. jedne na etykiecie	7	2009-10-30 09:31
Odżywki i suplementy	Swiąteczny Konkurs - WYNIKI po wielodniowej naradzie w gronie jakże zacnym, my - moderatorzy działu, postanowilismy ogłosić wyniki konkursu działu "odżywki i suplementy": 1 miejsce: end(250zl w suplach na głowę). 1 miejsce: martiann(250zl w suplach na	47	2009-10-29 17:24
Odżywki i suplementy	ŚWIĄTECZNY KONKURS W SUPLACH mamy zaszczyt oglosić, iż po wielogodzinnej naradzie w gronie jakże zacnym, my - moderatorzy działu, chcielibysmy zaproponowac wam drogie dzieci świateczny konkurs na najlepszę pracę. tematy do wyboru: 1. preparaty przydatne w okresie	114	2009-10-06 09:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna a staż - czyli dlaczego nalezy poczekać. z racji tego, iz wielkorotnie ostatnio spotykalem sie z pytanimi podobnymi do tego w tytule, postanowilem wyjsc na przeciw wątpliwoscią i udzielić w miare klarownej odpowiedzi. pozwoliłem sobie stworzyc osobny temat, gdyz uznałem, że latwiej	93	2008-03-20 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	- swiąteczny konkurs w suplach - zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie: http://www.sfd.pl/%c5%9awi%c4%84teczny_konkurs_w_suplach-t535503.html# zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-18 01:32:59	0	2009-10-18 01:27
Odżywki i suplementy	Nagrody za aktywnośc jako, że niektore osoby wyrozniają sie sporą aktywnoscią i uzytecznością w dziale - od czasu do czasu - wyrózniamy niektórych delikwentów mozliwoscią nabycia w sklepie sfd suplementów op okreslonej wartosci. aktualnie, wyróznienie w wysokosci	29	2009-10-06 20:40
Archiwum LS	co to ma byc?	10	2009-09-24 11:52
Archiwum LS	TESTY BIAŁEK	23	2009-09-22 11:45
Odżywki i suplementy	Nagrody dla aktywnych jako, że jesteśmy nastawieni na promowanie młodych talentów, co jakiś czas z gigantycznej sumy która przysługuje do podziału modom tego forum - pewien procent z zysków giełdowych i szemranych transakcji - przekazujemy na cele charytatywne. w tym	27	2009-09-02 22:17
Odżywki i suplementy	Magiczna moc żeń-szenia. Zapraszam. panax ginseng na wstępie należy zaznaczyć iż żeń-szeń należy do najobszerniej zbadanych i opisanych roślinnych surowców leczniczych, na temat jego pozytywnych własciwości napisano już tyle prac i przeprowadzono tyle	47	2007-01-17 13:55
Odżywki i suplementy	$wyróżnienie$ za wysoką aktywność i merytoryczny wkład w rozwój działu my modzi działu 'odżwyki i suplementy" postanowiliśmy wyróznić forumowicza "end_" kwotą 200zl na zakup supli w sklepie sfd. gratulujemy i zachęcamy innych uzytkowników forum do	17	2009-08-03 19:08
FITMAX	mineral fit - aspartate czy hydroaspartate mam pytanie - z jakiego powodu w anglojezycznym opisie mg/cu/zn/k wystepuja w innych formach niz w opisie polskim (asparaginian/hydroasparaginian)? która etykieta jest "prawdziwa"? i drugie pytanie: czy w sklad preparatu wchodzą chelatowane formy	4	2009-07-21 14:41
Archiwum LS	perełki z supli	39	2009-05-24 21:34
Archiwum LS	na harem	22	2009-05-23 10:30
Odżywki i suplementy	Marcowy Konkurs z Okazji Dnia Kobiet - Wyniki szanowne jury w swym jakze zacnym gronie postanawia ogłosić iż w marcowym konkursie działu odzywki i suplementy główne nagrody przyznano: 1. end: 250zł 2. siodema: 150zł 3. smokealot & skerx: po 100zł serdecznie gratulujemy	95	2009-03-27 23:31
Odżywki i suplementy	Marcowy konkurs z okazji Dnia Kobiet. mamy zaszczyt oglosić, iż po wielogodzinnej naradzie w gronie jakże zacnym, my - moderatorzy działu, chcielibysmy zaproponowac wam drogie laseczki konkurs na najlepszę pracę. tematy: 1. "suplementy podnoszące poziom	99	2009-03-08 20:49
Iron Horse Series	jeszcze raz odnośnie carbo/vitargo moje rozterki możliwe, że są błache i spowodowane lukami w wiedzy, ale jednak gnębią mnie po nocach. mam takie pytanie: - czy ktos orientuje sie jaki jest indeks glikemiczny vitargo lub vextrago? z tego co pamietam, zazwyczaj jest tak, ze	28	2008-12-23 09:41
NUTRIFARM&OLIMP	info na opakowaniach a prawo mam pytanie. czy niektore informację zawarte na opakowaniach produktow, nie wprowadzają klienta w błąd i wg obowiązującego prawa nie powinny zostań zmienione? przykładowo, jako konsument chcialbym znać wyjasnienie poniższych	31	2008-01-30 12:59
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 18544	3	2008-08-11 12:07
Zdrowie i Uroda	Ból w klatce piersiowej witam. moj problem jest następujący: otóż w połowie czerwca pod czas treningów barków i klatki, (a raczej nie tyle pod czas, co dzien dwa i wiecej po tych treningach), pojawił się u mnie dziwny ból w gornej czesci klatki piersiowej. ciekawą	7	2007-12-11 13:25
Odżywki i suplementy	gainery - kompendium wiedzy by Marek C. zwrócił moją uwagę dosc ciekawy artykuł i zachęcam do zapoznania się z jego trescią wszystkich gainerofilów: http://www.sfd.pl/gainery_w_praktyce-t404627.html	9	2008-05-12 11:36
NUTRIFARM&OLIMP	czy jablczan kreatyny jest chelatem? jak w temacie. czyli: czy jablczan/cytrynian kreatyny - to chelaty? tak mi przyszlo do glowy. z tego co wydedukowalem, to niby powinny byc to chelaty... jak jest faktycznie?	6	2008-04-21 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2017-04-13 14:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2017-04-12 00:10
Odżywki i suplementy	Jak i jakie witaminy zażywać codziennie	2017-02-24 12:57
Odżywki i suplementy	Jak i jakie witaminy zażywać codziennie	2017-02-21 10:43
Strength & Endurance	Dziennik treningowy - redukcja 2017 Cel Ultrachojnik	2017-01-20 11:27
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2016-10-19 21:03
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2016-10-19 20:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-29 20:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-29 20:20
Przygotowanie do zawodów	KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	2016-09-24 21:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-24 01:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-09 14:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-09 11:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-07 13:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-06 01:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-06 01:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 23:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 21:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 21:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 18:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 17:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 14:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 10:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 10:02
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-04 13:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-04 13:32
Ladies SFD	Paula- mama wraca do formy str. 182	2016-08-26 15:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-08-26 00:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-08-25 18:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-08-25 17:07