F.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

727

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Jaremkiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2020 (10:28)

Data rejestracji 21.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Tłuszcz-dół brzucha, nastrój, a wyniki badań witam, nie wiem czy to właściwy dział, ale spróbuję tu od dobrych kilku lat walczę z sylwetką i nigdy nie udało mi się pozbyć tłuszczu zalegającego w dolnej części brzucha (pod pępkiem), ta część jakby nienaturalnie odstaje od reszty. nie pomogły	0	2016-01-27 22:00
Odżywki i suplementy	Żeby nie iść za "grubo" witam, jak co zimę przymierzam się do kolejnego cyklu na masę. za pierwszym razem było na sucho, za drugim z kreatyną, a przed dwoma laty i przed rokiem bazowałem na mecie. teraz jest pewien dylemat. mam okazję, by pójść jeszcze "mocniej", tyle	14	2012-10-14 21:24
Doping	Methanex 10 / 200 tab.	11	2011-10-28 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doprecyzowaniu diety witam. proszę o uwagi. cel: masa wiek: 25 waga: 87 wzrost: 182 aktywność: - siłownia 4x w tygodniu (3 fbw + 1 dzień poświęcony łapom) - rzadziej bieganie (hiit) wcześniej stosowane diety: na masę tylko jedna dieta; 1. omlet	5	2011-10-28 10:58
Odżywki i suplementy	Co na czwarty cykl? witam. przed rokiem miałem pierwszy cykl kreatynowy. zażywałem olimp mega caps i po kilku, 6-8 tygodniach przyrosty były pokaźne, pewnie dlatego, że wówczas miałem do czynienia z pierwszą dietą masową i pierwszymi odżywkami od momentu przygody z	1	2010-11-20 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie witam. od grudnia jestem na diecie na masę i choć rosnę, to przybywa mi w mojej opinii zbyt dużo tłuszczu. po lekturze postanowiłem spróbować diety low carb z dodatnim bilansem kalorocznym. proszę o jej sprawdzenie. mam kłopot zwłaszcza z	14	2010-03-14 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść? witam. po dwóch latach dążenia do szczupłej sylwetki stanąłem przed pewnym dylematem. porównując siebie sprzed tych kilkunastu miesięcy a siebie z teraz różnica jest spora, ale od pewnego czasu nie wiem co dalej. bo z jednej strony chciałoby się	20	2009-10-20 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywanie po tren - wątpliwości witam. trochę poczytałem na ten temat, ale chyba mam jeszcze większy mętlik w głowie, bo opinii na ten temat wiele... czy więc wyciągnąłem najwłaściwsze wnioski? 1. od razu po treningu siłowym ww prosty np. w postaci banana, a dopiero później	2	2009-06-25 17:05
Odżywki i suplementy	Odzywka bialkowa takze po bieganiu? witam. od roku (z drobna przerwa) uczeszczam na silownie (2-3razy w tygodniu). od tego roku reguralnie biegam (3-4 razy). nie stosuje zadnej diety, ograniczajac sie do wskazowek zywieniowych. celuje. celuje w ogolna poprawe sylwetki. lanuje kupic	3	2009-05-11 16:23
Trening dla początkujących	Odchudzanie. Będą efekty? witam. przy wzroscie 182 cm waze 90 kg. najwyzsza pora zrzucic troche sadelka. motywacja ku temu jest, a to juz jakas czesc sukcesu. oto cykl, ktorego bede przestrzegal. - "6-stka weidera" z 1 dniem przerwy w tygodniu, - biegi kazdego wieczora	33	2006-03-21 13:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Żeby nie iść za "grubo"	2012-10-15 10:09
Odżywki i suplementy	Żeby nie iść za "grubo"	2012-10-15 08:59
Odżywki i suplementy	Żeby nie iść za "grubo"	2012-10-14 21:35
Odżywki i suplementy	Żeby nie iść za "grubo"	2012-10-14 21:28
Doping	Methanex 10 / 200 tab.	2011-11-25 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doprecyzowaniu diety	2011-10-28 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doprecyzowaniu diety	2011-10-28 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie	2010-03-16 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie	2010-03-16 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie	2010-03-15 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie	2010-03-14 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie	2010-03-14 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie	2010-03-14 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść?	2009-10-23 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść?	2009-10-23 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść?	2009-10-23 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść?	2009-10-23 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść?	2009-10-23 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść?	2009-10-22 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść?	2009-10-21 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść?	2009-10-20 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	W którą stronę teraz iść?	2009-10-20 13:37
Trening dla początkujących	Odchudzanie. Będą efekty?	2006-04-26 13:55
Trening dla początkujących	Odchudzanie. Będą efekty?	2006-04-19 17:06
Trening dla początkujących	Odchudzanie. Będą efekty?	2006-04-19 16:43
Trening dla początkujących	Odchudzanie. Będą efekty?	2006-04-19 16:11
Trening dla początkujących	Odchudzanie. Będą efekty?	2006-04-19 15:20
Trening dla początkujących	Odchudzanie. Będą efekty?	2006-04-18 17:13
Trening dla początkujących	Odchudzanie. Będą efekty?	2006-04-02 15:06
Trening dla początkujących	Odchudzanie. Będą efekty?	2006-03-31 14:00