djrage

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

734

napisanych postów

Imię katarzyna

Nazwisko łuszczewska

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna stale

Uprawiane sporty biegi, rower spiningowy, basen,fitnes, siłownia

Ostatnia aktywność 29.08.2016 (12:36)

Data rejestracji 03.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ mam 32 lata, waga 86 wzrost 176. od miesiąca ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu. zaczynam treningiem aerobowym 70min(20min orbi-interwały 1:1/ 20min rowerek 1:1/ 30min bieznia ze stałą predkoscia 8,5km/h)póżniej rozciąganie, przysiady, brzuszki	26	2011-09-05 08:28
Trening dla początkujących	BLOG/REDUKCJA!!!!PREZENT NA 30-te URODZINY kobieta 29lat/176cm wzrostu/waga 86,9kg (29,6 tkanka tłuszczowa) wymiary-cyc 105/pas 93/biodra 103 dzienne zapotrzebowanie- 2500kcal/b174/t70/w304 jednak zależy mi na szybszej redukcji więc będę spożywała ok 1800kcal. mam do zrzucenia	13	2008-12-05 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	śmietana 30 w diecie tluszczowej	2016-02-23 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	śmietana 30 w diecie tluszczowej	2016-02-23 12:06
Trening w domu	[art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko	2011-10-15 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Napompowony brzuch jak balon	2011-09-21 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-19 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-19 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-14 07:34
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-13 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-13 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-13 07:24
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-12 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-12 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-12 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Koniec reducjii	2011-09-05 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-05 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-05 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	KOBIETA 176CM 85KG REDUKCJA-POMÓŻCIE FACHOWCY	2011-08-30 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	KOBIETA 176CM 85KG REDUKCJA-POMÓŻCIE FACHOWCY	2011-08-30 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	KOBIETA 176CM 85KG REDUKCJA-POMÓŻCIE FACHOWCY	2011-08-30 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	KOBIETA 176CM 85KG REDUKCJA-POMÓŻCIE FACHOWCY	2011-08-29 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	KOBIETA 176CM 85KG REDUKCJA-POMÓŻCIE FACHOWCY	2011-08-29 09:31
Trening dla początkujących	BLOG/REDUKCJA!!!!PREZENT NA 30-te URODZINY	2009-01-28 21:57
Trening dla początkujących	BLOG/REDUKCJA!!!!PREZENT NA 30-te URODZINY	2009-01-14 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Łosoś i jego różne fragmenty w sprzedaży. Pytanie ??	2008-12-12 20:01
Trening dla początkujących	BLOG/REDUKCJA!!!!PREZENT NA 30-te URODZINY	2008-12-12 10:12
Trening dla początkujących	BLOG/REDUKCJA!!!!PREZENT NA 30-te URODZINY	2008-12-10 11:29
Trening dla początkujących	BLOG/REDUKCJA!!!!PREZENT NA 30-te URODZINY	2008-12-09 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowana pierś z kurczaka	2008-12-08 11:24
Trening dla początkujących	BLOG/REDUKCJA!!!!PREZENT NA 30-te URODZINY	2008-12-08 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2008-11-04 14:09