ekonom85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty silownia, basen

Ostatnia aktywność 16.03.2008 (02:23)

Data rejestracji 23.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy witam wszystkich:) zakladam ten dziennik, by moc sprawniej kontrolowac wlasne postepy w precyzyjnie okreslonym celu. od 2 tygodni ostro trenuje, 6-7 razy w tygodniu silownia (ok 1,5h cwiczenia silowe)+30/40 min aeroby (na rowerze stacjonarnym	88	2008-03-02 22:25
Odżywki i suplementy	redukcja - laczenie wspomagaczy chcialbym zapytac czy dobrym rozwiazaniem jest laczenie kilku suplementow przedtreningowo w okresie redukcji. mam na mysli thyrotherm + l-karnityna + bcaa ?	2	2008-03-14 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	regeneracja chcialbym zapytac o najlepszy srodek dla regeneracji miesni po treningu przy redukcji? dzieki za odp, pozdrawiam	8	2008-03-04 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	odpoczynek chcialbym zapytac, czy jesli trenuje na silowni 5 razy w tygodniu, to czy jesli przez pozostale 2 dni chodze na basen, to dni basenowe mozna nazwac dniami odpoczynku? czy dzien odpoczynku to po prostu dzien w ktorym nie robi sie nic? przy diecie	6	2008-03-04 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	musztarda, curry (kurkumina) witam, czytalem niedawno o pozytywnym wplywie musztardy i curry (zawierajacych kurkumine) na nasze zdrowie. poprawa stanu skory, zapobieganie powstawaniu nowotworow, poprawa zdrowia stawow, obnizanie cholesterolu - to tylko niektore jej walory.	1	2008-03-01 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	przedluzony trening chcialbym zapytac czy jesli przedluzam trening na redukcje.. do ok 2.5 godziny, to czy oby na pewno mi to nie zaszkodzi? robie na silowni- ok 2 godzin trening silowy, 30 min aerobowy? cwicze od ponad miesiaca i naprawde nie udaje mi sie wyjsc z	2	2008-03-01 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje witam, chcialbym prosic o sprawdzenie ulozonej przeze mnie diety. dziekuje z gory za pomoc :) dieta zbudowana na ok 2200kcal cel - redukcja tkanki tluszczowej posilki (co 2-3h) 1. mleko (1,5 szklanki 0,5%) 12/17.6/1.9 platki wielozbozowe	3	2008-02-24 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-14 14:52
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-14 14:51
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-13 11:10
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-08 10:35
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-07 21:29
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-07 09:21
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-07 08:07
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 22:31
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 21:51
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 21:49
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 16:29
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 16:18
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 16:07
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 15:59
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	regeneracja	2008-03-06 14:01
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 01:56
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 01:46
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 00:46
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-06 00:32
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-05 09:44
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-05 09:29
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-04 21:41
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-04 17:27
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-03 23:30
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-03 23:28
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-03 23:21
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-02 23:44
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-02 23:30
Trening dla początkujących	ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy	2008-03-02 23:28