dzanot.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

498

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Jan

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2015 (23:32)

Data rejestracji 10.05.2013 (22:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	WATROBA witam ! pare dni temu mialem badania na mocz i morfologie dzis odebralem wyniki i mam podwyzszone proby watrobowe.. czy skutkiem tego moze byc zazywanie odzywek typu saw, kreatyna ? chcialem zaznaczyc ze wieczorem , dzien przed badaniami	9	2015-01-30 16:08
Trening dla początkujących	TRENING TRICEPS/BICEPS witam ! czas na zmiane planu treningowego mam plan robic triceps/biceps w superseriach mam problem z dobraniem cwiczen , poniewaz do dyspozycji mam sztangi , hantle , laweczke przykladowo wyciskanie waski chwyt / uginanie sztangi	4	2015-01-06 21:54
Trening dla początkujących	ROZPISKA TRENINGÓW Z PRIORYTETEM NA ŁAPY witam ! mam taki mały problem.. biceps oraz triceps dość widocznie odstają o reszty, więc postanowiłem zrobić nowy plan treningowy ; poniedziałek - klatka wtorek - plecy środa - superserie triceps biceps ( 6 serii) czwartek - wolne piątek	11	2014-11-14 21:38
Szybkie pytania bez logowania	Problem z barkami witam mam problem z barkami - nie rosną.. głównie chciałbym rozwinąć przedni i boczny akton doradzi ktoś jakie ćwiczenia i ile serii ?	1	2014-08-25 00:19
Odżywki i suplementy	Kreatyn + Białko witam chce zrobić cykl na kreatynie mono z białkiem potrzebuje pomocy odnośnie białka ( wpc, wpi, albo coś innego ) chciałbym brać podczas tego cyklu właśnie białko doradzi ktoś ?	8	2014-06-15 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze zjadam 75 kg 178 cm (do oceny) witam czy to jest dobra dieta na mase ? jakieś porady, poprawki ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/3c3a2091e5584a93a7e85726746e55d6.png	1	2013-11-16 17:57
Odżywki i suplementy	Białko elo ! mam do was pytanie.. jaką "pare" polecacie najlepiej na mase ? - białko trec whey 100 samo - białko trec whey 100 + białko olimp pure whey isolate 95 (na noc) - białko trec whey 100 + carbo - białko trec whey 100 + glutamina lub	9	2013-11-15 19:04
Odżywki i suplementy	Białko do polecenia witajcie! chciałbym zaczerpnąć waszej porady na temat dobrego białka :) które możecie polecić w sensie efektów	12	2013-10-26 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa a więc tak chciałem jakieś porady odnośnie mojej diety chciałbym brać przy tym kreatyne z carbo..tylko nie wiem czy to dobry pomysł ? jaki odstęp między carbo a kreatyną ? waga 73 kg 1. po wstaniu kreatyna 2. godzina 7;00 - płatki	1	2013-10-26 18:55
Odżywki i suplementy	Białko, Carbo, Kreatyna siema wszytskim... mam pytanie jak brać razem carbo, białko, kreatyne ? w ilu gramach, jak w dni treningowe, nietreningowe ? jakie polecacie białko, carbo, kreatyne ?	14	2013-10-24 20:16
Odżywki i suplementy	Carbo, Białko, Kreatyna siema wszytskim... mam pytanie jak brać razem carbo, białko, kreatyne ? w ilu gramach, jak w dni treningowe, nietreningowe ? jakie polecacie białko, carbo, kreatyne ?	2	2013-10-24 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase! witajcie doradzi mi ktoś co zmienić w diecie ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/6f84ed3b923240cbaca4f3d270fbcc26.png	3	2013-09-16 18:07
Odżywki i suplementy	Kreatynka siema! mam zamiar kupić kreatyne,ale zastanawiam się którą wybrać.. sfd vs olimp creatine, która lepsza ?	7	2013-07-02 00:27
Odżywki i suplementy	Białko siema, doradźcie mi jakie białko warto kupić.. myślałem o http://www.sfd.pl/sklep/trec_isolite-opis926.html jak oceniacie ?	5	2013-05-12 16:08
Inne dyscypliny	Doradźcie mi. mam 15 lat chciałbym, żeby ktoś doradził mi jakie białko warto brać(szybkie efekty). chodzę codziennie na siłownie, mam plan że np: w poniedziałek robię to.itd. doradźcie mi co jeść i pić przed treningiem, a co po..? myślałem o trec - isolite -	1	2013-05-11 17:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna. siema, czy po kreatynie są jakieś skutki uboczne ? czy wyjdzie na badaniu krwi, mocz ?	9	2013-05-11 17:55
Po siłowni, o siłowni	Białko. siemanko wszystkim.. mam 15 lat. 175 cm wzrostu. 75 kg. ogólnie ćwicze regularnie od 2 miesięcy. doradzi mi ktoś jakie białko brać ?	5	2013-05-11 00:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	WATROBA	2015-01-31 15:45
Zdrowie i Uroda	WATROBA	2015-01-31 15:13
Zdrowie i Uroda	WATROBA	2015-01-30 16:37
Zdrowie i Uroda	WATROBA	2015-01-30 16:34
Zdrowie i Uroda	WATROBA	2015-01-30 16:13
Trening dla początkujących	ROZPISKA TRENINGÓW Z PRIORYTETEM NA ŁAPY	2014-11-14 22:11
Trening dla początkujących	ROZPISKA TRENINGÓW Z PRIORYTETEM NA ŁAPY	2014-11-14 22:10
Trening dla początkujących	ROZPISKA TRENINGÓW Z PRIORYTETEM NA ŁAPY	2014-11-14 22:03
Trening dla początkujących	ROZPISKA TRENINGÓW Z PRIORYTETEM NA ŁAPY	2014-11-14 21:56
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-10-31 22:53
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-10-31 22:28
Odżywki i suplementy	Kreatyn + Białko	2014-06-15 18:38
Odżywki i suplementy	Kreatyn + Białko	2014-06-15 18:08
Odżywki i suplementy	Kreatyn + Białko	2014-06-15 18:02
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-06-15 17:59
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-04-04 19:57
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-11-15 21:29
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-11-15 20:31
Odżywki i suplementy	Białko	2013-11-15 19:35
Odżywki i suplementy	Białko	2013-11-15 19:11
Odżywki i suplementy	Białko	2013-11-15 19:07
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-28 15:59
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-27 22:10
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-27 22:06
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-27 22:05
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-27 21:59
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-27 21:33
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-27 21:33
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-27 21:23
Odżywki i suplementy	Białko do polecenia	2013-10-26 23:35