Dżings

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2246

przeczytanych postów

14918

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2013 (20:53)

Data rejestracji 26.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa? witam! mam duży dylemat jeśli chodzi o suple. brałem od początku listopada do połowy grudnia ka(kre-alkalyn), a po nim- od połowy grudnia do połowy stycznia nox pumpa doriana. dzisiaj wypadł mi pierwszy trening bez żadnych supli i bardzo opornie	13	2012-01-17 20:19
Trening dla zaawansowanych	klata jak u GORYLA %-) witam! ostatnio na forum pojawilo sie sporo postow dotyczacych prawidlowego treningu klatki. opierajac sie na wlasnych doswiadczeniach oraz na tym co przeczytalem miedzy innymi na tym forum postanowilem cos o tym napisac. jest to takze obecnie moj	124	2006-05-27 13:34
Trening dla zaawansowanych	jak zrobiłem 10 kg siły w niecałe 2 tygodnie... witam mam prosbe o korekte planu cos o mnie: wiek 18 lat, staz na silce jakies 1,5 roku, wzrost niecale 170 cm, waga 71 kg. poprzednim treningiem byl rowniez split: pon- barki, bic, tric piat-	31	2007-04-10 12:43
Trening dla zaawansowanych	codzienna walka o lepszy byt:) witam. naszla mnie ostatnio taka mysl na napisanie jakiegos arta. jest on skierowany do osob robiacych przede wszystkim progresje oraz regresje i odrazu na wstepie mowie, ze to, co dziala na mnie nie zadziala na kazdego. no ale moze warto	20	2006-12-28 10:18
Trening dla zaawansowanych	tylko dla najtwardszych:) witam. wiem, ze na forum jest juz troche planow treningowych,ale sporo z nich jest dosyc schematyczna(klata,tric itd), oczywiscie bez urazy. mam jednak nadzieje, ze dodatkowych kilka nie zawadzi do	13	2006-10-25 15:52
Piłka Nożna	historia lubi się powtarzać no wlasnie, zapewne wielu tez to zauwazylo, ale ja postanowilem to opisac. no wiec mialo byc tak pieknie. w pierwszym meczu mielismy rozniesc ekwador. kogo bym sie nie zapytal typowal wynik 3-0, 4-0 dla bialo-czerwonych. sami kurde optymisci i	31	2006-06-10 16:01
Trening dla zaawansowanych	Podstawoooowe błedy witam. byly juz posty o tym jak ulozyc plan treningowy, byly posty z juz gotowymi planami treningowymi wiec postanowilem skrobnac cos o najczesciej spotykanych bledach w ukladaniu planu na jakie natknalem	17	2006-05-13 18:16
Targowisko	szybka do odtwarzacza Mp3 witam! mam nietypowy pytanie. czy nie ma ktos z was na sprzedaz szybki do odtwarzacza mp3? bo w moim odtwarzaczu pekla, to troche kijowo wyglada i obawiam sie, ze ona predzej czy pozniej calkiem wypadnie. jest mozliwosc wymiany, tyle ze najpierw	5	2006-05-01 12:23
Trening dla zaawansowanych	biceps+plecy co sadzicie o tym polaczeniu? czy jest ono prawidlowe- oczywiscie chodzi mi tez o kolejnosc wykonywania cwiczen-najpierw biceps potem plecy. czy takie polaczenie nie uposledza wzrostu bicepsu? bo jesli chodzi o kolejnosc odwrotna to po plecach juz	9	2006-02-25 18:03
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie- "piramidka" witam! mam pytanie o trening na sile (poprawienie wyniku w wyciskaniu). chodzi mi o tzw "piramidke". czy moglby mi ktos napisac procentowa rozpiske w poszczegolnych seriach? np- 1 seria 60%cm-8 powtorzeń itd. jesli byly juz takie tematy to prosze o	2	2006-02-14 16:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	2012-01-17 22:55
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	2012-01-17 21:13
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	2012-01-17 20:55
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	2012-01-17 20:49
Odżywki i suplementy	czy konieczna przerwa?	2012-01-17 20:35
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2011-11-22 14:55
Trening dla początkujących	skipper92a / dziennik / redukcja	2011-11-21 22:36
Trening dla początkujących	Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.	2011-11-21 21:45
Trening dla początkujących	Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.	2011-11-21 21:35
Trening dla początkujących	Dżings/dziennik/4,5 miesiąca ćwiczeń, beztłuszczowa masa i siła	2011-11-21 21:31
Trening dla początkujących	Dżings/dziennik/4,5 miesiąca ćwiczeń, beztłuszczowa masa i siła	2011-11-21 19:55
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-11-12 13:20
Piłka Nożna	Golden Boy 2011	2011-11-05 18:18
Trening dla początkujących	Redukcja brzucha	2011-10-27 22:42
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2011/2012	2011-09-16 10:00
Piłka Nożna	TYPER SERIE A 2011/2012	2011-09-09 10:41
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2011/2012	2011-09-09 10:36
Piłka Nożna	TYPER BUNDESLIGA 2011/2012	2011-09-09 10:31
Piłka Nożna	TYPER PRIMERA DIVISION 2011/2012	2011-09-09 10:20
Piłka Nożna	TYPER Premier League 2011/2012	2011-09-09 10:12
Piłka Nożna	TYPER PRIMERA DIVISION 2011/2012	2011-08-25 22:23
Piłka Nożna	TYPER Premier League 2011/2012	2011-08-25 22:14
Piłka Nożna	TYPER BUNDESLIGA 2011/2012	2011-08-24 17:58
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2011/2012	2011-08-24 17:40
Trening dla początkujących	PLAN DO SPRAWDZENIA !	2011-02-23 00:18
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja jak cwiczyc bez uzywania nog ?	2011-02-21 14:30
Trening dla początkujących	PLAN DO SPRAWDZENIA !	2011-02-21 14:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-21 13:50
Zdrowie i Uroda	sen	2010-02-22 16:43
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2007-06-04 22:04